Top 10 Thói Quen Tốt Mà Bạn Nên Học Hỏi Ngay - Tripi

Ở Thụy Điển, giờ làm việc của người dân chỉ kéo dài 6 giờ mỗi ngày, phần còn lại họ dành để tận hưởng thời gian bên gia đình, thư giãn và tham gia các hoạt động giải trí. Điều này không chỉ giúp tăng năng suất làm việc mà còn khiến người dân luôn cảm thấy vui vẻ và ít mắc bệnh hơn. Các công ty tại Stockholm thường có chính sách giờ làm việc linh hoạt, với yêu cầu nhân viên chỉ cần có mặt tại văn phòng từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hoặc từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

Theo quy định của Thụy Điển, người lao động có quyền nghỉ phép nguyên ngày để chăm sóc con cái và sẽ được nhận 80% lương trong ngày nghỉ đó. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh ở đây còn được nghỉ phép có lương lên đến 480 ngày (gần 2 năm) để chăm sóc mỗi đứa trẻ. Chính nhờ các chính sách về nghỉ phép và giờ làm việc linh hoạt, Thụy Điển tự hào sở hữu một lực lượng lao động chất lượng cao, làm việc hiệu quả. Các quốc gia khác, trong đó có Việt Nam, có thể học hỏi điều này từ Thụy Điển.

Singapore hiện vẫn là một trong những quốc gia sạch nhất trên thế giới. Hành vi xả rác bừa bãi hay nhai kẹo cao su và nhổ ra nơi công cộng đều bị xử phạt nghiêm khắc. Nhận thức rõ rằng việc vứt rác không đúng nơi quy định sẽ làm hỏng cảnh quan và môi trường, đồng thời tạo điều kiện cho các mầm bệnh lây lan, người dân Singapore luôn tự giác chấp hành quy định bảo vệ môi trường. Đảo quốc sư tử nổi tiếng toàn cầu với sự sạch sẽ hiếm có.

Thành phố Singapore đứng thứ hai, chỉ sau Tokyo, về mức độ sạch sẽ trong các thành phố trên thế giới, và là một trong hai thành phố châu Á có mặt trong danh sách này. Những hình ảnh về “thành phố trong rừng” hay “rừng trong thành phố” không phải ngẫu nhiên. Từ những vườn cây nhỏ, các mảng rừng xanh nhìn từ máy bay, cho đến những hàng cây thẳng tắp bên đường, tất cả tạo nên một không gian xanh mát. Tại các địa điểm công cộng như rạp chiếu phim hay nhà hát, việc hút thuốc bị cấm nghiêm ngặt, với mức phạt lên đến 500 đô Sing đối với những ai vi phạm. Vì vậy, hãy chú ý quan sát các biển thông báo để cư xử đúng mực nhé!

Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ người cao tuổi cao nhất trên thế giới. Một trong những bí quyết giúp họ sống lâu và khỏe mạnh là chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh. Mỗi bữa ăn của người Nhật đều đầy đủ dưỡng chất, nhưng khẩu phần lại rất nhỏ. Thêm vào đó, họ thực hành thói quen ăn "hara hachi bu" – nghĩa là chỉ ăn no khoảng 80% và dừng lại. Nhờ vậy, rất ít người Nhật bị béo phì, và họ luôn duy trì được sự tươi trẻ, tràn đầy năng lượng. Người Nhật dạy trẻ em thói quen này từ khi còn nhỏ.
Cách họ ăn uống cũng rất đặc biệt. Thay vì những chiếc đĩa lớn, người Nhật thường dùng bát nhỏ và nhiều món ăn khác nhau trong một bữa, như cơm, súp miso, cá hoặc thịt ít, và 2-3 đĩa rau. Họ tin vào "sự tự chủ linh hoạt" khi thưởng thức đồ ăn vặt hay tiệc chiêu đãi, chỉ ăn với khẩu phần nhỏ. Người Nhật ăn từng món một và chỉ dừng lại khi no khoảng 80% thôi nhé!

Ấn Độ được biết đến là quốc gia với nền ẩm thực phong phú, đặc biệt với sự đa dạng trong việc sử dụng gia vị. Đây là quốc gia nổi bật với thói quen cho gia vị vào mọi món ăn, khiến hương vị của chúng trở nên độc đáo và khó quên. Người Ấn Độ thường sử dụng các gia vị như nghệ, gừng, rau mùi và một loạt gia vị khác có tác dụng chống viêm, giúp duy trì sức khỏe mặc dù đối diện với khí hậu khắc nghiệt.

Khác biệt với nhiều quốc gia khác, gia vị Ấn Độ vô cùng phong phú, từ các loại rễ cây, hạt, đến hoa trái có màu sắc và hương vị đặc trưng. Những nguyên liệu này không chỉ giúp tạo nên hương vị đặc biệt mà còn đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và tuổi thọ của người dân. Vì vậy, Ấn Độ không chỉ được biết đến với món ăn mà còn với bí quyết sống lâu và khỏe mạnh nhờ sự kết hợp hoàn hảo của gia vị.

Khác với nhiều quốc gia, tại Thái Lan, massage không chỉ là một dịch vụ xa xỉ mà là một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Massage Thái Lan đã trở thành thói quen truyền thống, không phân biệt miền Bắc, Trung hay Nam. Phương pháp massage này không chỉ đơn giản là xoa bóp thư giãn, mà còn có nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm đau cơ hiệu quả. Người Thái Lan tin rằng massage có thể chữa lành cơ thể và tâm trí, giúp bạn cảm thấy thư thái và tỉnh táo hơn.

Điểm đặc biệt của massage Thái Lan là thay vì nằm trên giường, bạn sẽ trải nghiệm massage trên một tấm thảm, nơi các chuyên viên sử dụng kỹ thuật kéo giãn, xoa bóp và đung đưa cơ thể. Phương pháp này giúp thư giãn sâu, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường năng lượng trong cơ thể thông qua các đường kinh năng lượng, gọi là các đường kinh Sen, giúp bạn cảm nhận được sự lưu thông mạnh mẽ của năng lượng trong toàn cơ thể.

Với người Pháp, ăn uống không chỉ là nhu cầu sinh lý mà là một niềm vui tận hưởng cuộc sống. Họ không tuân theo một chế độ ăn uống khắt khe mà thay vào đó, họ thưởng thức mọi món ăn một cách tự do, không gò bó về thời gian. Dù thói quen này không phải là một chế độ khoa học, nhưng Pháp lại có tỷ lệ mắc bệnh béo phì hay tim mạch thấp hơn nhiều so với các quốc gia phương Tây khác. Người Pháp tin rằng việc thưởng thức những món ăn yêu thích là cách để nuôi dưỡng tâm hồn và giảm bớt căng thẳng. Họ bắt đầu bữa ăn khi tất cả mọi người đã ngồi vào bàn và luôn giữ tư thế thẳng lưng khi ăn, điều này không chỉ thể hiện sự tôn trọng mà còn khiến bữa ăn thêm phần lịch sự.

Hành trình thưởng thức bữa ăn của người Pháp bắt đầu với món khai vị nhẹ nhàng, thường là Canape kết hợp với champagne, tạo không khí trò chuyện vui vẻ trước khi bước vào bữa chính. Tiếp theo, họ thưởng thức súp, salad, và món tráng miệng là kem sorbet để làm dịu vị giác trước khi bước vào món chính. Họ rất chú trọng đến sự phân biệt giữa các món ăn, tránh kết hợp các món thịt hay hải sản với nhau. Sau khi kết thúc bữa ăn, người Pháp thường gọi thêm một ly rượu vang hoặc espresso, kèm theo cigar thượng hạng để hoàn thiện bữa tối. Thói quen ăn uống của họ được coi là mẫu mực và đầy phong cách.

Trung Quốc là quốc gia tiêu thụ trà lớn nhất thế giới, với khoảng 725 triệu kg trà mỗi năm, một con số đáng ngưỡng mộ. Trà không chỉ là thức uống phổ biến ở Trung Quốc mà còn mang trong mình một nền văn hóa đặc sắc. Việc thưởng thức trà đã có từ hàng nghìn năm trước, thậm chí có một câu chuyện thú vị về thời đại nhà Ngô, nơi trà bắt đầu được sử dụng như một thức uống thay rượu trong các bữa tiệc. Vào những dịp quan trọng, thay vì rượu, các đại thần sẽ được mời trà, một thói quen đã được truyền tụng và trở thành một phần không thể thiếu trong những cuộc gặp gỡ xã hội.

Hương trà thơm nồng, vị trà thanh nhẹ đã tạo nên một nét văn hóa uống trà độc đáo tại Trung Quốc. Trà không chỉ là thức uống mà còn là một nghệ thuật. Người Trung Quốc không chỉ pha trà mà họ còn coi đó là một nghi thức, là cách để tạo ra không gian thư giãn, hòa nhịp cùng bạn bè và gia đình. Chính vì thế, việc uống trà đã trở thành một phần không thể thiếu trong mọi sinh hoạt đời sống của người dân nơi đây.

Mỗi quốc gia trên thế giới đều mang trong mình những món ăn đặc trưng phản ánh văn hóa và lối sống của người dân nơi đó, và Nigeria cũng không ngoại lệ. Người Nigeria rất yêu thích các món ăn chế biến từ rau lá xanh, đặc biệt là lá cây đắng (Vernonia amygdalina), một nguyên liệu nổi tiếng trong món súp onugbu. Những loại rau này không chỉ mang lại hương vị đặc biệt mà còn giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng là một món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của người dân nơi đây, đặc biệt là trong các món súp thơm ngon.

Việc bổ sung rau lá xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như cải thiện thị lực, kiểm soát cân nặng, phòng ngừa ung thư và các vấn đề về tim mạch. Rau xanh là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, canxi, sắt và chất xơ, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày nên ăn từ 2-3 chén rau, nấu hoặc ăn sống để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Ở Hà Lan, xe đạp không chỉ là phương tiện di chuyển mà còn là một phần của lối sống. Người dân nơi đây đạp xe không chỉ để thư giãn, mà còn để đi làm, đi học, đi chợ hay thậm chí là các quan chức chính phủ cũng sử dụng xe đạp để di chuyển tới Nghị viện. Xe đạp đã trở thành phương tiện giao thông chủ yếu của đất nước này, với hơn 20 triệu chiếc xe đạp cho chỉ 17 triệu dân. Hà Lan được biết đến như là một 'Vương quốc xe đạp' với 35.000km đường dành riêng cho xe đạp, đảm bảo an toàn và thuận tiện cho người dân di chuyển mà không phải lo ngại về tai nạn giao thông.

Với môi trường sạch sẽ và hệ thống đường dành riêng cho xe đạp, Hà Lan đang chứng minh rằng xe đạp là một cách tuyệt vời để giảm thiểu ô nhiễm và bảo vệ hành tinh. Người dân ở đây coi việc đạp xe là một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, và thậm chí nếu chỉ di chuyển trong phạm vi 7,5km, họ sẽ chọn xe đạp thay vì các phương tiện giao thông khác.

Đối với những ai tìm kiếm sự mới mẻ và sự khác biệt trong chuyến du lịch, Thổ Nhĩ Kỳ mang đến một trải nghiệm không thể bỏ qua: tắm công cộng – hay còn gọi là 'tắm Thổ'. Phong tục này không chỉ đơn giản là việc làm sạch cơ thể mà còn là một nghi thức văn hóa lâu đời. Nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ thường nằm trong các khu phố cổ, nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy sự kết hợp hài hòa giữa nghệ thuật kiến trúc và không gian linh thiêng. Cảm giác đắm mình trong làn nước ấm, để các nhân viên hỗ trợ tắm rửa và mát xa cho bạn, sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn tuyệt đối, xóa tan mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí.

Những nhà tắm này được xây dựng với mục đích giúp cơ thể trẻ hóa, giảm căng thẳng và đem lại sự thư giãn tối đa. Bên cạnh đó, du khách còn có thể trải nghiệm những dịch vụ xông hơi, tắm nóng, chăm sóc sắc đẹp, hoặc nghỉ ngơi trên những giường đá lớn trong không gian cổ kính, huyền bí. Đây là một phương thức thư giãn kết hợp giữa văn hóa và sức khỏe mà bạn chắc chắn sẽ nhớ mãi khi ghé thăm Thổ Nhĩ Kỳ.