Trái mây: Khám phá những lợi ích bất ngờ từ thiên nhiên

11/06/2025

Nội dung bài viết

Từ tháng 4 đến tháng 6, trái mây xuất hiện trên những chiếc xe bán hàng rong tại các tuyến đường lớn. Hãy cùng tìm hiểu về loại trái này và những tác dụng kỳ diệu mà nó mang lại qua bài viết này.

Trái mây là loại quả được bày bán phổ biến trên các xe đẩy và rất được ưa chuộng. Với vảy và màu đỏ rực rỡ, trái mây hứa hẹn nhiều điều thú vị. Cùng Tripi khám phá các tác dụng đặc biệt của quả này nhé.

Trái mây là một loại quả thú vị

Trái mây thuộc họ cau dừa, chi Salacca, là một loại cây thuộc họ có nhiều đặc điểm độc đáo.

Trái mây thuộc họ cau dừa, chi Salacca, hay còn gọi là chi sa lắc, chi da rắn, hay chi mật cật gai. Loại cây này mọc thành bụi và có nhiều gai, quả thường xuất hiện ở dưới gốc cây.

Với lớp vỏ màu nâu hoặc cam, quả mây có vảy giống như da rắn, chính vì thế mà nó còn được gọi là cây rắn, cây da rắn.

Trái mây: Nguồn gốc và đặc điểm độc đáo

Dù không nổi bật vẻ bề ngoài, nhưng khi lột vỏ, thịt quả mây lại có màu trắng ngà hoặc vàng nhẹ, cuốn hút với lớp hạt cứng màu nâu nhạt. Trái mây có nguồn gốc từ Thái Lan, hiện được trồng nhiều tại Cam Ranh, Vũng Tàu, Phú Quốc, Hà Tiên, và các khu vực khác.

Dinh dưỡng tuyệt vời từ trái mây

Trái mây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng phong phú

100g trái mây cung cấp các dưỡng chất sau:

Năng lượng: 368 kcal
Protein: 0.8 gr
Chất béo: 0.4 gr
Carbs: 12.1 gr
Chất xơ: 0.3 gr
Canxi: 38 mg
Sắt: 3.9 mg
Phốt pho: 19 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin C: 8.4 mg

Các loại quả mây phổ biến trong tự nhiên

Trái mây Thái (Salak)

Mây Thái có hình dáng thon dài hoặc hơi tròn, mọc thành chùm và có gai sắc nhọn.

Mây Thái là giống mây phổ biến nhất, được trồng tại Thái Lan, Việt Nam và Malaysia. Với hình dáng thon dài hoặc tròn, mọc theo chùm và có gai, vỏ mây Thái mỏng, phần thịt quả chia thành 3 nhánh, màu vàng kem. Hương vị ngọt ngào của nó mang đến một mùi thoang thoảng giống mít và lá dứa.

Trái mây rắn Indonesia (Mây Bali)

Mây rắn, hay còn gọi là mây Bali, được trồng chủ yếu trên các đảo Bali, Java và Sumatra của Indonesia. Quả có vỏ màu nâu đồng, mỏng và giòn như da rắn, gai sắc như xương rồng, và mọc thành từng chùm nhỏ.

Loại mây rắn này được trồng chủ yếu ở các đảo Bali, Java và Sumatra của Indonesia.

Phần thịt quả mây Bali dày, có 3 múi, màu trắng sữa và hạt màu nâu. Mùi thơm của quả mây Bali hòa quyện giữa mùi dứa, táo, sầu riêng và mít, tạo nên một hương vị độc đáo.

Trái mây rừng

Trái mây rừng có ngoại hình gần giống với trái vải xanh, mọc thành chùm và thường nở rộ từ tháng 5 đến tháng 10.

Khi chín, quả mây rừng chuyển sang màu vàng, bên trong có hạt rất cứng và ruột mềm, mang vị ngọt. Đặc biệt, hạt của quả mây rừng được ứng dụng nhiều trong thủ công mỹ nghệ, tạo thành chuỗi đeo và trang sức độc đáo.

Công dụng tuyệt vời của trái mây

Không chỉ là một món tráng miệng thơm ngon, trái mây còn có nhiều công dụng trị bệnh và bổ dưỡng mà ít ai ngờ tới.

Trái mây giúp cải thiện thị lực

Với hàm lượng vitamin A và beta-carotene cao, trái mây giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện khả năng thị lực, giữ đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.

