Uống sữa pha với mật ong có thể khiến bạn tăng cân không? Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều người tin rằng, việc pha sữa đặc hoặc sữa tươi với mật ong sẽ giúp tăng cân nhanh chóng. Đây cũng là cách tăng cân hiệu quả cho những người gầy. Tuy nhiên, liệu những ai không muốn tăng cân có nên thử?

Cách pha sữa tươi và sữa đặc với mật ong để tạo ra một thức uống bổ dưỡng.

Trước khi trả lời câu hỏi uống sữa pha mật ong có gây tăng cân, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách pha chế đúng cách nhé!

Sữa tươi với mật ong: Chỉ cần đổ sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.
Sữa đặc với mật ong: Cho 3 muỗng sữa đặc và 3 muỗng mật ong vào ly, sau đó hòa chung với 300ml nước ấm. Bạn sẽ có ly sữa mật ong thơm ngon ngay lập tức.

Uống sữa tươi pha mật ong có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như thế nào?

Liệu việc uống sữa pha mật ong có gây tăng cân không? Hãy cùng khám phá câu trả lời chính xác trong bài viết này.

Tùy theo mục đích và cách sử dụng của bạn, việc kết hợp sữa và mật ong sẽ mang lại những tác dụng khác nhau:

Uống sữa pha mật ong vào buổi sáng thay cho bữa ăn chính giúp giảm cân: Sữa và mật ong chứa nhiều dưỡng chất, tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn.
Uống sữa pha mật ong sau bữa sáng giúp tăng cân: Cả sữa tươi và sữa đặc đều chứa nhiều dinh dưỡng, trong khi mật ong lại có lượng đường cao, tất cả sẽ góp phần cung cấp năng lượng dồi dào và thúc đẩy quá trình tăng cân.
Uống một ly sữa ấm pha mật ong nguyên chất trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn và dễ dàng hơn.

Những điều cần lưu ý khi uống sữa pha mật ong.

Mặc dù việc pha sữa với mật ong có thể góp phần tăng cân, nhưng đây là một thức uống vô cùng bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

Vì vậy, bạn nên bổ sung thức uống này vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng không mong muốn, hãy chú ý đến những điểm quan trọng dưới đây:

Đối với người mắc bệnh tiểu đường, tuyệt đối không nên uống sữa đặc hay sữa tươi pha với mật ong: Việc kết hợp này có thể làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng bệnh.
Đối với những ai muốn tăng cân hoặc gặp khó khăn trong việc ngủ: Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp ngủ ngon hơn, kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Đối với những người không mong muốn tăng cân: Dù chứa nhiều năng lượng, bạn vẫn có thể uống sữa pha mật ong, nhưng nên dùng vào buổi sáng. Thức uống này cung cấp năng lượng cho cả ngày và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh ăn vặt.
Theo Healthline, mật ong không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi: Vì mật ong có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc, đặc biệt nguy hiểm cho trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, để hạn chế việc tăng cân, bạn có thể sử dụng sữa tươi không đường hoặc sữa đặc không đường kết hợp với mật ong.

Tham khảo từ: Healthline

Có thể bạn sẽ hứng thú với những thông tin sau: