10 Thói quen gây hại cho mắt cần loại bỏ ngay

Chớp mắt là cơ chế tự nhiên giúp dưỡng ẩm và bảo vệ đôi mắt. Khi tập trung nhìn màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn 60% so với bình thường (12-15 lần/phút). Theo Tiến sĩ Stephanie Marioneaux - chuyên gia nhãn khoa Hoa Kỳ, hiện tượng mờ nhòe, khô rát chính là dấu hiệu cảnh báo mắt đang kiệt sức. Đặc biệt, việc đọc tin tức trên thiết bị di động trong thời gian dài có thể kích hoạt gen cận thị tiềm ẩn.

Kính áp tròng - phụ kiện làm đẹp tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng bất cẩn. Theo các chuyên gia nhãn khoa, việc vệ sinh kính không đúng cách bằng dung dịch chuyên dụng, đeo kính khi bơi lội hoặc trong môi trường nhiệt độ cao có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Đặc biệt, thao tác đeo/tháo kính bằng móng tay dễ gây xước giác mạc - cửa ngõ cho vi khuẩn xâm nhập. Lời khuyên vàng: chỉ nên đeo tối đa 8 tiếng/ngày, ưu tiên loại dùng một lần và luôn thăm khám để chọn độ cận phù hợp.

Sử dụng mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm cũ không chỉ làm giảm hiệu quả làm đẹp mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho đôi mắt. Những chiếc cọ trang điểm tưởng chừng vô hại lại là 'ổ bệnh' lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Khi những vi khuẩn này xâm nhập vào mắt, chúng có thể gây ra các vấn đề viêm nhiễm khó chịu.

Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên thay mới phấn mắt và dụng cụ trang điểm định kỳ 3 tháng/lần. Thói quen này sẽ tạo nên 'bức tường thành' vững chắc bảo vệ đôi mắt khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Trong bối cảnh các bệnh lý về mắt đang gia tăng chóng mặt do tác động từ môi trường, việc bảo vệ 'cửa sổ tâm hồn' trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đặc biệt với người lao động trong môi trường khắc nghiệt, kính bảo hộ không còn là phụ kiện tùy chọn mà là vật dụng bắt buộc.

Đừng ngộ nhận kính bảo hộ chỉ dành cho bơi lội. Khi làm việc với bụi bẩn, cắt cỏ hay sửa chữa, lớp kính này sẽ trở thành 'lá chắn thép' ngăn chặn bụi bẩn tấn công giác mạc, phòng tránh tình trạng đau mắt, đỏ mắt hay nhiễm trùng nguy hiểm. Hãy biến việc đeo kính bảo hộ thành thói quen không thể bỏ qua khi làm việc.

Khói thuốc không chỉ hủy hoại phổi mà còn là 'sát thủ vô hình' đối với thị lực. Nghiên cứu cho thấy thói quen hút thuốc làm tăng đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng - hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.

PGS.TS Ian Conner, chuyên gia nhãn khoa Đại học Pittsburgh cảnh báo: 'Mỗi điếu thuốc bạn hút đang từng chút cắt đứt nguồn dinh dưỡng và oxy đến các tế bào mắt, khiến chúng suy yếu dần theo thời gian'. Đây là lời cảnh tỉnh cho những ai còn xem nhẹ tác hại của thuốc lá với thị lực.

Khám mắt định kỳ chính là 'hệ thống cảnh báo sớm' giúp phát hiện và ngăn chặn kịp thời các bệnh lý về mắt. Đặc biệt với người mắc tiểu đường hay cao huyết áp, việc này càng trở nên cấp thiết bởi nguy cơ mù lòa luôn rình rập.

Đáng báo động là nhiều bệnh về mắt như Glaucoma, thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể thường tiến triển âm thầm. Chỉ đến khi thị lực suy giảm nghiêm trọng, người bệnh mới nhận ra thì đã muộn. Một lịch khám mắt định kỳ sẽ là 'tấm khiên' bảo vệ đôi mắt bạn trước những kẻ giết người thầm lặng này.

• Glaucoma - Kẻ đánh cắp thị lực thầm lặng
• Thoái hóa điểm vàng - Kẻ hủy hoại tầm nhìn trung tâm
• Đục thủy tinh thể - Màn sương che phủ thế giới
• Bệnh võng mạc tiểu đường - Hậu quả khôn lường của đường huyết mất kiểm soát

Những triệu chứng như chớp sáng bất thường, đau nhức mắt hay thị lực suy giảm đột ngột không bao giờ là điều nên bỏ qua. TS. Anne Summers - chuyên gia nhãn khoa tại Viện Mắt Hoa Kỳ cảnh báo: "Câu nói nguy hiểm nhất với sức khỏe đôi mắt chính là 'Có lẽ nó sẽ tự khỏi'".

Đặc biệt khi bạn nhận thấy hình ảnh đang rõ ràng bỗng nhiên mờ đi, đó có thể là dấu hiệu võng mạc bị bong - tình trạng cần can thiệp y tế ngay lập tức. Mỗi phút chần chừ đều có thể khiến việc điều trị trở nên phức tạp gấp bội và giảm đáng kể khả năng phục hồi thị lực.

Ánh nắng mặt trời chứa đựng những mối nguy hiểm khôn lường cho đôi mắt. Tia UV không chỉ gây viêm giác mạc, bỏng biểu mô mà còn là thủ phạm gây ra những vết thâm quầng khó trị quanh mắt. Dù là đi biển, hoạt động ngoài trời hay thậm chí trong buồng tắm nắng, việc thiếu đi lớp bảo vệ từ kính mát chất lượng sẽ khiến đôi mắt bạn phải trả giá đắt.

Hãy xem kính mát như 'áo giáp' không thể thiếu mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng. Chúng không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là vũ khí mạnh mẽ chống lại những tổn thương vĩnh viễn cho cửa sổ tâm hồn của bạn.

Thuốc nhỏ mắt giống như 'liều thuốc giảm đau tức thời' cho đôi mắt mệt mỏi, nhưng hiệu quả của chúng chỉ là tạm thời. TS. Stephanie Marioneaux - chuyên gia nhãn khoa hàng đầu cảnh báo: "Thuốc nhỏ mắt như một cái bẫy - chúng làm co mạch máu tạm thời, nhưng khi hết tác dụng, mắt bạn sẽ đỏ hơn cả ban đầu".

Thay vì tự ý sử dụng, hãy xem thuốc nhỏ mắt như 'vị cứu tinh' chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Đừng biến chúng thành thói quen hàng ngày, bởi sự lạm dụng có thể che giấu những vấn đề nghiêm trọng hơn mà đôi mắt đang cố gắng cảnh báo.

Khô mắt tưởng chừng là vấn đề đơn giản nhưng cách xử lý sai lầm có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn. Các loại thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản nếu dùng thường xuyên sẽ trở thành 'con dao hai lưỡi' gây kích ứng mắt. Thay vào đó, 'nước mắt nhân tạo' (artificial tears) mới là cứu cánh an toàn.

Mẹo nhỏ: Bảo quản thuốc trong tủ lạnh sẽ giúp giảm ngứa hiệu quả. Đặc biệt, hãy khắc cốt ghi tâm - đừng bao giờ dụi mắt khi khó chịu. Thay vì những giải pháp tạm bợ, hãy tạo môi trường sống ẩm mát với máy phun sương để đôi mắt luôn được nuôi dưỡng tự nhiên.