12 Bí quyết học tập hiệu quả nhất trong giai đoạn ôn thi đại học

Góc học tập đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả học tập. Bạn nên chọn vị trí gần cửa sổ, không gian thoáng đãng, yên tĩnh để kích thích trí não hoạt động tối đa và giúp tăng khả năng ghi nhớ. Bên cạnh đó, việc bố trí gọn gàng, khoa học sẽ tạo cảm hứng và sự hứng thú mỗi khi bạn ngồi vào bàn ôn thi.

Để học tập hiệu quả, bạn cần duy trì sự tập trung cao độ, tránh bị phân tâm bởi những suy nghĩ hay tác động xung quanh. Khi tâm trí bạn hoàn toàn dành cho việc học, năng suất và chất lượng tiếp thu sẽ tăng lên rõ rệt. Tuy nhiên, năng lượng tập trung thường kéo dài khoảng 45 phút, vì vậy hãy nhớ nghỉ ngơi, thư giãn nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian này để tái tạo sức lực.

Không chỉ nhờ vào âm nhạc không lời, bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhằm kích thích hoạt động của cả hai bán cầu não, giúp việc học trở nên hiệu quả hơn. Một trong số đó là sử dụng sơ đồ tư duy, công cụ đắc lực giúp bạn ghi nhớ nhanh chóng và bền lâu.

Trong suốt giai đoạn ôn thi, hãy ưu tiên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa và tránh xa các chất kích thích để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tránh học ngay sau khi vừa ăn, thay vào đó hãy nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút trước khi tiếp tục. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, não bộ dễ thiếu oxy, vì thế bạn nên thư giãn, thở sâu và bổ sung nước để duy trì sự tỉnh táo và sức khỏe tối ưu.

Hãy luôn đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để cơ thể được nghỉ ngơi sâu, giảm căng thẳng và thức dậy với tinh thần sảng khoái. Giấc ngủ là khoảng thời gian quý giá nhất trong ngày, vì thế bạn nên hoàn thành công việc sớm và tránh thức khuya để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả học tập trong ngày mới.