9 Cách dưỡng da mặt sau sinh tại nhà hiệu quả mẹ bỉm nên biết

Trong dân gian có nhiều phương pháp tự nhiên giúp mẹ sau sinh chăm sóc làn da hiệu quả mà vẫn an toàn cho bé. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ sở hữu làn da mềm mại, tươi tắn như thuở đôi mươi mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.

Da nhờn thường xuất hiện khi lỗ chân lông bị bít kín, tuyến bã nhờn không hoạt động hiệu quả. Đừng lo, vì chăm sóc da nhờn sau sinh thật ra rất đơn giản:

Thực hiện như sau:

• Rửa mặt đều đặn mỗi ngày 2 lần bằng nước ấm hoặc sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít bọt.
• Dùng nước hoa hồng để cân bằng độ pH, nhưng không nên lạm dụng vì có thể khiến da bị khô.
• Rửa mặt với nước muối pha loãng, thoa nước cốt chanh hoặc trà xanh, có thể xịt nhẹ nước đá để se khít lỗ chân lông.

Trong giai đoạn sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố khiến làn da dễ bị sạm màu, nổi mụn và xuất hiện các đốm sắc tố. Tẩy tế bào chết đúng cách không chỉ giúp làm sạch da mà còn góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Dưới đây là hai cách đơn giản mà hiệu quả:

Thực hiện:

Cách 1: Dùng mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên:

• Kết hợp mật ong với lòng đỏ trứng gà, hoặc trộn cám gạo với lòng trắng trứng gà.
• Thoa đều hỗn hợp lên da, thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. Áp dụng đều đặn để có làn da trắng hồng, mịn màng và sạch mụn.

Cách 2: Dưỡng trắng toàn thân với hỗn hợp sữa tươi không đường và nước cam:

• Vắt cam lấy nước, trộn cùng sữa tươi không đường, sau đó thoa đều lên da trước khi tắm.
• Kiên trì thực hiện sẽ giúp da trắng sáng tự nhiên, đều màu và mềm mịn.

Xông hơi da mặt bằng nghệ là phương pháp tự nhiên giúp làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn hiệu quả. Hơi nóng từ xông hơi còn giúp giãn nở mao mạch, kích thích tuần hoàn máu và cấp ẩm cho làn da. Sau khi xông, da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ, khỏe mạnh. Mẹ sau sinh có thể thực hiện theo các bước sau:

Thực hiện:

• Làm sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết.
• Nghệ tươi giã nhuyễn, ép lấy nước, sau đó thoa đều lên mặt và để khô tự nhiên.
• Hơ tay trên than nóng cho ấm rồi áp nhẹ lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn.
• Khi tay nguội, tiếp tục hơ ấm và lặp lại thao tác.
• Thời gian xông lý tưởng khoảng 15 phút mỗi lần.

Massage mặt là phương pháp tuyệt vời giúp da nhanh chóng phục hồi độ đàn hồi, căng bóng sau khi sinh – thời điểm mà làn da dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi đột ngột về cân nặng. Bên cạnh tác dụng cải thiện làn da, massage còn giúp lưu thông máu, xoa dịu cảm giác mệt mỏi và hạn chế hình thành nếp nhăn do mẹ phải thức đêm chăm con.

Việc sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên giàu dưỡng chất như dầu dừa, dầu oliu chứa vitamin E, C, A sẽ góp phần tăng hiệu quả rõ rệt. Chỉ cần dành khoảng 15–20 phút mỗi ngày để massage, làn da sẽ dần trở nên sáng mịn, săn chắc, đồng thời giúp mẹ thư giãn tinh thần giữa guồng quay bận rộn.

Thực hiện:

• Vùng mắt và má: Dùng ngón trỏ và ngón giữa di chuyển theo vòng tròn hướng lên trên, thao tác nhẹ nhàng để nâng cơ và làm da mịn màng.
• Vùng trán: Đặt tay giữa trán rồi xoay đều tạo thành vòng tròn, giúp làm mờ nếp nhăn và giữ nét trẻ trung.
• Khóe miệng: Dùng hai ngón trỏ kéo từ khóe môi lên, thực hiện đều cả hai bên để làm căng vùng viền môi và khóe miệng.
• Vùng má: Đẩy tay theo hình tròn quanh má khoảng 20 lần, sau đó từ viền môi kéo tay hướng lên gò má, giúp da hồng hào, săn chắc.
• Toàn khuôn mặt: Đặt ngón tay cạnh sống mũi, vuốt nhẹ sang hai bên má, lặp lại 10 lần rồi vuốt từ cằm lên tai để nâng cơ toàn diện.

Để làm mờ các vết thâm nám và giảm thiểu sắc tố melanin – thủ phạm khiến da không đều màu – mẹ sau sinh có thể sử dụng cám gạo như một nguyên liệu chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Chỉ cần kết hợp 2 thìa cám gạo với 1 lòng trắng trứng (nếu da dầu) hoặc lòng đỏ (nếu da khô) và 1 thìa mật ong, đắp đều lên da mặt trong 15–20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 1–2 lần mỗi tuần sẽ giúp làn da dần trở nên sáng mịn, tươi tắn.

Giai đoạn mang thai khiến nội tiết thay đổi mạnh, làm da tiết nhiều dầu và dễ bám bụi bẩn – nguyên nhân chính gây mụn. Cám gạo không chỉ có khả năng làm sáng da mà còn giúp hút dầu thừa, ngăn ngừa mụn và làm dịu các kích ứng.