Trái mây giúp cải thiện thị lực

Bên cạnh các loại rau củ quả giàu beta-carotene như gấc, cà chua, cà rốt, bạn có thể thêm trái mây vào danh sách những thực phẩm tốt cho mắt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trái mây chứa nhiều dưỡng chất quý giá như canxi, tannin, saponin, flavonoid và beta-carotene. Đặc biệt, tannin giúp cơ thể chống lại tiêu chảy hiệu quả.

Trái mây không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp nó hoạt động hiệu quả hơn

Lớp biểu bì bên ngoài của trái mây có thể giúp trị táo bón, trong khi các hợp chất khác hỗ trợ điều trị chứng ợ nóng và khó tiêu. Vì vậy, hãy thêm trái mây vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Cải thiện trí nhớ

Một tác dụng tuyệt vời của quả mây là khả năng loại bỏ căng thẳng oxy hóa và giảm nguy cơ các bệnh thoái hóa dây thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường tuần hoàn máu não.

Quả mây còn có khả năng tăng cường trí nhớ hiệu quả

Nhờ vào sự kết hợp của các khoáng chất và thành phần hoạt tính như canxi, kali, beta-carotene và pectin, quả mây gia tăng lưu lượng máu lên não, tối ưu hóa hoạt động hệ thần kinh, từ đó cải thiện và thúc đẩy khả năng nhận thức, trí nhớ của người sử dụng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Kali có trong quả mây giúp duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả

Kali là khoáng chất giúp giãn nở mạch máu, vì vậy lượng kali cao trong quả mây không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn giảm căng thẳng cho các mạch máu, động mạch và cả hệ tim mạch.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Một nghiên cứu gần đây từ Tạp chí Y học Nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương trên động vật cho thấy quả mây ngâm giấm có chứa polyphenol, giúp giảm lipid và lượng đường trong máu, mang lại hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Ngoài ra, việc sử dụng da quả mây phơi khô để pha trà giúp tái tạo tế bào tuyến tụy. Hợp chất pterostilbene trong quả mây cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Giúp giảm cân, tăng cường năng lượng

Ăn quả mây không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả mây giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất xơ và carbohydrate trong quả này giúp duy trì năng lượng suốt ngày dài và hỗ trợ giảm cân nếu kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý. Da quả mây khi pha trà cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong quả mây không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cơ thể duy trì các chức năng quan trọng một cách hiệu quả nhất.

Bổ sung quả mây vào chế độ ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe tổng thể.

Quả mây còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid, giúp bảo vệ tế bào và mô khỏi sự tổn thương, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trĩ, và các vấn đề sức khỏe do thói quen sống không lành mạnh.

Tốt cho thai phụ và thai nhi

Các dưỡng chất trong quả mây, như vitamin A, canxi và chất xơ, đều cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi, giúp phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ tốt nhất cho cả hai.

Quả mây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu, hỗ trợ tốt cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Mẹ bầu có thể ăn quả mây trực tiếp, chấm muối, ép nước, hoặc chế biến thành các món chè, salad kết hợp với rau củ quả khác. Ban đầu có thể cảm thấy hơi chua, nhưng sau sẽ dễ dàng quen và thích thú với hương vị đặc trưng của nó.

Tốt cho làn da

Trái mây không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn là bí quyết giúp làn da bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Với hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa tự nhiên, quả mây giúp nuôi dưỡng làn da, mang lại sự căng mịn và tươi sáng. Vitamin C trong quả mây thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da luôn săn chắc và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Trái mây thái bán ở đâu? Giá bao nhiêu?

Các loại trái mây, đặc biệt là mây Thái, có thể dễ dàng tìm mua tại các chợ truyền thống hoặc các xe hàng rong trên các tuyến đường lớn như Cộng Hòa, Phạm Văn Đồng, Thảo Điền, Thị Nghè. Bạn cũng có thể mua tại các cửa hàng nông sản.

Bạn có thể tìm mua trái mây ở các chợ truyền thống hoặc xe hàng rong, nơi luôn có sẵn trái mây tươi ngon.

Mùa trái mây bắt đầu từ tháng 4 đến tháng 6, lúc này trái mây có giá trị cao và được bày bán nhiều tại các khu chợ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm mua trái mây qua các trang thương mại điện tử như Lazada, Shopee... với giá dao động từ 70.000 - 80.000 đồng/kg cho mây Thái và 200.000 - 260.000 đồng/kg cho mây rắn Indonesia (mây Bali).

Trên đây là những thông tin hữu ích về quả mây, với những công dụng tuyệt vời trong việc chữa trị, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những kiến thức bổ ích cho bạn đọc.

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi