Trái thanh yên là gì? Những lợi ích tuyệt vời của loại quả này
16/05/2025
Nội dung bài viết
Hãy cùng Bách Hoá XANH khám phá tất tần tật về trái thanh yên và những tác dụng đáng ngạc nhiên của nó đối với sức khỏe trong bài viết dưới đây!
Trái thanh yên là một loại quả giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sức khỏe. Mặc dù ít được biết đến, nhưng trái thanh yên lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Cùng tìm hiểu chi tiết về loại quả này qua bài viết dưới đây.
Trái thanh yên là gì? Khám phá những công dụng tuyệt vời của trái thanh yênTrái thanh yên là loại quả gì?
Trái thanh yên, hay còn gọi là chanh yên, thuộc chi Cam chanh, có tên tiếng Anh là Citron và tên khoa học là Citrus limonimedica. Nguồn gốc của trái thanh yên đến từ Ấn Độ, Myanmar và khu vực Địa Trung Hải.
Ở Việt Nam, trái thanh yên được trồng phổ biến tại các tỉnh Lạng Sơn, Lâm Đồng và vùng Tây Nguyên, nhờ vào khí hậu mát mẻ và đất đai phù hợp với cây thanh yên. Chính vì thế, trái thanh yên ở các khu vực này phát triển rất tốt.
Trái thanh yên là loại quả gì?Cây thanh yên là loài cây thân gỗ nhỏ, cao từ 2.5 - 5m. Hoa của cây có màu trắng pha tím đỏ và mùi thơm dịu nhẹ. Cây ra hoa và kết trái vào tháng 6. Trái thanh yên có vỏ xanh, sần sùi, dày và dần chuyển sang màu vàng khi chín. Trái có ít thịt, vị khá chua và mùi thơm nhẹ.
Các giống thanh yên phổ biến
Hiện nay có ba loại thanh yên phổ biến:
Thanh yên Nhật Bản
Trái thanh yên Nhật Bản, còn gọi là yuzu, hay còn gọi là quýt Nhật, là loại quả rất được ưa chuộng tại Nhật. Loại quả này có sản lượng lớn hơn so với các loại trái cây họ cam quýt khác.
Trái thanh yên Nhật Bản có hương thơm đặc trưng và vị chua nhẹ, thường được dùng làm gia vị trong các món ăn. Người Nhật mài nhuyễn vỏ hoặc ép lấy nước cốt để sử dụng, tạo nên sự tinh tế trong các món ăn như cá nướng, mì Udon,...
Thanh yên Nhật BảnThanh yên Ấn Độ
Là loại quả có nguồn gốc từ Ấn Độ, nơi có sản lượng thanh yên cao nhất thế giới. Trái thanh yên mang vị chua, hơi đắng và thường được dùng để làm thuốc chữa trị các bệnh như đau bụng, táo bón, phong thấp, và dưỡng tóc.
Thanh yên Ấn ĐộThanh yên Hàn Quốc
Trái thanh yên Hàn Quốc, giống như thanh yên Nhật Bản, là loại quả phổ biến nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào, mang lại lợi ích sức khỏe vượt trội.
Thanh yên Hàn Quốc có vị chua ngọt, hơi đắng nhẹ, thường được sử dụng để chế biến trà thanh yên, mứt thanh yên với tác dụng chữa ho, trị cảm lạnh, giải rượu,...
Thanh yên Hàn QuốcLợi ích của trái thanh yên đối với sức khỏe
Trái thanh yên mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng đã được nghiên cứu và công nhận (theo tạp chí healthbenefitstimes):
Ngăn ngừa ung thư
Với hàm lượng vitamin C phong phú, trái thanh yên giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa, từ đó ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Ngăn ngừa ung thưGiảm viêm, giảm đau
Trái thanh yên thuộc họ cam chanh, chứa các chất có khả năng giảm viêm và đau hiệu quả, như axit ascorbic (vitamin C), giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương, mô liên kết và sụn.
