Tăng cường dương khí và làm đẹp từ bên trong với nguyên tắc '3 nhiều - 2 ít'.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Khi khí huyết yếu, cơ thể và sắc đẹp của phụ nữ sẽ bị suy giảm, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Để cải thiện sức khỏe, làm đẹp và hồi phục dương khí, đừng quên áp dụng quy tắc '3 nhiều - 2 ít' được giới thiệu dưới đây.

Để cơ thể hoạt động hiệu quả, dương khí đóng vai trò quan trọng. Khi dương khí bị suy yếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và dẫn đến hiện tượng được gọi là thấp khí.

Thấp khí có thể là một khái niệm còn lạ lẫm đối với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, nhóm đối tượng dễ gặp phải vấn đề này. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội), 'Thấp khí là sự xâm nhập của khí ẩm vào cơ thể, gây ra tình trạng đau nhức khớp, cơ bắp, mỏi xương và toàn thân mệt mỏi.' Đồng thời, thấp khí gây tổn hại đến dương khí và ảnh hưởng đến sự vận hành của khí trong cơ thể.

Các triệu chứng phổ biến của thấp khí: Chóng mặt, da dẻ xanh xao, tay chân lạnh, thậm chí là tim đập mạnh...

Thấp khí làm cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em suy kiệt, gây mệt mỏi và khó chịu. Tuy nhiên, nếu áp dụng quy tắc '3 nhiều - 2 ít' dưới đây, các bạn sẽ cảm nhận sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe.

3 nhiều

Tăng cường vận động mỗi ngày: Vận động là phương pháp hiệu quả giúp thải độc tố khỏi cơ thể. Hãy duy trì thói quen vận động đều đặn để giúp dương khí lưu thông mạnh mẽ đến mọi ngóc ngách, thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện tình trạng thiếu dương khí, đặc biệt đối với những người có thể trạng hàn lạnh.

Bên cạnh đó, vận động còn giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng mất ngủ.

Vận động đều đặn sẽ kích thích tuần hoàn máu, làm tăng dương khí và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tăng cường hoa quả và rau củ: Để ngăn ngừa tình trạng thấp khí, bạn nên tránh xa các thực phẩm lạnh như chanh, dưa hấu,… và thay vào đó hãy ưu tiên ăn những món ăn thanh đạm như nấm, mầm đậu xanh,… Những thực phẩm này sẽ giúp đường ruột và dạ dày khỏe mạnh, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngâm chân nước ấm đều đặn: Theo y học cổ truyền, ngâm chân là phương pháp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp xua tan cảm giác lạnh trong cơ thể, kích thích các huyệt đạo ở chân, loại bỏ thấp khí và giúp bạn ngủ sâu, thức dậy tràn đầy năng lượng.

2 ít

Hạn chế sử dụng điều hòa: Nhiều người có thói quen sử dụng điều hòa, đặc biệt là trong những ngày nóng, tuy nhiên lạm dụng điều hòa sẽ khiến cơ thể không thể tiết mồ hôi, nhiệt độ lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể, tạo thành hàn tính và làm giảm dương khí. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng dương khí, hãy giảm bớt thời gian nằm điều hòa.

Hạn chế thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như táo bón, đầy bụng và tiêu chảy. Những rối loạn này sẽ làm tiêu hao dương khí trong cơ thể.

Để duy trì sức khỏe bền vững, tinh thần luôn tươi mới và sắc đẹp trường tồn, đừng quên áp dụng nguyên tắc “3 nhiều - 2 ít” như đã chia sẻ trong bài viết trước.

Uống nước khoáng Tripi trong quá trình tập luyện: Nước khoáng Tripi là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng cho cơ thể trong mỗi buổi tập, giúp duy trì sức bền và sức khỏe.

Khám phá những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi