12 Lợi ích bất ngờ từ gừng mang lại cho sức khỏe

Gừng chứa nhiều hợp chất sinh học quý giá, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Những hoạt chất này, thuộc nhóm dinh dưỡng thực vật, đã được chứng minh có khả năng chống viêm hiệu quả, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như ho và viêm họng. Ngoài ra, gừng còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chống lại các loại vi khuẩn, virus gây viêm họng.

Bạn có thể dùng khoảng 7 lát gừng cùng 2 củ cải trắng, ép lấy nước uống 2-3 lần mỗi ngày để nhanh chóng giảm ho và khàn tiếng. Cách khác là giã nhuyễn gừng tươi, nấu cùng nước và thêm một thìa mật ong để dùng hàng ngày.

Trong trường hợp ho do lạnh, hãy sắc gừng kết hợp với vỏ cam (hoặc quýt), một chút vỏ quế cùng nước để uống, sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

Gừng tươi chứa tới 20-25% tinh dầu và 20-30% chất cay, giúp kiểm soát lượng mồ hôi tiết ra, giữ cho đôi chân luôn khô thoáng và ngăn ngừa mùi hôi khó chịu một cách tự nhiên.

Có nhiều phương pháp đơn giản để trị hôi chân bằng gừng như: giã nhuyễn gừng tươi lấy nước thoa lên lòng và kẽ chân; ngâm chân vào nước ấm pha muối cùng vài lát gừng đập dập trước khi đi ngủ; thoa dung dịch nước ép gừng pha thêm 4-5 giọt nước cốt chanh; hay kết hợp nước ép gừng với nước ép củ cải trắng để bôi lên chân. Những liệu pháp này mang đến hiệu quả bất ngờ, giúp bạn tự tin hơn trong từng bước chân.

Phái đẹp thường quen thuộc với nghệ vàng trong việc chăm sóc mụn, nhưng gừng cũng là một “thần dược” tương tự không kém phần hiệu quả. Trong củ gừng có hơn 400 thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B6, tinh bột, chất béo, các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi cùng 12 hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ – tất cả đều góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Để làm mờ vết thâm do mụn, bạn chỉ cần dùng lát gừng tươi nhẹ nhàng xoa lên vùng da tổn thương 3 lần mỗi ngày, kiên trì trong một tuần sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Đối với sẹo mụn, mặt nạ kết hợp từ gừng tươi, mật ong và dầu oliu là phương pháp chữa trị hữu hiệu. Ngoài ra, rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước gừng ấm cũng giúp giảm mụn và cải thiện làn da đáng kể.

Đau nửa đầu là chứng bệnh khó chữa dứt điểm, nhưng bên cạnh thuốc, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản từ gừng để làm dịu cơn đau. Gừng giúp giảm buồn nôn và làm dịu cảm giác đau đầu hiệu quả. Hãy nhai vài lát gừng hoặc ngâm gừng giã nát trong nước ấm rồi thoa lên trán đến khi cơn đau giảm rõ rệt.

Bạn cũng có thể đun sôi nước gừng sau khi giã nát, uống khi triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Khi cơn đau lên đến đỉnh điểm, ngâm tay trong nước gừng ấm từ 10 đến 15 phút sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau và cải thiện đáng kể tình trạng.

Say tàu xe thường gây khó chịu và mất tự tin trên những chuyến đi dài, nhưng bạn có thể khắc phục bằng cách mang theo một ít gừng bên mình. Trước khi lên xe khoảng 30 phút, hãy thưởng thức một tách trà gừng ấm; đồng thời chuẩn bị nước gừng để ngậm khi cảm thấy buồn nôn hoặc mệt mỏi.

Bên cạnh đó, những mẹo nhỏ như đặt một lát gừng thơm cay bên lỗ mũi để mùi hương lan tỏa, hay dán một miếng gừng nhỏ lên rốn bằng băng y tế cũng sẽ giúp giảm bớt cảm giác say xe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Gừng chứa các hoạt chất gingerol và shogaol giúp khai thông mũi, làm sạch xoang, rất có lợi cho hệ hô hấp, đồng thời đẩy lùi cảm mạo và viêm họng. Khả năng kháng khuẩn của gừng còn giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus cảm cúm. Bạn có thể dễ dàng tự pha cho mình một tách trà gừng thơm ngon tại nhà để hỗ trợ điều trị cảm cúm.

