13 Thói quen sai lầm khi đánh răng bạn cần tránh để bảo vệ nụ cười khỏe đẹp

Khi chọn bàn chải đánh răng, nhiều người thường mắc phải lỗi chọn lông bàn chải quá cứng, điều này có thể gây tổn thương cho nướu và làm mòn men răng. Lông cứng không chỉ làm đau nướu mà còn khiến bề mặt răng bị bào mòn, giảm độ bền của răng.

Lời khuyên: Chọn bàn chải với lông mềm mại và kích thước phù hợp để làm sạch hiệu quả mà không gây hại cho răng và nướu của bạn.

Nhiều người chỉ tập trung làm sạch lớp bề mặt răng dễ nhìn thấy mà vô tình bỏ qua mặt trong và các cạnh – nơi vi khuẩn và mảng bám dễ dàng tích tụ, dẫn đến hôi miệng, sâu răng và viêm lợi.

Lời khuyên: Hãy đánh răng kỹ lưỡng cả ba mặt: ngoài, trong và hai cạnh răng, đảm bảo khoang miệng được làm sạch toàn diện.

Nhiều người có thói quen lấy kem đánh răng theo cảm tính mà không lường trước hậu quả. Nếu dùng quá ít, kem sẽ không đủ để làm sạch mảng bám. Ngược lại, dùng quá nhiều lại khiến các hóa chất tẩy mạnh gây hại men răng, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh khi nuốt phải.

Lời khuyên: Lượng kem lý tưởng cho mỗi lần đánh răng chỉ nên bằng hạt đậu xanh, đủ để làm sạch nhưng vẫn dịu nhẹ với nướu và men răng.

Không ít người nghĩ rằng đánh răng càng thường xuyên thì răng càng sạch và khỏe. Tuy nhiên, đánh răng quá nhiều lần mỗi ngày lại có thể phản tác dụng, gây mòn men răng, làm răng trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương nướu.

Lời khuyên: Hãy giữ thói quen đánh răng 2–3 lần/ngày, sau bữa sáng, bữa trưa và trước giờ đi ngủ để vừa sạch sẽ vừa bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.

Nhiều người vì sự tiện lợi nên có thói quen để bàn chải trong nhà tắm. Tuy nhiên, môi trường ẩm thấp và bí bách tại đây lại là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, bám vào bàn chải và gián tiếp xâm nhập vào khoang miệng, gây hại cho sức khỏe răng miệng.

Lời khuyên: Hãy bảo quản bàn chải ở nơi khô ráo, sạch sẽ, tránh xa các nguồn ẩm mốc. Sau mỗi lần sử dụng, nên rửa sạch và để bàn chải thông thoáng để đảm bảo an toàn cho hàm răng của bạn.

Flour là thành phần quan trọng giúp tăng cường độ chắc khỏe cho răng, chống lại tác động của axit và ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, việc lạm dụng kem đánh răng có nồng độ Flour quá cao có thể gây phản tác dụng – khiến răng bị ố vàng, xỉn màu và thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt với trẻ em.

Lời khuyên: Hãy lựa chọn các loại kem đánh răng có chứa hàm lượng Flour phù hợp, lý tưởng là 0,1g Flour trên mỗi 100g sản phẩm để vừa bảo vệ men răng, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe răng miệng.

Nhiều người vẫn duy trì thói quen đánh răng theo chiều ngang mà không biết rằng, cách làm này không chỉ không loại bỏ sạch mảng bám mà còn khiến răng dễ bị tổn thương. Tác động mài mòn từ việc chà ngang có thể gây viêm nướu, tụt lợi, tăng độ nhạy cảm và tổn hại đến men răng.

Khuyến nghị: Hãy nghiêng bàn chải khoảng 45 độ so với bề mặt răng và thực hiện động tác chải nhẹ nhàng theo vòng tròn. Tránh dùng lực quá mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.

Có rất nhiều người không chú trọng đến việc chọn kích thước bàn chải đánh răng sao cho phù hợp với cấu trúc miệng. Việc sử dụng bàn chải quá to hoặc quá nhỏ sẽ khiến việc làm sạch không đạt hiệu quả tối ưu, lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề về nướu và sâu răng.

Khuyến nghị: Hãy lựa chọn bàn chải có kích cỡ vừa vặn với khoang miệng, giúp bạn dễ dàng làm sạch mọi ngóc ngách của răng miệng.

Nhúng ướt kem đánh răng trước khi sử dụng là một thói quen sai lầm mà nhiều người mắc phải. Điều này làm giảm hiệu quả của kem, khiến việc làm sạch răng không đạt được như mong muốn.

Khuyến nghị: Trước khi lấy kem lên bàn chải, hãy đảm bảo rằng bàn chải khô ráo và sạch sẽ để đạt hiệu quả tối ưu trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

Thói quen đánh răng ngay khi thức dậy là một trong những sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Điều này khiến kem đánh răng không có đủ thời gian tác dụng và làm sạch răng một cách hiệu quả. Hơn nữa, việc ăn sáng ngay sau khi đánh răng làm gia tăng tình trạng mảng bám và có thể dẫn đến viêm nướu, sâu răng.

Lời khuyên: Hãy súc miệng sạch sẽ ngay khi thức dậy và để khoảng 30 phút trước khi đánh răng, giúp kem đánh răng phát huy tối đa hiệu quả.

Dù là mùa đông hay hè, nhiều người vẫn giữ thói quen đánh răng với nước lạnh. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây tổn hại cho men răng và làm cho răng trở nên nhạy cảm hơn. Ngoài ra, nhiệt độ thấp còn làm giảm hiệu quả của Flour trong kem đánh răng, khiến chất này không thể phát huy tối đa công dụng bảo vệ răng miệng.

Lời khuyên: Nên sử dụng nước ấm để đánh răng, nhiệt độ lý tưởng nhất là khoảng 37 độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể của chúng ta.

Đánh răng quá nhanh có thể khiến những mảng bám và vi khuẩn trên răng không được loại bỏ hết, gây sâu răng và nhiều vấn đề khác. Ngược lại, đánh răng quá lâu hoặc chà mạnh có thể làm tổn thương nướu và bào mòn men răng, khiến răng trở nên yếu và nhạy cảm hơn.

Lời khuyên: Mỗi lần đánh răng, chỉ nên kéo dài khoảng 2 đến 3 phút để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc làm sạch và bảo vệ sức khỏe răng miệng.