7 Công Thức Nước Ép Măng Tây Giảm Cân Thanh Mát - Dễ Làm Tại Gia
21/06/2025
Nội dung bài viết
1. Nước Ép Măng Tây Dứa Thơm Ngọt
Chuẩn bị:
- 8 cọng măng tây tươi
- 1/3 quả dứa chín
- 1 thìa nước cốt chanh tươi
- 1 thìa mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
- Măng tây rửa sạch, cắt khúc vừa ép. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ.
- Cho măng tây và dứa vào máy ép lấy nước.
- Thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức ngay. Đây là thức uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng.


2. Nước Ép Măng Tây Chanh Thanh Mát
Nguyên liệu tươi ngon:
- 300g măng tây xanh tươi giòn
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- Nước cốt ¼ quả chanh tươi
Cách pha chế:
- Măng tây rửa sạch, để ráo, có thể tỉa bớt phần xơ ở gốc
- Ép lấy nước nguyên chất bằng máy ép chậm
- Pha cùng nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều
- Thành phẩm: Một ly nước ép với hương vị tinh khiết từ măng tây, điểm xuyến vị chua nhẹ của chanh và ngọt thanh của mật ong. Thức uống này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại nguồn năng lượng tươi mới mỗi ngày.


3. Nước Ép Măng Tây Kết Hợp Dưa Chuột Thanh Mát
Nguyên liệu tươi xanh:
- 8 cọng măng tây tươi giòn
- 1 quả dưa chuột mát lành
- 1 nhánh cần tây giàu dinh dưỡng
- 1 nắm rau mùi thơm
- 1 thìa nước cốt chanh tươi
Cách thực hiện:
- Măng tây và dưa chuột rửa sạch, cắt khúc vừa ép
- Cần tây và rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ
- Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép lấy nước
- Thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp nước ép, khuấy đều và thưởng thức ngay để giữ trọn vẹn dưỡng chất


4. Nước Ép Măng Tây Táo Dưa Leo Thanh Mát
Nguyên liệu xanh tươi:
- 100g măng tây non
- 3 quả táo xanh giòn ngọt
- 1 quả dưa leo tươi mát
Cách chế biến tinh tế:
- Măng tây rửa sạch, để ráo. Với măng già, tỉa bớt phần xơ gốc
- Dưa leo gọt vỏ, bổ dọc thành thanh dài. Táo ngâm nước muối loãng, bổ múi cau sau khi bỏ hạt
- Ép lần lượt măng tây, dưa leo và táo bằng máy ép chậm để giữ trọn dưỡng chất
- Thưởng thức ngay hoặc làm lạnh với vài viên đá để tăng thêm sảng khoái
- Thành phẩm: Ly nước ép xanh mướt với vị ngọt thanh từ táo, mát dịu từ dưa leo và hương vị đặc trưng của măng tây. Một thức uống dinh dưỡng hoàn hảo cho ngày hè oi bức.


5. Nước Ép Măng Tây Xanh Thuần Khiết
Nguyên liệu tinh khiết:
- 300g măng tây xanh tươi non
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- Nước cốt ¼ quả chanh tươi
Cách pha chế:
- Măng tây rửa sạch, để ráo, tỉa bớt phần xơ ở gốc nếu cần
- Ép lấy nước bằng máy ép chậm
- Pha thêm nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp
- Thành phẩm: Thức uống vàng cho quá trình thanh lọc cơ thể, giúp cân bằng độ pH tự nhiên. Công thức này đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ thải độc gan thận, làm sạch máu. Bạn có thể biến tấu thành sinh tố bằng cách xay cùng ít nước để bổ sung chất xơ toàn phần. Một lựa chọn hoàn hảo cho những ngày cơ thể cần được refresh nhẹ nhàng.


6. Nước Ép Măng Tây Táo Thơm Ngọt
Nguyên liệu tươi ngon:
- 8 cọng măng tây tươi xanh
- 1 quả táo giòn ngọt
- 1 thìa nước cốt chanh tươi
- 1 thìa mật ong nguyên chất
Cách pha chế:
- Măng tây rửa sạch, cắt khúc vừa ép. Táo gọt vỏ, bỏ lõi
- Ép lần lượt măng tây và táo bằng máy ép chậm
- Pha thêm nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp nước ép
- Khuấy đều và thưởng thức ngay để cảm nhận trọn vẹn hương vị


7. Nước Ép Măng Tây Cà Rốt Rực Rỡ
Nguyên liệu tươi ngon:
- 250g măng tây xanh tươi
- 1 củ cà rốt vàng tươi
- Nước cốt ¼ quả chanh tươi
Cách chế biến tinh tế:
- Rửa sạch và ngâm kỹ các nguyên liệu vì giữ nguyên vỏ để bảo toàn dưỡng chất
- Cắt khúc vừa ép sau khi để ráo nước
- Ép lần lượt măng tây và cà rốt bằng máy ép chậm
- Pha thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp nước ép
- Mẹo hay: Làm lạnh nguyên liệu trước khi ép để có ly nước mát lạnh tự nhiên mà không cần đá


Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Top 10 Trung tâm đào tạo phun xăm thẩm mỹ chất lượng và uy tín hàng đầu TP.HCM

Bí quyết giữ món gà nướng luôn mềm mại và căng mọng vị ngon

Top 2 trung tâm tiếng Anh chất lượng nhất tại Vĩnh Lộc, Thanh Hóa

Cách làm trân châu đơn giản từ bột năng

Bật mí 7 cách trị nám, tàn nhang hiệu quả từ đậu đỏ ngay tại nhà
