9 cách giúp bạn duy trì sự tập trung tối đa khi học tiếng Anh

Các chuyên gia đã chứng minh rằng: chỉ khoảng 2% dân số có khả năng làm hai việc cùng lúc mà vẫn đạt hiệu quả. Nếu bạn không thuộc số ít này, tốt nhất nên tập trung toàn lực cho một việc tại một thời điểm. Đừng vừa học tiếng Anh vừa xem phim, ăn uống hay làm việc riêng.

Chúng ta thường ngưỡng mộ những người có thể làm nhiều việc cùng lúc như nghe điện thoại, nhập dữ liệu, theo dõi màn hình. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hiệu suất công việc lại không cao. Khi bạn dồn toàn bộ sự chú ý vào việc học tiếng Anh, kết quả đạt được sẽ vượt xa mong đợi.

Ví dụ, nếu bạn vừa xem video học tiếng Anh trên YouTube vừa nhắn tin Facebook, khả năng cao bạn sẽ bị cuốn vào mạng xã hội và bỏ quên việc học. Vì vậy, hãy luyện thói quen dành riêng một khung giờ nhất định để chỉ làm duy nhất một việc – học tiếng Anh.

Trước khi bắt đầu buổi học, hãy dành ít phút để chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như tai nghe, sách vở, bút viết, từ điển... Việc sẵn sàng mọi thứ giúp bạn không bị gián đoạn, tránh những lần đứng dậy giữa chừng chỉ để tìm kiếm một món đồ còn thiếu.

Mỗi lần bạn rời khỏi bàn học để tìm vật dụng bị quên sẽ khiến dòng suy nghĩ bị cắt ngang, làm giảm khả năng tập trung và tiêu tốn thời gian. Việc học hiệu quả đòi hỏi sự liên tục và liền mạch, vì vậy sự chuẩn bị kỹ càng chính là bước khởi đầu quan trọng cho một buổi học nghiêm túc.

Khi mọi thứ đã sẵn sàng trên bàn, bạn có thể toàn tâm toàn ý học tập mà không phải lo lắng hay phân tâm vì bất kỳ điều gì nhỏ nhặt.

Những suy nghĩ tiêu cực như “bài học khó quá”, “mình học hoài không nhớ”, hay “tiếng Anh không dành cho mình” chính là rào cản âm thầm cản bước bạn tiến xa. Chúng thường xuất hiện bất chợt và khiến bạn mất đi sự tập trung vốn có. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát chúng. Hãy rèn luyện thói quen chuyển đổi suy nghĩ tiêu cực thành động lực tích cực: “Bài này sẽ giúp mình giỏi hơn”, “Mình sẽ học được điều thú vị hôm nay”.

Đừng để dòng suy nghĩ vẩn vơ về công việc, bạn bè, hay kế hoạch cuối tuần chen ngang vào buổi học. Nếu có một ý nghĩ chợt đến, hãy ghi lại ngay vào một quyển sổ ghi chú bên cạnh và tiếp tục học – bạn sẽ giải quyết nó sau.

Bạn cũng nên dành chút thời gian để nhận diện các yếu tố nội tâm khiến mình sao nhãng, rồi dần luyện tập cách buông bỏ. Kiên trì thực hành, bạn sẽ làm chủ được tư duy của mình và học hiệu quả hơn từng ngày.

• Thay vì để cảm xúc chi phối, hãy chọn những suy nghĩ khích lệ.
• Sử dụng một cuốn sổ nhỏ để “gửi gắm” tạm thời những ý tưởng xuất hiện khi đang học.

Chiếc điện thoại thông minh không chỉ để giải trí, nó còn có thể trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời trong hành trình học tiếng Anh. Thay vì dành hàng giờ lướt mạng xã hội, hãy cài đặt các ứng dụng học tập chất lượng, phù hợp với trình độ của bạn. Với chúng, bạn có thể học mọi lúc mọi nơi, biến thời gian trống thành cơ hội phát triển bản thân.

Tuy nhiên, học online cũng đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với hàng loạt cám dỗ kỹ thuật số. Để duy trì sự tập trung, hãy kỷ luật với chính mình: chỉ mở ứng dụng học, không để bất kỳ thông báo hay chương trình nào khác chen ngang.

Trước mỗi buổi học, hãy liệt kê ra tất cả yếu tố có thể khiến bạn mất tập trung – từ ngoại cảnh đến nội tâm. Sau đó, xác định các bước cụ thể để loại bỏ chúng. Khi đã chủ động và ý thức rõ điều mình cần làm, bạn sẽ nhận ra rằng việc học – không chỉ tiếng Anh mà bất kỳ điều gì – đều trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Bộ não con người luôn vận hành linh hoạt, đôi khi quá linh hoạt khiến ta dễ bị xao nhãng. Một phút trước bạn còn đang học tiếng Anh, phút sau đã thấy mình cuốn vào các tin nhắn Facebook không hồi kết. Để tránh điều đó, hãy thiết lập nguyên tắc: Trong khung giờ tự học, chỉ được làm những việc liên quan đến tiếng Anh – như nghe nhạc, xem phim, chơi game bằng tiếng Anh…

Nếu trong lúc học bạn bất chợt nhớ ra một việc chưa làm, nhận một thông báo hay ai đó nhờ vả điều gì – hãy ghi lại ngay vào một tờ giấy nhỏ. Đó chính là “danh sách chờ” – nơi lưu trữ tạm thời những công việc không liên quan để bạn xử lý sau.

