Top 8 Bí quyết ngôn ngữ cơ thể giúp bạn tự tin hơn

Chú ý đến tư thế cơ thể là điều quan trọng, đặc biệt khi bạn đối diện với những tình huống quan trọng như cuộc họp hay phỏng vấn xin việc. Để thể hiện sự tự tin, cơ thể cần thẳng và thoải mái. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách kéo vai ra phía sau và ngẩng cao đầu. Nhờ vậy, bạn sẽ thể hiện được sự tự tin và thoải mái. Ngược lại, tư thế khom lưng, vai co lại và đầu cúi xuống sẽ gây ấn tượng ngược lại: nhút nhát và thiếu tự tin.

Thêm vào đó, tư thế mở rộng, với chân hơi dạng ra, giúp bạn biểu hiện sự cởi mở và chú ý đến đối phương. Tương tự, cánh tay cũng cần được đặt ở vị trí thoải mái. Tư thế khép kín, với tay và chân bắt chéo, có thể khiến bạn trông khó tiếp cận và thiếu sự quan tâm.

Để thể hiện sự tự tin, tránh việc cho tay vào túi quần, thay vào đó, bạn nên khoanh tay trước ngực nhưng vẫn giữ chúng trong tầm nhìn của mình. Điều này sẽ giúp bạn tạo được cảm giác tin cậy đối với người khác. Nếu bạn giấu tay vào túi, điều đó có thể khiến bạn trông lo lắng và có xu hướng muốn giữ khoảng cách với đối phương. Do vậy, tốt hơn hết là bạn khoanh tay trước ngực một cách thoải mái nhưng vẫn giữ được tư thế cởi mở.

Thường thì, khi một người cảm thấy tự tin, khoảng cách giữa các ngón tay của họ sẽ rộng hơn, các ngón tay cái có xu hướng nhô lên một chút, và đầu ngón tay sẽ gần nhau hơn, tạo nên một dấu hiệu rõ rệt của sự tự tin.

Dù chỉ là một chi tiết nhỏ, nhưng hướng đi của bàn chân khi giao tiếp lại mang một ý nghĩa quan trọng. Mọi cử chỉ trên cơ thể đều truyền tải một thông điệp, và đôi chân không phải là ngoại lệ.

Người ta thường tin rằng chúng ta sẽ tự nhiên hướng bàn chân về phía người mà chúng ta quan tâm nhất trong cuộc trò chuyện, chẳng hạn như bạn bè thân thiết hoặc người mà mình kính trọng. Vì vậy, để thể hiện sự chú ý và quan tâm đến người đối diện, bạn nên giữ chân thẳng hàng và duy trì tư thế đứng thẳng. Điều này không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn cho người khác thấy rằng bạn đang thật sự lắng nghe và quan tâm đến họ. Ngược lại, nếu bàn chân của bạn hướng ra ngoài, điều đó có thể thể hiện sự không thoải mái, bồn chồn, hay thậm chí mong muốn kết thúc cuộc trò chuyện.

Các nghiên cứu khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng những người nở một nụ cười nhẹ và hơi nhướng mày khi trò chuyện sẽ dễ dàng chiếm được thiện cảm và sự tin tưởng từ người đối diện.

Trong giao tiếp, chúng ta luôn tìm kiếm một người có vẻ thân thiện và sẵn sàng lắng nghe, chứ không phải người có thái độ khó chịu hoặc xa cách. Chính vì vậy, những cử chỉ đơn giản như một nụ cười nhẹ cũng có thể tạo nên sự kết nối lâu dài và hiệu quả trong các cuộc trò chuyện.

Khi bạn cảm thấy lo lắng hay không tự tin về bản thân, rất dễ để bạn thu mình lại và ngồi không thoải mái. Tuy nhiên, hành động này có thể làm giảm sự tự tin của bạn trong mắt người khác. Thay vì vậy, để thể hiện sự tự tin, hãy cố gắng ngồi thẳng lưng, thoải mái và cởi mở khi giao tiếp. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ cảm thấy thoải mái hơn mà còn tạo được ấn tượng tốt hơn với đối phương.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Michael Ellsberg, chuyên gia về ngôn ngữ cơ thể, khẳng định rằng giao tiếp bằng mắt là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất trong giao tiếp trực tiếp. Khi bạn duy trì giao tiếp bằng mắt đúng cách, nó thể hiện sự chân thành, dễ gần, sự quan tâm và sẵn sàng lắng nghe. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng để ánh mắt quá tò mò, điều này có thể gây phản tác dụng. Sử dụng ánh mắt khéo léo giúp bạn truyền đạt sự tự tin và tạo cảm giác an toàn cho người đối diện. Ngược lại, nhìn đi chỗ khác hay cúi đầu khi trò chuyện thường là dấu hiệu của sự lo lắng, thiếu tự tin.

Khi trò chuyện với ai đó, tư thế của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến ấn tượng bạn tạo ra. Đặc biệt là khi bạn ngồi, việc nghiêng người về phía trước sẽ thể hiện sự chú ý và quan tâm đến người đối diện. Hành động này giúp bạn trông tự tin hơn và loại bỏ rào cản về khoảng cách giữa hai người. Còn nếu bạn ngả người ra sau, điều này có thể khiến người khác cảm thấy bạn không quan tâm hoặc thiếu chú ý đến cuộc trò chuyện.

Những người thường xuyên cúi đầu khi trò chuyện thường có tính cách hướng nội và bị cho là thiếu tự tin. Ngược lại, việc ngẩng cao đầu khi giao tiếp không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn thể hiện sự cởi mở và trung thực. Điều này cho thấy bạn không sợ bị người khác đọc được suy nghĩ và bạn sẵn sàng thể hiện bản thân một cách rõ ràng và tự tin.