Trong những ngày hè oi ả, liệu số lần tắm mỗi ngày bao nhiêu là đủ để vừa làm mát cơ thể mà vẫn giữ gìn sức khỏe?

05/05/2025

Nội dung bài viết

Tắm một lần mỗi ngày là thói quen bình thường, nhưng vào những ngày nắng nóng, nhiều người lại tắm tới 4-5 lần. Vậy, liệu việc tắm nhiều lần trong một ngày có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe không?

Tắm giúp xóa đi cảm giác oi bức và mệt mỏi, mang đến sự thư giãn cho cơ thể. Tuy nhiên, thói quen tắm quá nhiều lần trong ngày khi thời tiết nóng bức có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Cùng tìm hiểu lý do vì sao nhé!

Những tác hại khi tắm quá thường xuyên

- Tổn thương da: Da có lớp sừng và màng lipid bảo vệ, giúp chống lại tác động từ môi trường. Tuy nhiên, việc tắm quá nhiều, cộng với việc sử dụng sữa tắm hay dầu gội sẽ làm phá hủy lớp bảo vệ này, khiến da không kịp phục hồi.

- Ngoài ra, thói quen kì cọ, chà xát da khi tắm cũng khiến da dễ bị tổn thương. Khi thực hiện quá mạnh và thường xuyên, lớp sừng bị phá vỡ, làm suy yếu cấu trúc da và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập.

- Việc tắm quá nhiều lần khiến da bạn trở nên khô và làm giảm khả năng tiết mồ hôi của cơ thể. Điều này dẫn đến việc lớp dầu tự nhiên của da bị mất đi, làm suy yếu khả năng miễn dịch của da.

Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè nóng bức để bảo vệ sức khỏe

- Không nên tắm quá 3 lần mỗi ngày và mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài tối đa 10 phút (không tính thời gian gội đầu).

- Đừng quên dưỡng ẩm cho da sau khi tắm để ngăn ngừa tình trạng khô da và tổn thương da.

- Nếu bạn tắm quá nhiều, hãy tránh chà xát da quá mạnh và chỉ sử dụng sữa tắm ở những vùng cần vệ sinh kỹ như vùng bikini hay nách, nơi dễ tích tụ vi khuẩn.

Dù tắm là thói quen không thể thiếu trong những ngày hè oi ả, nhưng cũng cần áp dụng một số biện pháp để bảo vệ cơ thể. Đừng để cơn nóng mùa hè làm bạn cảm thấy mệt mỏi và mất sức khỏe!

Có thể bạn sẽ thích:

Khám phá các sản phẩm sữa tắm tại Tripi:

Những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi