10 Bí Quyết Vàng Giúp Bố Mẹ Đẩy Lùi Cơn Đau Lưng Sau Khi Đón Bé Yêu
28/06/2025
Nội dung bài viết
1. Hãy Quỳ Xuống Thay Vì Cúi Gập Người Khi Bế Bé
- Ngồi xổm đúng tư thế, siết nhẹ cơ bụng để bảo vệ cột sống
- Ôm bé áp sát vào ngực, tránh duỗi thẳng tay khi bế
- Dùng lực từ đùi và chân để nâng bé lên một cách nhẹ nhàng

2. Bế Bé Từ Ghế Cao - Đơn Giản Và Nhẹ Nhàng
Khi đưa bé vào hoặc ra khỏi ghế cao, hãy tháo khay ăn trước. Thao tác này giúp bạn tránh phải vươn người quá mức trong không gian chật hẹp giữa khay và thành ghế, đồng thời giảm áp lực lên vùng lưng khi không phải nâng bé vượt qua khay.

3. Giữ Dáng Thanh Thoát Khi Đẩy Xe Cho Bé
• Luôn giữ lưng thẳng khi đẩy xe để tránh căng cơ và lệch cột sống
• Khi đưa bé vào/ra xe đẩy, hãy ngồi xổm đúng cách thay vì cúi gập người

4. Tư Thế Vàng Khi Vui Chơi Cùng Thiên Thần Nhỏ
Trong niềm vui chơi đùa cùng con, đừng quên giữ lưng thẳng, đầu ngẩng cao tự nhiên. Một tư thế đúng không chỉ bảo vệ cột sống mà còn giúp bạn thoải mái hơn khi tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên con yêu.

5. Tránh bế con lệch hông - Bảo vệ cột sống toàn diện
- Dù bế con một bên hông có vẻ tiện lợi, thói quen này khiến cơ thể mất cân bằng, tạo áp lực không đều lên cột sống và dễ dẫn đến các vấn đề về lưng
- Hãy ôm con vào lòng, dùng cả hai tay đỡ bé để trọng lượng được phân bổ đều, bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài

6. Cách Đặt Bé Vào Ghế Ô Tô Thông Minh Không Đau Lưng
- Luôn cố định ghế xe trước khi đặt bé vào, tránh bế cả bé lẫn ghế vì dễ gây căng cơ lưng
- Ngồi vào ghế phụ ôm bé trước, sau đó nhẹ nhàng chuyển bé sang ghế riêng ở vị trí an toàn giữa xe

7. Lựa Chọn Thiết Bị Hỗ Trợ Có Chiều Cao Tối Ưu
- Chọn bàn thay tã có độ cao ngang thắt lưng, kết hợp kê chân lên ghế thấp để giảm áp lực lên cột sống
- Ưu tiên các thiết bị trẻ em có chiều cao vừa tầm như xích đu, ghế ăn để hạn chế phải cúi gập người thường xuyên
Nguồn: BRIGHTSIDE

8. Nghệ Thuật Địu Con Chuẩn Khoa Học
- Điều chỉnh địu trước ngực ở vị trí cao nhất, ôm sát bé vào người để phân bổ đều trọng lượng
- Thắt chặt dây địu vừa phải để giảm tải áp lực lên vùng lưng
- Khi bé đạt 9kg nên chuyển sang địu lưng để tránh đau thắt lưng

9. Tư Thế Vàng Cho Con Bú Không Mỏi Lưng
- Chọn ghế ngồi có điểm tựa lưng vững chắc, tạo cảm giác thoải mái tối đa
- Dùng gối hỗ trợ nâng bé lên ngang tầm ngực, tránh tình trạng cúi gập người gây mỏi lưng

10. Nghệ Thuật Bế Bé Từ Giường An Toàn Cho Lưng Mẹ
- Kéo bé sát vào ngực trước khi nhấc lên, tránh dang tay quá mức gây căng cơ
- Gập hông thay vì khom lưng, siết chặt cơ bụng và dùng lực chân để nâng bé lên nhẹ nhàng

Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Cách chuyển đổi hàng loạt file CR2 sang JPG siêu tốc với Photoshop

Hướng dẫn chuyển đổi file CR2 sang JPG bằng Photoshop

Top 10 máy xay thịt gia đình đáng mua nhất hiện nay

Top 3 cửa hàng giày nữ đẹp nhất tỉnh Vĩnh Phúc

8 Sai lầm trong cách nuôi dạy con cái có thể ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành của trẻ
