10 Công Thức Nước Ép Táo Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Dễ Làm Tại Gia

Táo và dứa đều là những loại trái cây giàu vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp hoàn hảo này tạo nên ly nước ép thơm ngon, thanh mát với hương vị nhiệt đới đặc trưng. Lưu ý: Người có vấn đề về tiêu hóa hoặc phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng nhiều dứa và các chế phẩm từ dứa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả táo tươi
• 1/4 quả dứa chín
• 1/4 củ gừng nhỏ

Cách thực hiện từng bước:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
  • Rửa táo kỹ dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn, cắt thành miếng vừa ép
  • Gọt vỏ dứa, rửa sạch, cắt thành thanh dài phù hợp với máy ép
  • Cạo vỏ gừng, rửa sạch, thái lát mỏng

• Bước 2: Tiến hành ép nước
  • Cho lần lượt táo, dứa và gừng vào máy ép (có thể điều chỉnh lượng gừng theo khẩu vị)
  • Rót nước ép ra ly, thêm chút mật ong hoặc đường tùy thích và thưởng thức ngay

Nước ép táo cần tây không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp làm đẹp da, phòng ngừa viêm họng và đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Một công thức đơn giản nhưng mang lại gấp đôi lợi ích!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả táo tươi
• 2 nhánh cần tây xanh
• 1/4 quả dứa chín
• 1/2 củ gừng nhỏ

Hướng dẫn thực hiện chi tiết:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
  • Rửa sạch táo và cần tây dưới vòi nước, cắt thành khúc vừa với máy ép
  • Sơ chế dứa: gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng dài
  • Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng

• Bước 2: Tiến hành ép nước
  • Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép: cần tây, táo, dứa và gừng
  • Rót nước ép ra ly, có thể thêm chút mật ong nếu chưa quen với vị cần tây

Màu xanh tươi mát của ly nước ép chắc chắn sẽ khiến bạn muốn thử ngay!

Nước ép táo măng tây là sự kết hợp độc đáo mang đến hương vị thanh ngọt tự nhiên, không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Đặc biệt được chị em ưa chuộng nhờ công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng khám phá công thức đẳng cấp này ngay!

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 quả táo (đỏ hoặc xanh tùy thích)
• 150g măng tây tươi
• 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi
• 1 muỗng canh mật ong nguyên chất

Cách chế biến tinh tế:

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Măng tây rửa sạch, tỉa bỏ phần gốc già, giữ lại phần ngon non
  • Táo rửa kỹ, cắt miếng vừa ép, bỏ hạt cẩn thận

• Bước 2: Ép và phối trộn
  • Cho lần lượt măng tây và táo vào máy ép chậm để giữ trọn dưỡng chất
  • Thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều, điều chỉnh theo khẩu vị

Vị chua nhẹ từ chanh hòa quyện cùng vị ngọt thanh của táo và măng tây tạo nên thức uống độc đáo, bổ dưỡng không ngờ!

Nguyên liệu tinh túy:

• 100g đậu xanh đã tách vỏ
• 2 quả táo tươi ngon

Cách thực hiện chuẩn vị:

• Bước 1: Xử lý đậu xanh
  • Ngâm đậu xanh trong nước ấm khoảng 1 tiếng để loại bỏ độc tố tự nhiên
• Bước 2: Chế biến đậu
  • Rửa sạch đậu sau khi ngâm, luộc chín mềm với lượng nước vừa đủ
  • Vớt đậu ra để ráo, chuẩn bị táo cắt miếng vừa ép

• Bước 3: Ép và thưởng thức
  • Cho lần lượt đậu xanh và táo vào máy ép chậm
  • Rót ra ly thưởng thức ngay, có thể thêm đá lạnh nếu muốn

Thức uống này không chỉ giải nhiệt mùa hè mà còn giúp ổn định huyết áp, giảm mỡ máu và mang lại làn da tươi trẻ cho phái đẹp.

Nước ép táo kết hợp cùng dứa và dưa leo tạo nên thức uống giàu polyphenol và flavonoid - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tim mạch. Thức uống này còn cung cấp kali dồi dào, giúp duy trì huyết áp ổn định và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu cao cấp:

• 1/2 quả táo (tùy chọn táo xanh hoặc đỏ)
• 4 nhánh cần tây tươi
• 1/2 quả dưa leo giòn
• 100g dứa chín vàng
• 100g cải bó xôi non
• 1 quả chanh tươi
• 10g gừng tươi

Quy trình chuẩn:

• Bước 1: Sơ chế tinh tế
  • Rửa sạch và cắt khúc cần tây, dưa leo, cải bó xôi
  • Gừng gọt vỏ, thái sợi mỏng
  • Dứa gọt vỏ kỹ, cắt thanh dài
  • Táo rửa sạch, cắt múi cau
• Bước 2: Ép và phối vị
  • Cho nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự: cần tây → táo → dứa → dưa leo → cải bó xôi → gừng
  • Vắt chanh tươi vào hỗn hợp sau khi ép, khuấy đều

Vị chua ngọt tự nhiên hòa quyện cùng hương thơm tươi mát tạo nên thức uống detox hoàn hảo, vừa tốt cho tim mạch vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Yakult - thức uống lên men độc đáo từ Nhật Bản chứa chủng lợi khuẩn Lactobacillus casei Shirota, khi kết hợp cùng táo tươi tạo nên thức uống giải nhiệt hoàn hảo. Sự kết hợp này không chỉ xua tan cái nóng mùa hè mà còn mang lại nguồn năng lượng tươi mới cho cơ thể.

