Tại sao uống sữa dễ bị tiêu chảy và những biện pháp khắc phục hiệu quả

Tiêu chảy sau khi uống sữa thường xuất phát từ những nguyên nhân như dị ứng, uống sữa khi đói, sữa hết hạn hoặc kém chất lượng, hay do pha chế không vệ sinh. Cùng tìm hiểu chi tiết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này trong bài viết dưới đây.

Tiêu chảy do dị ứng với sữa

Cách giải quyết hiệu quả:

• Nếu bạn bị dị ứng với sữa, cách tốt nhất là ngừng uống sữa tươi và chuyển sang các loại sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch để thay thế.

Uống sữa khi bụng đói

Giải pháp khắc phục hiệu quả:

• Người gặp phải tình trạng tiêu chảy khi uống sữa lúc bụng đói nên chuyển thời gian uống sữa sang giữa các bữa ăn hoặc sau khi đã ăn no.

Pha sữa không đảm bảo vệ sinh

Giải pháp khắc phục an toàn:

• Vệ sinh kỹ lưỡng các dụng cụ pha chế và đựng sữa, đảm bảo chúng sạch sẽ và an toàn thực phẩm, sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng tiêu chảy khi uống sữa.

Cơ thể thiếu men tiêu hóa

Giải pháp khắc phục:

• Nếu cơ thể không tiêu hóa được đường lactose, bạn nên tránh uống sữa bò và chuyển sang sữa không chứa lactose, như sữa đậu nành hoặc sữa công thức.

Chưa quen với việc uống sữa

Giải pháp khắc phục:

• Hãy bắt đầu với một lượng sữa nhỏ mỗi ngày, nếu gặp phải hiện tượng đau bụng hoặc tiêu chảy, hãy giảm lượng sữa. Cơ thể sẽ dần dần làm quen với việc tiêu thụ sữa, giúp các enzym tiêu hóa lactose hoạt động hiệu quả hơn và không còn gặp phải vấn đề tiêu chảy.
• Nếu sau một tuần mà không có sự cải thiện, hãy thăm khám bác sĩ để kiểm tra xem cơ thể có bị dị ứng hoặc không dung nạp lactose hay không. Nếu có, bạn nên ngừng uống sữa bò.

Sữa hết hạn

Cách khắc phục:

• Kiểm tra kỹ hạn sử dụng của sữa trước khi uống, loại bỏ sữa đã hết hạn để tránh trường hợp vô tình uống nhầm, đặc biệt là khi có trẻ nhỏ trong gia đình, tránh gây tiêu chảy cho các bé.

Sữa không được bảo quản đúng cách

Giải pháp khắc phục:

• Để sữa thừa vào tủ lạnh và che đậy kỹ càng, tránh để bụi bẩn và côn trùng xâm nhập, bảo quản sữa trong điều kiện an toàn để tránh gây hại cho sức khỏe.

Sữa giả, kém chất lượng

Giải pháp khắc phục:

• Chọn mua sữa từ các thương hiệu uy tín, chính hãng, chất lượng cao, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và mua ở các cửa hàng hoặc siêu thị đáng tin cậy để tránh sử dụng sản phẩm không đảm bảo.

• Ăn gì để nhanh khỏi khi bị đau bụng và đi ngoài, mau phục hồi sức khỏe?
• Những loại nước uống hiệu quả giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy
• Bé bị tiêu chảy có nên uống sữa không?

Khám phá sữa tươi chất lượng với giá hấp dẫn tại Tripi: