4 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Làm Vườn Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Tinh Thần

Làm vườn mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần thư thái, kiểm soát cảm xúc tốt hơn mà còn có thể giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ tới 36%. Đồng thời, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp bổ sung vitamin D và kích thích cơ thể sản sinh hormone tích cực, khiến bạn cảm thấy dễ chịu, vui vẻ và an yên hơn.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Cuộc nghiên cứu được tiến hành tại khu đô thị Minneapolis–St. Paul, nơi 370 người tham gia được yêu cầu ghi lại cảm xúc của mình sau mỗi hoạt động trong 15 hoạt động khác nhau thông qua ứng dụng Daynamica. Kết quả đầy bất ngờ: phần lớn đều thể hiện niềm vui và sự hài lòng khi tham gia làm vườn, cho thấy đây là một hoạt động mang lại niềm hạnh phúc chân thật.

Những người làm vườn tại nhà thường trải nghiệm mức độ hạnh phúc cảm xúc cao hơn. Trong số 15 hoạt động được khảo sát, họ ghi nhận mức độ hạnh phúc, ý nghĩa và tần suất cảm xúc tích cực tương đương với các hoạt động như đạp xe, dạo bộ hay ăn uống ngoài trời. Làm vườn thực sự là liều thuốc tinh thần quý giá giữa nhịp sống hiện đại.

Khảo sát cho thấy phụ nữ cảm thấy hạnh phúc hơn khi làm vườn so với nam giới, đặc biệt là những người có thu nhập thấp. Hơn nữa, người trồng vườn rau – thay vì vườn cảnh – cũng thể hiện sự hài lòng với cuộc sống ở mức cao hơn, cho thấy sự gắn kết với thiên nhiên mang đến những giá trị tinh thần đáng kể.