Nguyên liệu cao cấp:

• 4 quả táo tươi ngon
• 1 chai Yakult nguyên chất

Cách pha chế tinh tế:

• Bước 1: Ép táo tươi
  • Rửa táo kỹ dưới vòi nước, cắt thành 4 phần, bỏ lõi và hạt
  • Ép táo bằng máy ép chậm để giữ trọn dưỡng chất
• Bước 2: Kết hợp hoàn hảo
  • Rót Yakult vào ly cao, thêm nước ép táo tươi vào từ từ
  • Khuấy nhẹ nhàng để hòa quyện hai hương vị

Vị ngọt thanh tự nhiên của táo hài hòa cùng vị chua dịu đặc trưng của Yakult tạo nên thức uống giải khát giàu probiotic, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Khoa học đã chứng minh việc dùng 2 quả táo mỗi ngày giúp giảm 35% nguy cơ đột quỵ, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng đáng kể. Táo chứa các hợp chất ức chế tế bào máu xấu, giảm mỡ thừa, phòng ngừa xơ gan và xơ vữa động mạch hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa vitamin C trong táo và dưỡng chất từ mật ong tạo nên công thức vàng cho làn da căng mịn, giảm nếp nhăn và chống lão hóa vượt trội.

Nguyên liệu cao cấp:

• 1 quả táo tươi hữu cơ
• 20ml mật ong nguyên chất
• 10ml nước cốt tắc
• 20ml nước cốt chanh tươi
• Đá viên tinh khiết
• Vài nhánh hương thảo tươi

Công thức chuẩn mixologist:

• Bước 1: Xử lý táo
  • Rửa táo kỹ, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ
  • Xay nhuyễn với 70ml nước tinh khiết
• Bước 2: Lọc tinh chất
  • Dùng vải màn lọc kỹ lấy phần nước ép nguyên chất
• Bước 3: Phối trộn
  • Cho vào bình lắc: nước ép táo, mật ong, syrup chanh, syrup tắc và đá
  • Lắc đều tay tạo độ sánh mịn
• Bước 4: Trình bày nghệ thuật
  • Rót vào ly thủy tinh sang trọng
  • Trang trí với lá hương thảo và lát táo mỏng

Nước ép táo dâu là sự hòa quyện hoàn hảo giữa vị chua dịu của táo và vị ngọt thanh của dâu tây, tạo nên thức uống giàu dinh dưỡng bậc nhất. Không chỉ là thức uống giải khát, nước ép này còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp tăng cường thị lực, phòng ngừa ung thư và nâng cao hệ miễn dịch. Đặc biệt, đây còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em tin dùng.

Nguyên liệu tinh túy:

• 2 quả táo tươi ngon
• 5 trái dâu tây chín mọng

Cách thực hiện chuẩn vị:

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Táo rửa sạch, cắt múi cau vừa ép
  • Dâu tây ngâm nước muối loãng, bỏ cuống, cắt đôi
• Bước 2: Ép và thưởng thức
  • Cho lần lượt táo và dâu tây vào máy ép chậm
  • Rót ra ly, có thể thêm mật ong tùy khẩu vị

Cà rốt - kho báu vitamin A, B, C, D, E, K cùng các khoáng chất thiết yếu, kết hợp cùng táo giàu chất chống oxy hóa tạo nên thức uống vàng cho sức khỏe. Bộ đôi này không chỉ giúp thanh lọc gan, tăng cường thị lực mà còn đẩy lùi lão hóa, mang lại làn da hồng hào căng mịn. Đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Nguyên liệu cao cấp:

• 1 quả táo tươi
• 1 củ cà rốt tươi
• Máy ép trái cây

Công thức chuẩn:

• Bước 1: Sơ chế tinh tế
  • Táo rửa sạch, cắt múi cau vừa ép
  • Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc dài
• Bước 2: Ép và thưởng thức
  • Cho lần lượt táo và cà rốt vào máy ép chậm
  • Rót ra ly, có thể thêm mật ong tùy khẩu vị

Ổi - nữ hoàng vitamin C kết hợp cùng táo giàu dưỡng chất tạo nên thức uống giải khát thượng hạng. Sự kết hợp này không chỉ mang lại hương vị độc đáo mà còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu tinh túy:

• 2 quả táo tươi
• 2 quả ổi giòn
• Đường (tùy chọn)

Cách pha chế hoàn hảo:

• Sơ chế nguyên liệu:
  • Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt
  • Ổi rửa sạch, cắt bỏ đầu đuôi, ngâm nước muối loãng
• Ép và hoàn thiện:
  • Cho táo và ổi vào máy ép chậm
  • Rót ra ly, thêm đá và đường tùy thích