Top 10 Nguyên Nhân Dễ Gây Nổi Mụn Nhất Cho Bạn

Các chất ô nhiễm và kim loại nặng trong không khí, đất, nước có thể xâm nhập vào cơ thể qua quá trình hít thở hoặc thông qua thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Những độc tố này càng tích tụ nhiều, càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra tình trạng nóng trong người và kích thích tế bào Kupffer, dẫn đến viêm và làm suy giảm chức năng gan, từ đó gây nổi mụn. Một nguyên nhân phổ biến khiến mụn xuất hiện chính là thói quen trang điểm quá nhiều. Nếu chọn đúng mỹ phẩm và tẩy trang kỹ, nguy cơ mọc mụn sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên, không ít người mắc phải sai lầm khi sử dụng các sản phẩm trang điểm chứa nhiều hóa chất độc hại, gây hại cho làn da. Vì vậy, hãy cẩn thận khi chọn lựa mỹ phẩm để bảo vệ làn da của mình.

Thực tế, uống đủ nước mỗi ngày mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, như nâng cao hệ miễn dịch, kiểm soát đường huyết, thúc đẩy quá trình giải độc và giữ ẩm cho làn da. Các chuyên gia cho rằng những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ bị khô, dẫn đến việc tiết dầu nhiều hơn để cân bằng độ ẩm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bã nhờn và vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông, gây mụn trứng cá.
Một nghiên cứu kéo dài 30 ngày với 49 phụ nữ cho thấy việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày đã cải thiện đáng kể độ ẩm của da, giảm tình trạng da khô và dầu thừa, đồng thời giảm mụn. Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng việc uống đủ nước có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi một số vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là vi khuẩn Cutibacterium acnes (C.acnes). Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định tác động trực tiếp của nước đối với vi khuẩn này, nhưng bằng chứng cho thấy nó có thể hỗ trợ cơ thể trong việc chống lại nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe làn da.

Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn dễ xuất hiện. Việc tiêu thụ thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào hoặc đồ ngọt như bánh kẹo và nước ngọt có ga sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây ra các tình trạng da nổi mụn. Thường xuyên ăn quá nhiều đồ chiên xào có thể gây hại cho sức khỏe do dầu mỡ giữ nhiệt và tăng cường trao đổi chất, dễ dẫn đến tình trạng nóng trong người và nổi mụn.

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng mức triglyceride trong cơ thể, gây tích tụ mỡ thừa, dẫn đến gan nhiễm mỡ, đặc biệt là tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), gây suy yếu tế bào gan, dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Việc ăn nhiều dầu mỡ cũng làm tăng mức cholesterol xấu, dẫn đến các vấn đề tim mạch, đột quỵ và các rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe.

Trong cuộc sống, căng thẳng và áp lực từ công việc, gia đình hay tình cảm là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách thư giãn, những yếu tố này không chỉ tác động xấu đến tinh thần mà còn có thể khiến da mặt xuất hiện mụn trứng cá. Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone Epinephrine và Norepinephrine, kích thích tuần hoàn máu và làm cơ thể nóng lên. Hơn nữa, khi kết hợp với việc thiếu ngủ, tình trạng này sẽ làm gián đoạn quá trình phục hồi của gan và gây mệt mỏi, nóng trong người.
Ngủ đủ giấc, đặc biệt là trước 23h, rất quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thức khuya không chỉ làm giảm hiệu quả trao đổi chất mà còn ảnh hưởng đến chức năng của gan và túi mật, khiến độc tố tích tụ và gây nóng trong người. Khi đó, da sẽ dễ dàng xuất hiện mụn, nhiệt miệng, thâm quầng mắt, hay môi khô.

Cuộc sống bận rộn và tiếp xúc với ô nhiễm ngoài trời khiến làn da của bạn dễ bị bẩn và tắc nghẽn. Nếu bạn không chăm sóc và vệ sinh da đúng cách, mụn sẽ xuất hiện một cách dễ dàng. Việc tẩy trang là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày, đặc biệt là vào mùa hè. Bất kể bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và kem chống nắng, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng. Nếu không tẩy trang đều đặn, da có thể hình thành mụn ẩn, thậm chí là mụn bọc, mụn mủ.
Bên cạnh đó, bạn cần chọn sản phẩm tẩy trang không chứa cồn hay hương liệu, đặc biệt là cho làn da mụn. Vì vậy, đừng bao giờ quên tẩy trang, rửa mặt thật sạch và dưỡng ẩm cho da trước khi ngủ để da luôn khỏe mạnh và không bị mụn.

