Vì sao bạn thường xuyên thức dậy với cơn đau đầu? Khám phá những nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa hiệu quả trong bài viết này.

Đau đầu khi thức giấc là tình trạng phổ biến, nhưng bạn có biết nguyên nhân và cách phòng ngừa? Cùng Tripi tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Nguyên nhân gây đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng

Cách cải thiện tình trạng đau đầu khi thức dậy

• Ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm và 30 phút vào buổi trưa.
• Tránh ngủ quá nhiều trong ngày.
• Phòng ngủ cần sạch sẽ, thoáng mát và không nên để quá nhiều cây xanh trong phòng ngủ.
• Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng và uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ.
• Giữ tâm trạng thư giãn, không lo âu.
• Hạn chế dùng điện thoại di động, máy tính,... trước khi đi ngủ.
• Bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là omega-3, protein, axit amin, chất xơ có tác dụng giảm đau đầu.
• Có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, nhưng không nên lạm dụng.