Giảm viêm, giảm đauGiúp giảm cân
Việc uống nước thanh yên có tác dụng tích cực đối với quá trình trao đổi chất và hấp thu đường trong cơ thể, kết hợp với chế độ ăn kiêng. Trái thanh yên rất giàu vitamin C, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, rất hiệu quả cho việc giảm cân.
Một ly nước thanh yên cùng chút mật ong vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. Hãy thử ngay một ly thanh yên mật ong vào mỗi buổi sáng và cảm nhận sự thay đổi về cân nặng.
Giúp giảm cânTốt cho tim mạch
Trong trái thanh yên, kali và magie có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch. Kali giúp kiểm soát và ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, trong khi magie duy trì sức khỏe của cơ tim.
Tốt cho tim mạchGiúp giảm bệnh cao huyết áp
Thanh yên chứa vitamin C, kali và một số chất điện giải, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Đồng thời, việc giảm căng thẳng động mạch cũng giúp giảm huyết áp.
Giúp giảm bệnh cao huyết ápHỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin C dồi dào trong trái thanh yên kích thích sự phát triển của hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và tuyến phòng thủ, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng và vi khuẩn xâm nhập.
Hỗ trợ hệ miễn dịchHướng dẫn sử dụng trái thanh yên
Theo lời khuyên của Bác sĩ Nguyễn Thị Thiên Hương (Chuyên khoa Y Học Cổ Truyền tại Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh), trái thanh yên thường được dùng dưới dạng thuốc sắc.
Khi dùng thuốc sắc từ trái thanh yên, liều lượng tối đa từ lá là 20 - 30g và vỏ là 40 - 60g. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Nếu trong quá trình sử dụng trái thanh yên mà cơ thể có dấu hiệu dị ứng, hãy dừng lại và đến khám bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Lưu ý khi sử dụng thanh yên làm đẹp: nó có thể gây kích ứng hoặc bỏng da nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Một số bài thuốc từ trái thanh yên mà bạn có thể tham khảo để cải thiện sức khỏe của mình.
- Chữa ho đờm: Dùng vỏ hoặc cùi thanh yên, rửa sạch rồi nhai nhuyễn và nuốt phần nước. Áp dụng 2 lần/ngày trong 5 - 7 ngày, sẽ giúp tan đờm và giảm ho hiệu quả.
- Điều trị ợ hơi, nôn mửa, kén ăn: Dùng 2 trái thanh yên, 90gr Xuyên bối mẫu, 45gr Đương quy (sao), 30gr Bạch thông thảo, 30gr Tây qua bì, 9gr Cát cánh, thái nhỏ tất cả và sắc thành dịch đặc uống.
- Nước ép thanh yên có hương vị thanh thoát, dịu nhẹ, cung cấp đủ nước và tăng cường vitamin C cho những ngày hè oi ả.
Hướng dẫn sử dụng trái thanh yênTrái thanh yên mua ở đâu, giá bao nhiêu?
Trái thanh yên tươi có thể tìm thấy tại các vườn trồng, chợ lớn hoặc các cửa hàng trái cây nhập khẩu, với giá dao động từ 35.000 - 65.000 đồng/kg.
Nếu bạn muốn sử dụng thanh yên dưới dạng trà mật ong, có thể tìm mua tại các siêu thị, cửa hàng Bách Hoá XANH hoặc trên các nền tảng thương mại điện tử với giá 50.000 đồng/580gr.
Trái thanh yên mua ở đâu, giá bao nhiêu?Hy vọng bài viết về trái thanh yên và những công dụng tuyệt vời của nó sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích. Chúc bạn tận dụng được loại trái cây này một cách hiệu quả!
Tham khảo từ Tin Y tế YouMed
Tripi - Nguồn gốc và ứng dụng đáng chú ý
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn kích hoạt tính năng tự động thay đổi hình nền trên iPhone, iPad chỉ bằng một cú chạm nhẹ vào mặt lưng.
Top 8 cửa hàng bán son môi đẹp, chất lượng và uy tín tại TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cách Viết Phần Kết Luận Cho Bài Tiểu Luận
Bí quyết giúp móng tay phát triển nhanh hơn
Bí quyết Chăm sóc tóc dành cho phụ nữ da đen