Việc này không chỉ giúp bạn duy trì dòng chảy học tập, mà còn rèn luyện khả năng kiểm soát bản thân – yếu tố then chốt trong hành trình chinh phục mọi kỹ năng.

Chơi game bằng tiếng Anh: Nghe có vẻ lạ, nhưng rất nhiều người đã cải thiện vốn từ và ngữ pháp thông qua việc chơi game. Những trò chơi có giao diện hoàn toàn bằng tiếng Anh buộc bạn phải đọc hiểu để tiếp tục. Nhịp độ nhanh của trò chơi cũng giúp tăng phản xạ ngôn ngữ. Tuy nhiên, hãy sử dụng phương pháp này như một công cụ hỗ trợ, chọn những trò chơi được thiết kế để học ngôn ngữ và biết kiểm soát thời gian hợp lý.

Lắng nghe âm nhạc yêu thích: Âm nhạc có sức mạnh kỳ diệu giúp ta ghi nhớ ngôn ngữ dễ dàng. Những bài hát bạn yêu thích sẽ thôi thúc bạn học thuộc lời, tra nghĩa, luyện phát âm một cách tự nhiên và đầy cảm hứng – điều mà sách vở đôi khi không làm được.

Xem phim song ngữ: Những bộ phim yêu thích không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn là kho từ vựng, cấu trúc câu sống động. Hãy chọn phim phù hợp với trình độ của bạn, ghi chú lại từ hay và tập nhại theo nhân vật để luyện ngữ điệu và biểu cảm khi giao tiếp.

Suy nghĩ bằng tiếng Anh: Mỗi khi định nói điều gì trong đầu, hãy thử chuyển nó sang tiếng Anh. “Tôi đói quá” – hãy nghĩ “I’m hungry”. Dần dần, bạn sẽ hình thành thói quen tư duy bằng tiếng Anh, giúp phản xạ ngôn ngữ nhanh hơn và tự nhiên hơn.

Càng học lâu, não bộ bạn càng mỏi mệt và dễ mất tập trung. Thay vì cố gắng “cày” một lúc vài tiếng, hãy chia nhỏ thời gian học thành từng đợt ngắn khoảng 20–30 phút. Trong khoảng thời gian ấy, bạn chỉ cần toàn tâm toàn ý, học xong là có thể thư giãn hoặc làm việc khác.

Mỗi ngày, bạn có thể lên lịch chia đều các buổi học: sáng luyện nghe, trưa luyện nói, chiều luyện viết – mỗi buổi chỉ cần khoảng 20 phút. Việc hình thành một thói quen nhẹ nhàng như thế sẽ giúp bạn duy trì được động lực lâu dài, không bị quá tải thông tin hay chán nản.

Học tiếng Anh cũng như ăn uống – nếu dồn tất cả vào một lúc sẽ khiến bạn “no kiến thức” và mất hứng thú. Hãy để trí não của bạn được hấp thu từng chút một, đều đặn mỗi ngày, để ghi nhớ sâu và lâu hơn. Ít nhưng đều đặn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trên hành trình chinh phục ngôn ngữ.

Sẽ rất khó để học hiệu quả nếu bạn đang mệt mỏi hoặc thiếu tỉnh táo. Bí quyết đơn giản là hãy tự hỏi: “Khi nào trong ngày mình học tốt nhất?” – và ưu tiên thời gian đó cho việc học tiếng Anh. Khi năng lượng và sự tỉnh táo lên cao, khả năng tiếp thu sẽ mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Theo các nghiên cứu khoa học, buổi sáng là thời điểm vàng để học ngôn ngữ, bởi não bộ lúc này vừa được nghỉ ngơi đầy đủ và sẵn sàng tiếp nhận kiến thức mới. Tuy nhiên, mỗi người lại có đồng hồ sinh học riêng, vì vậy bạn cần tự lắng nghe cơ thể để chọn thời điểm phù hợp nhất cho mình.

Tránh học vào lúc bạn cảm thấy uể oải, như sau bữa trưa hay cuối ngày. Việc chọn đúng thời điểm không chỉ giúp bạn tập trung hơn mà còn tiết kiệm thời gian học mà vẫn đạt hiệu quả cao hơn mong đợi.

Muốn học hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm cho mình một không gian học yên tĩnh. Tiếng ồn, điện thoại, thông báo Facebook hay bất kỳ thứ gì không phục vụ cho việc học đều là kẻ thù của sự tập trung. Hãy đặt những thiết bị giải trí sang một bên, tắt thông báo, đóng cửa sổ trình duyệt mạng xã hội và giữ cho bàn học gọn gàng, chỉ còn lại bạn và tiếng Anh.

Thói quen kiểm tra điện thoại hay phản hồi tin nhắn trong lúc học sẽ làm đứt đoạn dòng tư duy. Chỉ một phút bị xao nhãng có thể khiến bạn mất đi 15 phút để lấy lại nhịp. Vì vậy, hãy học cách làm chủ không gian của mình: dọn sạch những yếu tố gây nhiễu, chuẩn bị tâm thế sẵn sàng và chỉ dành thời gian cho việc học.

Nhiệt độ cũng là yếu tố đáng lưu tâm – đừng học nơi quá nóng hay quá lạnh. Hãy tạo môi trường học dễ chịu, thoáng đãng. Nếu bạn sống chung với người khác, đừng ngần ngại thông báo rằng bạn cần 30 phút yên tĩnh để học và mong không bị làm phiền.

Một không gian lý tưởng, sạch sẽ và yên tĩnh chính là nền móng cho sự tập trung vững chắc và kết quả học tập vượt trội.