Thực hiện đều đặn 6 bước massage mỗi ngày sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu và sức khỏe dồi dào.

08/06/2025

Nội dung bài viết

Một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bé ngủ ngon chính là massage. Khi bé được massage, cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Ba mẹ đã biết đến 6 bước massage mỗi ngày giúp bé ngủ ngon và khỏe mạnh chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo bài viết dưới đây để giúp bé yêu có những giấc ngủ ngon và không bị tỉnh giấc giữa đêm.

Lưu ý trước khi bắt đầu massage:

Hãy để bé nằm trên khăn, thảm mềm hoặc bàn thay đồ, bạn có thể ngồi hoặc đứng để thực hiện massage cho bé.

Đảm bảo nhiệt độ phòng thoải mái, mùa đông nên giữ ấm cho phòng và mùa hè cần làm mát không gian để bé không cảm thấy khó chịu.

Lựa chọn dầu massage phù hợp cho trẻ sơ sinh, nên chọn loại không mùi hoặc có hương thơm tự nhiên để tránh làm bé cảm thấy khó chịu.

Khi massage bụng cho bé, hãy nới lỏng tã để bé cảm thấy thoải mái hơn.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện massage cho bé.

Các bước massage cho bé:

Bước 1 Massage chân:

Đầu tiên, cho khoảng 2-3 giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa đều tay rồi nhẹ nhàng massage chân cho bé. Sau đó, dùng ngón cái xoay tròn trong lòng bàn chân và vuốt nhẹ từ gót chân lên đến ngón chân.

Trong suốt quá trình massage, tránh kéo ngón chân như khi massage cho người lớn; thay vào đó, hãy xoa nhẹ trên đầu ngón chân, giúp kích thích phát triển hệ thần kinh của bé.

Cuối cùng, nâng chân bé lên và vuốt nhẹ từ mắt cá lên đùi. Lặp lại với chân còn lại, sau đó dùng cả hai tay nắm lấy đùi bé và xoay nhẹ giống như vắt khăn.

Massage chân cho bé.

Bước 2 Massage tay:

Tương tự như massage chân, với tay bé, bạn nên mở bàn tay bé ra, vẽ những vòng tròn nhẹ nhàng trên lòng bàn tay, rồi di chuyển dần lên các ngón tay kết hợp vuốt nhẹ bàn tay bé.

Tiếp theo, xoa bóp cổ tay bé theo chuyển động tròn giống như đeo vòng tay, vuốt dọc cánh tay từ vai xuống tận cổ tay, cuối cùng massage toàn bộ cánh tay bé bằng những động tác tròn nhẹ nhàng như vắt khăn.

Massage tay cho bé.

Bước 3 Massage ngực và vai:

Bắt đầu vuốt nhẹ nhàng từ vai trái và vai phải về phía trước ngực của bé, rồi thực hiện ngược lại. Sau đó, đặt hai tay bạn lên giữa ngực bé và vuốt nhẹ ra hai phía.

Massage ngực và vai cho bé.

Bước 4 Massage bụng:

Khi massage bụng cho bé, vì vùng bụng khá nhạy cảm, bạn cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng. Đặt lòng bàn tay dưới xương ngực, sau đó xoay vòng tròn theo chiều kim đồng hồ quanh vùng rốn. Lưu ý tránh không chạm vào vùng rốn.

Thực hiện massage lặp lại từ 4 đến 5 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Massage bụng cho bé.

Bước 5 Massage mặt và đầu:

Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng vuốt từ giữa trán bé, dọc theo đường viền khuôn mặt xuống cằm, tiếp theo di chuyển từ cằm xuống dưới má, xoa nhẹ theo chuyển động tròn.

Sau khi massage mặt, bạn tiếp tục sử dụng các đầu ngón tay để nhẹ nhàng massage đầu bé. Cách này giống như việc bạn gội đầu cho bé, nhưng nhớ thao tác thật nhẹ nhàng vì đầu bé rất mềm yếu.

Massage mặt và đầu cho bé.

Bước 6 Massage lưng:

Đặt bé nằm sấp, hai tay đặt trước mặt, sau đó dùng đầu ngón tay xoa nhẹ thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ vai xuống mông.

Tiếp tục đặt ngón trỏ và ngón giữa ở hai bên cột sống và vuốt nhẹ từ cổ xuống mông, lặp lại vài lần. Lưu ý không đặt ngón tay lên cột sống của bé.

Kết hợp massage vai bé với những động tác tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, và vuốt ve lưng, mông bé để giúp bé cảm thấy thoải mái hơn.

Massage lưng cho bé.

Hy vọng những hướng dẫn về cách massage giúp bé ngủ ngon mà Tripi đã chia sẻ sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi, chúc bạn thành công khi thực hiện!

Khám phá các loại dầu dưỡng ẩm và dầu massage cho bé tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi