Thưởng thức bánh chưng theo cách này giúp bạn vừa ngon miệng mà không lo tăng cân.

Thay vì bánh chưng luộc truyền thống, nhiều người chọn bánh chưng chiên vì hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, bánh chưng chiên chứa nhiều dầu mỡ, dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể. Ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và dễ tăng cân nhanh chóng.

Các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn bánh chưng vào buổi tối vì sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời, việc ăn vào buổi tối dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Tốt nhất, hãy thưởng thức bánh chưng vào bữa sáng hoặc trưa, khi cơ thể đang hoạt động, giúp đốt cháy bớt năng lượng dư thừa. Mỗi lần ăn chỉ nên ăn khoảng 100g, tương đương 1/10 chiếc bánh.

Bánh chưng được làm từ gạo nếp, chứa nhiều tinh bột. Vì vậy, mỗi lần ăn chỉ nên thưởng thức một lát nhỏ. Đặc biệt, nếu đã ăn bánh chưng, bạn nên tránh ăn thêm các món tinh bột như cơm, xôi, bánh mì. Việc nạp quá nhiều tinh bột trong một bữa ăn có thể dẫn đến tăng cân và béo phì.

Bánh chưng thường khiến bạn cảm thấy no lâu. Do đó, không nên ăn quá nhiều thứ khác trong bữa ăn để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt trong dịp Tết, nếu muốn kiểm soát cân nặng, hãy tránh các món chứa nhiều chất béo và dầu mỡ.

Rau xanh là người bạn đồng hành tuyệt vời cho vóc dáng của bạn. Rau không chỉ giúp bạn giảm cảm giác ngán khi ăn bánh chưng hay món chiên xào, mà còn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp bánh chưng với dưa món, dưa hành,… Tuy nhiên, do dưa có nhiều muối, những người có tiền sử bệnh thận nên hạn chế ăn quá nhiều.

Bên cạnh rau xanh, trái cây cũng là lựa chọn tuyệt vời để duy trì cân nặng và vóc dáng thon gọn. Hãy ăn nhiều trái cây mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.

Tripi