Bên cạnh đó, ngâm chân trong nước gừng ấm đến mắt cá chân cho đến khi da bàn chân ửng đỏ cũng giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Thêm một chút muối hoặc giấm vào nước ngâm sẽ tăng thêm hiệu quả thư giãn và chữa bệnh.

Đau bụng kinh thường xuất phát từ những nguyên nhân như thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, vận động quá sức hay dùng thuốc tránh thai không đúng cách. Tuy nhiên, ít ai biết rằng gừng lại là một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu giúp giảm nhẹ cơn đau này.

Các chuyên gia đánh giá cao gừng tươi bởi khả năng giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp dân gian bạn có thể áp dụng:

• Đắp gừng tươi: Giã hoặc xay nhỏ gừng tươi rồi đắp lên vùng bụng khi nằm ngửa. Cảm giác nóng ấm sẽ lan tỏa, giúp xoa dịu các cơn đau nhanh chóng.
• Nước ép gừng tươi: Ép lấy nước gừng, pha với nước ấm và thêm chút mật ong hoặc đường cho dễ uống. Uống đều đặn trong những ngày hành kinh giúp cân bằng nhiệt, tăng tuần hoàn máu và giảm co thắt tử cung, nhờ đó làm dịu các cơn đau.
• Ngâm mình với nước gừng: Tắm hoặc ngâm mình trong nước gừng ấm giúp giữ ấm cơ thể và kích thích tuần hoàn máu, từ đó làm giảm đau hiệu quả.
• Ăn các món từ gừng: Thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa gừng vào khẩu phần ăn để duy trì thân nhiệt ấm áp, phòng ngừa và giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh.

Y học hiện đại gọi tình trạng cholesterol LDL cao trong máu là tăng cholesterol máu, một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các bệnh tim mạch nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ. Theo CDC Hoa Kỳ, hơn một phần ba người trưởng thành tại đây đang đối mặt với mức LDL cholesterol cao.

Trà gừng là một phương pháp tự nhiên giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc thưởng thức trà gừng hàng ngày sẽ góp phần duy trì trái tim khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm làm tăng cholesterol xấu như thịt đỏ, các sản phẩm sữa béo, lòng đỏ trứng và các thức ăn chế biến sẵn để hỗ trợ tốt hơn cho sức khỏe tim mạch.

Sỏi mật là căn bệnh chưa có thuốc đặc trị hiệu quả, thường chỉ được xử lý bằng phẫu thuật, vì thế việc phòng tránh sỏi mật từ sớm là vô cùng thiết yếu.

Trong vị cay đặc trưng của gừng tươi chứa nhiều hoạt chất quý như 6-zingiberol, dầu gừng cùng một số hợp chất khác có khả năng ức chế quá trình tổng hợp prostaglandin – nguyên nhân hình thành sỏi mật. Những tinh dầu thơm trong gừng giúp giảm lượng muxin trong dịch mật, góp phần ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật một cách tự nhiên.

Công dụng của gừng trong việc giải rượu ít ai biết đến nhưng vô cùng hiệu quả. Nước gừng giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó đẩy nhanh quá trình giảm nồng độ cồn trong máu, làm dịu nhanh các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt sau khi uống rượu. Bên cạnh đó, gừng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thay vì dùng các loại trà giải rượu phức tạp, bạn chỉ cần một ly nước gừng ấm để thúc đẩy tuần hoàn, giúp cơ thể đào thải chất độc nhanh chóng, vừa đơn giản vừa tiết kiệm.

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giảm viêm hiệu quả. Đây là bí quyết tự nhiên giúp chăm sóc tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng và đặc biệt trị gàu hiệu quả. Sự kết hợp giữa gừng và các nguyên liệu thiên nhiên khác đã trở thành phương pháp làm đẹp được nhiều người tin dùng.

Chỉ cần hòa 3 - 4 thìa nước cốt gừng với 2 thìa dầu ô liu và 1 thìa nước cốt chanh, massage nhẹ nhàng lên da đầu trong 30 phút rồi gội sạch. Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy mái tóc khỏe mạnh, da đầu bớt gàu rõ rệt.

Bạn có thể dùng nước gừng để súc miệng mỗi ngày hai lần hoặc thay thế trà bằng nước gừng ấm, giúp bảo vệ hàm răng chắc khỏe hơn.

Với đặc tính kháng khuẩn và làm lành vết thương, gừng hỗ trợ giảm viêm, đau do sâu răng. Khi răng bị sâu, hãy đặt lát gừng mỏng lên vị trí đau và nhai nhẹ trong 5 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.