Việc vừa ăn vừa sử dụng laptop, điện thoại tiềm ẩn những rủi ro không thể lường trước, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
07/05/2025
Nội dung bài viết
Khi xã hội ngày càng phát triển, các thiết bị công nghệ hiện đại trở nên phổ biến và không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ suy nghĩ về những nguy hiểm tiềm ẩn khi vừa ăn vừa sử dụng laptop hay điện thoại chưa? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này!
Các thiết bị như điện thoại, laptop hiện nay quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Nhiều người, để tiết kiệm thời gian, thường xuyên kết hợp việc ăn uống với sử dụng chúng.
Tuy nhiên, bạn đã từng nghe về những hậu quả nghiêm trọng từ thói quen này chưa? Hãy cùng khám phá những tác hại không ngờ đến trong bài viết dưới đây!
Đầy hơi và khó tiêu là một trong những triệu chứng dễ nhận thấy khi kết hợp bữa ăn với việc sử dụng các thiết bị điện tử. Hãy lưu ý đến điều này.
Cảm giác đầy hơi, khó tiêu có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang kết hợp việc ăn uống với sử dụng điện thoại hay laptop. Thói quen này thực sự có thể gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn.Nếu bạn cảm thấy khó tiêu và đầy bụng sau mỗi bữa ăn, hãy thử xem lại thói quen vừa ăn vừa dùng điện thoại hoặc laptop. Đây có thể chính là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.
Để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, việc ăn chậm, nhai kỹ và tạo không gian thư giãn khi ăn là rất quan trọng. Điều này giúp thức ăn được nghiền nát, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Nghiên cứu của Jeffrey M. Brunstrom, giáo sư tại Đại học Bristol, cho thấy rằng việc sử dụng thiết bị điện tử trong khi ăn sẽ làm phân tán sự chú ý, khiến bạn không thể tập trung vào thức ăn. Điều này vô tình tạo áp lực lớn cho dạ dày vì bạn không chú tâm vào quá trình nhai mà lại chăm chú vào màn hình.
Ăn nhanh và không chú ý đến khẩu phần có thể dẫn đến việc tăng cân mà bạn không hề nhận ra. Bạn ăn quá nhanh mà không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Sự phân tán sự chú ý khi ăn khiến bạn không thể điều chỉnh lượng thực phẩm đưa vào cơ thể, từ đó khó kiểm soát mức độ no và dễ ăn quá nhiều.Việc thiếu sự chú tâm khi ăn khiến bạn khó ước lượng được mức độ no của cơ thể. Khi bạn đang trong tâm trạng thư giãn, việc ăn quá nhiều mà không nhận ra sẽ dẫn đến tăng cân không kiểm soát.
Ăn từ tốn và nhai kỹ không chỉ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả mà còn bảo vệ dạ dày. Nước bọt giúp nghiền thức ăn và giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, từ đó cơ thể có thể tận dụng tối đa dưỡng chất từ thực phẩm.
Khi ăn nhanh và không nhai kỹ, bạn vô tình tiêu thụ lượng calo lớn hơn, khiến cơ thể dễ dàng tăng cân mà không nhận thức được.Khi bạn ăn quá nhanh, thức ăn không được nhai kỹ sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn, vô tình làm tăng cân. Vì vậy, hãy để điện thoại và máy tính sang một bên, tập trung vào từng miếng ăn để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Thói quen ăn vặt
Nhiều người có thói quen thư giãn bằng cách ăn vặt trong khi xem phim hoặc lướt mạng xã hội. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy đầy bụng mà còn làm bạn bỏ qua các bữa ăn chính, dẫn đến sự thay đổi trong thói quen ăn uống.
Khi bạn ăn trong lúc bị phân tâm bởi điện thoại, tivi hay máy tính, bạn dễ quên đi bữa ăn chính và có xu hướng ăn vặt nhiều hơn. Nếu bạn tập trung vào bữa ăn, cảm giác đói sẽ được kiểm soát, tránh được việc ăn vặt vô thức.
Đau và viêm loét dạ dày
Khi bạn xem tivi hoặc mất tập trung vào việc khác, lượng máu sẽ được đưa về não thay vì hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong dạ dày. Điều này khiến thức ăn tồn đọng, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây viêm loét dạ dày. Nếu không nhai kỹ, dạ dày sẽ phải làm việc quá sức, dẫn đến suy yếu và các bệnh liên quan.
Có thể gây hại cho trẻ em
Trẻ em hiện nay đang ngày càng lệ thuộc vào các màn hình điện thoại, tivi và máy tính bảng.Nhiều phụ huynh có thói quen cho con mình xem hoạt hình trong bữa ăn với hi vọng trẻ sẽ tập trung ăn hơn và không phải ép trẻ ăn. Tuy nhiên, điều này vô tình khiến trẻ phụ thuộc vào các thiết bị điện tử thay vì chú trọng vào việc ăn uống.
Việc cho trẻ xem màn hình trong lúc ăn không chỉ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn khiến trẻ mất tập trung vào bữa ăn. Trẻ có thể ăn quá nhiều và trở nên phụ thuộc vào các thiết bị này. Ba mẹ nên kiểm soát và dần dần giúp trẻ từ bỏ thói quen này.
Bài viết trên đã chỉ ra một số tác hại khi kết hợp việc ăn uống với việc xem điện thoại. Nếu bạn đang có thói quen này, hãy từ bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Đừng quên theo dõi Tripi để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe.
Nguồn: VnExpress
Mua trái cây tươi tại Tripi để tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình bạn.
Kinh nghiệm hay từ Tripi.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hàm NORM.S.INV - Hàm này trả về giá trị nghịch đảo của phân phối chuẩn hóa với giá trị trung bình là 0 và độ lệch chuẩn là 1 trong Excel.
Hàm STDEVPA - Một công cụ hữu ích trong Excel, giúp bạn tính toán độ lệch chuẩn của toàn bộ dữ liệu, bao gồm cả các giá trị văn bản và logic, để hiểu rõ hơn về mức độ phân tán trong tập hợp dữ liệu.
Khám phá sức mạnh của các hàm PRICE, PRICEDISC, và PRICEMAT - Công cụ tính toán giá trị chứng khoán chính xác trong Excel.
Cách để Diệt trừ bọ chét hiệu quả
Hướng dẫn cách hiển thị thanh thước kẻ (Ruler) trong Word 2010, 2013, 2016
