Vì sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?
26/04/2025
Nội dung bài viết
Bơ là loại trái cây không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu cách ăn bơ để tận dụng tối đa những công dụng tuyệt vời của nó!
Quả bơ có những lợi ích gì?
Bơ chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, những dưỡng chất này giúp phòng ngừa bệnh ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, bơ cũng chứa axit béo không bão hòa, rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da.
Mỗi quả bơ chứa khoảng 22g chất béo, tương đương một phần ba lượng chất béo khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày. Bơ cung cấp từ 250 đến 280 Kcal năng lượng.
Tại sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?
Mặc dù bơ rất giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng ăn quá nhiều bơ có thể dẫn đến tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng và đảm bảo sức khỏe.
Guacamole là một loại sốt kem được làm từ bơ, mang đậm hương vị Mexico. Mỗi phần ăn thường chứa hơn một quả bơ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sốt này vì sẽ khó kiểm soát lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.
Với những ai tự chế biến món ăn, họ thường có xu hướng dùng hết cả quả bơ, vì nếu chỉ ăn nửa quả, phần còn lại dễ bị thâm nếu không bảo quản đúng cách. Nếu không thể ăn hết, hãy chia sẻ nửa quả bơ còn lại với bạn bè hoặc người thân thay vì cố gắng ăn cả quả.
Thông tin nguồn: Femmeactuelle.fr, suckhoedoisong.vn
Hãy chọn mua trái cây chất lượng tại Tripi để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn sao chép và chuyển đổi nội dung từ tệp PDF sang tệp mới
Khám phá cách làm sợi bánh canh từ bột lọc tại nhà, nhanh chóng và dễ dàng, mang đến hương vị đặc trưng đậm đà.
Khám phá bia Zorok - sản phẩm bia cao cấp của Sabmiller Việt Nam, đang gây chú ý mạnh mẽ trên thị trường.
Nước hoa hồng Hatomugi Cosme Station có thực sự tốt như quảng cáo?
Khám phá 5 kiểu tóc mái phù hợp cho nàng tóc xoăn
