Thực phẩm cần tránh trong 'ngày đèn đỏ' để cơ thể dễ chịu hơn
30/04/2025
Nội dung bài viết
Trong những ngày 'đèn đỏ', các bạn nữ thường gặp phải cảm giác khó chịu và các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, trà, và nước ngọt sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, đồng thời giảm thiểu những triệu chứng như đau bụng, đau cơ, và khó chịu.
Sau đây là danh sách những thực phẩm mà các bạn nữ không nên tiêu thụ trong 'ngày đèn đỏ' để bảo vệ sức khỏe, theo lời khuyên của BSCKI. Dương Ngọc Vân, chuyên gia Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.
Các loại thịt đỏ
Nhiều người tin rằng thịt đỏ như thịt bò sẽ giúp bổ sung máu và cung cấp sắt, điều này đặc biệt có lợi trong ngày 'đèn đỏ'.
Tuy nhiên, thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây ra tình trạng chuột rút, đầy hơi, và có thể làm nặng thêm mụn trứng cá, khiến làn da trở nên khó chịu hơn.
Vì vậy, trong thời gian này, bạn nên thay thế thịt đỏ bằng các loại thịt nạc như thịt heo không mỡ, gà không da, hoặc cá để cơ thể được thoải mái và khỏe mạnh.
Trà
Trong những ngày 'đèn đỏ', cơ thể thường bị thiếu máu và thiếu sắt. Nếu bạn có thói quen uống trà ấm với mật ong để giảm cơn đau trong thời gian này, hãy hạn chế việc này.
Lý do là vì trong trà có một lượng lớn acid tannic, chất này cản trở quá trình hấp thụ sắt, làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu.
Nước ngọt – nước có gas
Giống như trà, các loại nước ngọt hay nước có gas cũng chứa Phosphate, một hợp chất ngăn cản cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả.
Khi sử dụng nước có gas trong những ngày này, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, và dễ gặp phải cơn đau bụng.
Ngoài ra, nước có gas còn có thể làm tình trạng đầy bụng và khó tiêu trở nên trầm trọng hơn trong thời gian 'đèn đỏ'.
Thực phẩm và đồ uống lạnh
Việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống lạnh trong những ngày 'đèn đỏ' có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tử cung của bạn.
Trong thời gian này, tử cung của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn, và đồ ăn cùng thức uống lạnh có thể làm hạ nhiệt tử cung, lâu dài sẽ gây hại đến sức khỏe sinh sản của phái nữ.
Thêm vào đó, các thực phẩm lạnh còn tác động xấu đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến những cơn đau bụng kinh dữ dội.
Đồ uống chứa Caffeine
Những loại đồ uống có chứa Caffeine như cà phê, trà, hay đồ uống có cồn cũng là những thức uống cần hạn chế trong những ngày 'đèn đỏ'.
Hàm lượng Caffeine trong những đồ uống này có thể dẫn đến mất nước, mất ngủ, thay đổi huyết áp, căng tức lồng ngực và khiến tinh thần trở nên bất ổn.
Caffeine làm giảm lượng Vitamin B, cản trở quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Món ăn cay, chua, nhiều dầu mỡ và chất béo
Thực phẩm cay: Có thể gây kích thích dạ dày và đường ruột, dẫn đến tình trạng co thắt dạ dày và tử cung, làm trầm trọng thêm cơn đau bụng kinh.
Thực phẩm chua: Cản trở quá trình tuần hoàn máu, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo: Gây tác động tiêu cực đến hormone, dẫn đến tình trạng chóng mặt, mất nước và dễ bị chuột rút.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Hãy thử các loại trái cây tươi ngon từ Tripi để làm phong phú thêm thực đơn của bạn!
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Top 10 Cách phối đồ với áo cardigan đẹp mắt
4 Địa chỉ bán xe đạp đáng tin cậy nhất tại Hà Nam bạn không nên bỏ qua
Hướng dẫn chi tiết cách mở thư mục Downloads và tìm kiếm file đã tải xuống
12 Thực phẩm bổ dưỡng giúp gan luôn khỏe mạnh theo khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng
6 Bí Quyết Giúp Bạn Trở Thành Người Đàn Ông Đáng Ngưỡng Mộ Trong Mắt Nàng
