6 Bí Quyết Vàng Giúp Bạn Duy Trì Thói Quen Tích Cực

Mọi thói quen đều có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Chẳng hạn, việc đi ngủ sớm và thức dậy sớm luôn song hành cùng nhau. Do đó, khi xây dựng thói quen mới, hãy tìm ra những thói quen hỗ trợ liên quan và loại bỏ những thói quen cản trở cuộc sống của bạn.

Những khó khăn bất ngờ luôn là điều không thể tránh khỏi khi xây dựng thói quen mới. Một bữa tiệc gia đình bất chợt khi bạn mới bắt đầu chế độ ăn lành mạnh; những ngày mưa gió khi bạn vừa hình thành thói quen tập thể dục ngoài trời. Điều quan trọng là bạn cần chuẩn bị tinh thần và có phương án dự phòng để dễ dàng vượt qua mọi trở ngại.

Việc theo dõi thói quen hàng ngày như một lời nhắc nhở giúp bạn duy trì kỷ luật bản thân. Hãy kiên trì trong 21 ngày đầu tiên - ghi lại bằng dấu tích khi hoàn thành và dấu chấm than khi bỏ lỡ. Cách thức đơn giản này sẽ giúp thói quen mới dần trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống của bạn.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Mọi thói quen chỉ bền vững khi xuất phát từ lý do rõ ràng. Hãy dành thời gian khám phá ý nghĩa thực sự đằng sau thói quen bạn muốn xây dựng. Hình dung rõ ràng những giá trị và lợi ích nó mang lại sẽ là động lực mạnh mẽ giúp bạn kiên trì đến cùng.

Xây dựng thói quen cả đời nghe có vẻ đáng sợ, nhưng chỉ cần 21 ngày kiên trì - khoảng thời gian vàng để hình thành hoặc từ bỏ một thói quen. Vượt qua chặng đường này, bạn sẽ nhận ra việc duy trì trở nên nhẹ nhàng và tự nhiên hơn bao giờ hết.

Một thói quen chỉ thực sự bén rễ khi được ưu tiên trong thời gian biểu. Khi được lên lịch cụ thể, nó trở thành cam kết không thể bỏ qua, giúp bạn tránh xa những hoạt động cản trở và tạo nên nhịp sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày.