5 lý do bạn nên rèn luyện kỹ năng "phớt lờ" để có cuộc sống an yên hơn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng đôi khi, bộ não của chúng ta thực hiện nhiệm vụ dễ dàng hơn khi không bị quá tải bởi quá nhiều yếu tố cần phải chú ý. Do đó, khi gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên nhận thức được những yếu tố gây phân tâm và áp dụng phương pháp chủ động phớt lờ chúng thay vì cố gắng tập trung một cách miễn cưỡng.

Việc từ bỏ những lo lắng như yêu cầu làm mọi thứ thật hoàn hảo hay mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người chắc chắn sẽ đem lại lợi ích lớn trong sự nghiệp. Khi chúng ta luôn cố gắng đạt sự hoàn hảo, rất có thể chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong những thói quen an toàn, né tránh mọi sự thay đổi mới mẻ vì sợ thất bại. Ý niệm về sự hoàn hảo không thực tế thực sự nên được gạt bỏ.

Chúng ta đôi khi cần phải nhắc nhở mình rằng sự linh hoạt là điều thiết yếu. Cuộc sống không phải lúc nào cũng theo đúng kế hoạch; thất bại, sự sụp đổ và những kỳ vọng tan vỡ là điều không thể tránh khỏi. Điều quan trọng là khả năng thích ứng và tìm ra những phương án tiếp theo. Đây là một phần không thể thiếu trong quá trình học hỏi, làm việc và sống. Thực tế, các nhà khoa học cho biết tỷ lệ thất bại chỉ chiếm khoảng 15% trong hành trình cuộc sống của chúng ta.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Việc bỏ qua những yếu tố gây phân tâm là điều nên làm để giúp chúng ta giữ vững sự tập trung. Khi đối diện với quá nhiều tác động xung quanh, chúng ta cần phải quyết định điều gì đáng chú ý và điều gì không, vì bộ não khó có thể xử lý hết tất cả những thứ mà môi trường xung quanh mang lại. Mặc dù việc bỏ qua một số yếu tố trong cuộc sống có thể dẫn đến quyết định sai lầm do thiếu sự ưu tiên, nhưng điều này lại giúp chúng ta sống một cách dễ dàng và thoải mái hơn nhiều.

Người mà chúng ta cần hiểu rõ nhất chính là bản thân mình. Thực tế, các nghiên cứu chỉ ra rằng độc thoại nội tâm có thể lên tới 400 từ mỗi phút. Nếu những suy nghĩ này trở thành một cuộc đàm thoại tự phê bình, chúng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về chính mình. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách bỏ qua những lời nói của người khác và những suy nghĩ tiêu cực về mình, thay vào đó là đối xử tốt hơn với chính bản thân, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn rất nhiều.

Chúng ta đang sống trong thời đại của công nghệ và thông tin số hóa, nơi dữ liệu có thể được truyền tải trong tích tắc, và chúng ta không ngừng tiếp xúc với lượng thông tin khổng lồ. Chẳng hạn, khi xem quá nhiều tin tức tiêu cực, hệ thần kinh của bạn có thể bị căng thẳng đến mức kích hoạt cơ thể tiết ra hormone stress, dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Chính vì vậy, việc bỏ qua những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng này.