11 thói quen hằng ngày âm thầm hủy hoại sức khỏe của chúng ta

Chúng ta thường nghĩ rằng không chạm vào máy sấy tay sẽ giúp bảo vệ sự sạch sẽ, nhưng thực tế lại ngược lại. Máy sấy tay điện rất dễ trở thành ổ vi khuẩn, chúng phát tán vi trùng qua luồng không khí mạnh, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua phổi, da, hoặc các bộ phận khác. Khăn giấy là lựa chọn vệ sinh và hiệu quả hơn rất nhiều so với máy sấy tay điện.

Những chiếc túi tái sử dụng nhiều lần là nơi ẩn chứa vô số vi khuẩn. Khi bạn mua thịt sống trong túi (dù là đã được đóng gói), nguy cơ vi khuẩn lây lan sang những thực phẩm khác, đặc biệt là trái cây và rau củ, là rất lớn. Lựa chọn tốt nhất là dùng túi dùng một lần hoặc túi tote, và đừng quên giặt sạch chúng mỗi khi đi mua sắm về.

Tiến sĩ Charles Gerba, một chuyên gia vi sinh, đã chỉ ra rằng thớt có mức độ vi khuẩn cao gấp 200 lần so với bệ ngồi toilet, chính vì vậy việc cắt salad hay rau trên thớt đó là một thói quen rất nguy hiểm. Sau khi cắt thịt sống, thớt sẽ bị nhiễm các loại vi khuẩn như salmonella và campylobacter - hai nguyên nhân chính gây ngộ độc thực phẩm. Cách tốt nhất là sử dụng riêng biệt hai thớt, một cho thịt và một cho rau, và ưu tiên thớt thủy tinh thay vì thớt gỗ.

Bình chứa trong máy pha cà phê là nơi lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Thực tế, máy pha cà phê văn phòng chứa nhiều vi trùng hơn cả tay nắm cửa phòng tắm trong ngôi nhà bạn. Để bảo vệ sức khỏe, hãy nhớ rửa sạch bình chứa mỗi ngày với nước nóng và xà phòng rửa chén. Việc làm này không chỉ giúp máy pha cà phê sạch hơn mà còn bảo đảm cho những tách cà phê của bạn luôn an toàn.

Ví hoặc ba lô có thể tưởng chừng như là nơi bảo vệ an toàn cho điện thoại của bạn khỏi bụi bẩn và vi trùng, nhưng thực tế lại không phải vậy. Để tránh tình trạng nhiễm khuẩn, bạn nên để điện thoại trong túi hoặc hộp đựng riêng biệt. Một chiếc điện thoại trung bình có thể bẩn gấp 10 lần so với bệ ngồi toilet. Hãy lau sạch điện thoại mỗi ngày bằng khăn ướt để giảm thiểu vi trùng.

Thường thì chúng ta không để ý đến việc giặt những món đồ như găng tay, khăn quàng cổ trong bao lâu. Các bác sĩ khuyến cáo rằng bạn nên giặt những món đồ này mỗi 1-2 tuần một lần. Vì chúng ta thường xuyên tiếp xúc với miệng và mũi khi đeo, những món đồ này dễ tích tụ vi khuẩn, có thể làm suy yếu hệ miễn dịch nếu không được vệ sinh định kỳ.

Chúng ta thường không chú ý đến cách mà nhiệt độ môi trường và tốc độ rã đông ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Việc để thịt và cá rã đông trực tiếp trên bàn không chỉ mất vệ sinh mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Để đảm bảo an toàn, bạn nên rã đông thực phẩm trong tủ lạnh ở ngăn mát để ngăn ngừa sự sinh sôi của vi khuẩn.

Hệ miễn dịch của bạn sẽ rất biết ơn nếu bạn chia sẻ một món tráng miệng từ cùng một đĩa với những người thân yêu hay mời bạn bè cùng thưởng thức món khoai tây chiên. Các chuyên gia y tế cho rằng đây là cách tuyệt vời để trao đổi những lợi khuẩn có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không áp dụng đối với những người đang bị bệnh – chia sẻ đồ ăn với họ có thể không tốt cho sức khỏe của bạn.

Bồn rửa không chỉ là nơi rửa bát, mà còn là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Tại đây, bạn dễ dàng bắt gặp các loại vi khuẩn như salmonella, trực khuẩn ruột kết hay tụ cầu, chúng có thể gây hại cho sức khỏe. Để tránh nguy cơ tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa, bạn cần vệ sinh bồn rửa thường xuyên, không chỉ sau mỗi lần rửa chén mà còn sau khi tiếp xúc với thực phẩm tươi sống như thịt, cá, sữa hay rau quả. Ngâm bát đĩa trong bồn rửa là một thói quen không hề an toàn chút nào.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt độ nước không phải yếu tố quyết định trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Điều quan trọng hơn chính là thời gian bạn dành để rửa tay: chỉ trong 5 giây, bạn sẽ không thể loại bỏ vi trùng, nhưng khi rửa trong 30 giây, bạn có thể làm sạch hoàn toàn tay mình. Việc thường xuyên rửa tay với nước nóng có thể làm tổn hại đến lớp bảo vệ tự nhiên của da, gây kích ứng hoặc viêm da nếu không cẩn thận.

Chúng ta đôi khi vội vàng rời văn phòng để đến phòng tập thể dục mà không dành thời gian để tẩy trang, nghĩ rằng điều đó không quan trọng vì sẽ tắm sau khi tập. Tuy nhiên, làn da cần được thở và làm sạch tự nhiên trong suốt quá trình vận động. Lớp trang điểm không chỉ làm bít lỗ chân lông mà còn có thể gây ra các vấn đề về da. Vì vậy, hãy nhớ làm sạch lớp trang điểm trước khi vào phòng gym để làn da luôn khỏe mạnh.