Sữa rửa mặt đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch da. Tuy nhiên, nếu chọn sản phẩm không phù hợp với loại da của bạn, hậu quả có thể rất nghiêm trọng, gây tổn thương da và làm mụn nổi nhiều hơn. Khi chọn sữa rửa mặt, bạn cần chú ý đến độ pH của sản phẩm. Sản phẩm có độ pH quá cao sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, khiến da trở nên khô và dễ bị kích ứng. Do đó, bạn nên chọn những sản phẩm có độ pH từ 5 - 6 để duy trì sự cân bằng tự nhiên của da.

Hạt scrub là một thành phần giúp tẩy tế bào chết hiệu quả, nhưng nếu sử dụng quá nhiều lần trong tuần, da có thể bị khô và mất ẩm. Nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa scrub, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ dùng tối đa 2-3 lần mỗi tuần. Để có làn da khỏe mạnh, hãy lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da và ngừng sử dụng nếu cảm thấy không hiệu quả.

Ánh nắng mặt trời có thể gây hại lớn cho làn da, làm khô da và mất độ ẩm tự nhiên, đồng thời kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, gây bít tắc lỗ chân lông. Nếu không dùng kem chống nắng, làn da sẽ không được bảo vệ và dễ bị tổn thương hơn. Thói quen không bảo vệ da với kem chống nắng chính là một nguyên nhân gây ra mụn. Khi ra ngoài, bạn sẽ tiếp xúc với bụi bẩn và ô nhiễm, điều này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập và gây mụn. Vì vậy, hãy bảo vệ da cẩn thận bằng cách thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Không sử dụng kem chống nắng sẽ làm da nhanh chóng lão hóa, mất độ đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn. Da sẽ trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, và thậm chí có thể gây bỏng rát, ngứa ngáy, đặc biệt với da nhạy cảm. Những ai thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không bảo vệ da sẽ dễ dàng làm da trở nên mẫn cảm và gặp nhiều vấn đề khác như ung thư da do tác động của tia cực tím.

Tiêu thụ các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá không chỉ gây tổn thương tế bào gan mà còn ảnh hưởng đến khả năng đào thải độc tố của cơ thể, gây nóng gan và mụn. Các chất này, nếu không được gan chuyển hóa và đào thải, có thể dẫn đến ngộ độc gan. Theo nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, phụ nữ uống trên 8 ly rượu mỗi tuần và nam giới hơn 15 ly rượu mỗi tuần sẽ đối mặt với nguy cơ tổn thương gan, suy giảm chức năng gan và làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

Tế bào Kupffer trong gan giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, khi bị tác động bởi rượu hoặc các tác nhân gây hại khác, tế bào này sẽ phản ứng quá mức, phóng thích các chất gây viêm, dẫn đến tổn thương tế bào gan. Lạm dụng rượu có thể kích thích hoạt động của tế bào Kupffer, gây ra gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và thậm chí ung thư gan, từ đó làm tăng khả năng nổi mụn và gây các vấn đề sức khỏe khác như tim mạch và tiêu hóa.

Lỗ chân lông có nhiệm vụ đào thải mồ hôi, bã nhờn và độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nếu không được vệ sinh đúng cách, bụi bẩn, bã nhờn, cặn trang điểm và tế bào chết sẽ tích tụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn (Cutibacterium acnes) phát triển. Khi đó, da sẽ dễ bị viêm, nổi mụn sưng đỏ hoặc mụn mủ. Theo nghiên cứu trên tạp chí Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, mụn là một căn bệnh da liễu xuất phát từ viêm nhiễm. Thực phẩm cay nóng sẽ kích thích cơ thể tạo phản ứng viêm, làm tăng khả năng nổi mụn trên da.

Hầu hết các món ăn cay đều có tính hút ẩm cao, khi ăn quá nhiều có thể làm da khô sần và dễ bị kích ứng. Hơn nữa, chất cay trong các món ăn này còn khiến da nóng và dễ nổi mụn. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ cay có thể làm da mất độ ẩm, gây khô ráp và ngứa, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa, như viêm loét dạ dày và viêm thực quản.

Gan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng, trong đó có nhiệm vụ đào thải độc tố. Tuy nhiên, khi gan quá tải, chức năng gan bị suy giảm, gây ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa và thải độc, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể, gây nóng trong, nổi mụn nhọt và ngứa ngáy. Tình trạng này được gọi là nóng gan nổi mụn. Việc gan yếu gây nổi mụn có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và là dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề. Theo thời gian, các triệu chứng như chán ăn, mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, và chảy máu cam có thể xuất hiện, thậm chí dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về gan.

Chuyên gia về gan mật cho biết, các bệnh lý gan trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng, khiến người bệnh khó nhận ra. Tuy nhiên, khi triệu chứng xuất hiện rõ ràng, bệnh đã ở giai đoạn nặng và việc điều trị sẽ tốn nhiều thời gian và chi phí. Do đó, khi tình trạng nóng gan kéo dài và nổi mụn tái phát thường xuyên, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.