Thực hiện:

• Trộn đều 2 muỗng cám gạo nguyên chất với bột kiều mạch hoặc bột gạo nếp để tăng hiệu quả dưỡng trắng.
• Thêm 2 muỗng nước ép củ cải tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Đắp lên da mặt, để yên 15–20 phút rồi rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm để cảm nhận làn da sạch thoáng, mềm mịn hơn mỗi ngày.

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng vàng cho bé yêu mà còn là liệu pháp dưỡng da tự nhiên tuyệt vời cho mẹ. Giàu vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất kháng khuẩn mạnh mẽ, sữa mẹ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp giảm mụn, làm mờ vết thâm và mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe.

Với hàm lượng cao tế bào bạch cầu – những chiến binh bảo vệ da khỏi vi khuẩn và độc tố – sữa mẹ giúp làm sạch sâu, giảm viêm và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đặc biệt, axit lauric trong sữa mẹ đã được chứng minh là một chất chống mụn tự nhiên mà không gây kích ứng như nhiều loại mỹ phẩm thông thường.

Không một loại mỹ phẩm nào sánh được với sữa mẹ về độ tinh khiết, an toàn và công năng toàn diện cho làn da. Đây chính là món quà độc đáo và quý giá mà cơ thể người mẹ ban tặng cho chính mình.

Thực hiện:

• Vắt khoảng 3 thìa cà phê sữa mẹ ra chén sạch, dùng bông gòn thấm và thoa đều lên da mặt.
• Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, để lớp sữa thấm khô tự nhiên trong khoảng 5 phút.
• Lặp lại thao tác này 3 lần. Ở lần cuối cùng, để nguyên lớp sữa trên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Sau sinh, nhiều mẹ đối mặt với làn da nổi mụn, sạm màu và thiếu sức sống. Sự thay đổi hormone, đặc biệt là sự gia tăng progesterone, khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Cộng thêm tình trạng thiếu ngủ, mất nước và thiếu dưỡng chất, làn da trở nên dễ bị tổn thương và xuống sắc.

Thay vì sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất, mẹ nên lựa chọn mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên như nha đam, nghệ, mật ong, sữa chua... vừa dịu nhẹ lại không ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.

Thực hiện:

Cách 1 – Mặt nạ nha đam: Giúp làm dịu da, giảm viêm và hỗ trợ lành mụn.

• Lấy một nhánh nha đam tươi, gọt bỏ vỏ, rửa sạch và lấy phần gel trong suốt bên trong.
• Xay nhuyễn phần gel rồi đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu.
• Thư giãn 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Cách 2 – Mặt nạ sữa chua: Làm sáng da, kháng khuẩn và se lỗ chân lông.

• Dùng 1/2 hộp sữa chua không đường, thoa đều lên da mặt đã làm sạch.
• Massage nhẹ trong 5 phút, sau đó để yên 15 phút cho da hấp thụ dưỡng chất.
• Rửa lại bằng nước sạch để cảm nhận làn da mềm mịn, tươi mới.

Nám da sau sinh là nỗi lo thường gặp của nhiều mẹ bỉm. Những mảng tối màu xuất hiện do melanin tích tụ dưới da, chủ yếu do rối loạn nội tiết tố khiến estrogen suy giảm. Thêm vào đó, làn da mỏng yếu sau sinh dễ bị tổn thương bởi ánh nắng, cộng thêm áp lực tâm lý và thiếu thời gian chăm sóc bản thân khiến nám càng trở nên trầm trọng hơn.

Để xua tan lo âu về nám mà vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn có thể áp dụng các liệu pháp tự nhiên sau:

Thực hiện:

Cách 1 – Nước chanh tươi:

• Cắt đôi quả chanh, chà nhẹ lên vùng da bị nám, để yên 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
• Áp dụng đều đặn 2–3 lần mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách 2 – Hành tây ngâm giấm:

• Thái lát hành tây, ngâm với giấm khoảng 10 phút.
• Đắp lên vùng nám 30 phút rồi rửa sạch, giúp làm sáng da và ngừa thâm hiệu quả.

Cách 3 – Mặt nạ sữa chua chuối sứ:

• Xay nhuyễn chuối, trộn đều với sữa chua không đường.
• Đắp hỗn hợp lên da 25–30 phút đến khi khô rồi rửa sạch.
• Kiên trì 2–3 lần/tuần sẽ giúp da đều màu và mềm mịn hơn.

Cách 4 – Bột nghệ và nước cốt chanh:

• Trộn đều bột nghệ và nước chanh tươi, thoa lên vùng nám, massage nhẹ và để khoảng 15 phút.
• Rửa sạch với nước mát để cảm nhận làn da sáng mịn tự nhiên.

Lưu ý: Tránh xa kem tẩy trắng hóa học và hạn chế thực phẩm cay nóng để tránh kích thích da và khiến nám quay trở lại.

Trong suốt thai kỳ và giai đoạn sau sinh, việc chăm sóc da an toàn và hợp lý là điều các mẹ rất quan tâm, đặc biệt với làn da khô – vốn dễ bị bong tróc, nứt nẻ và nhạy cảm hơn bình thường. Da khô không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp mà còn gây khó chịu nếu không được cấp ẩm đầy đủ.

Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần bổ sung nhiều nước hơn để duy trì độ ẩm cho cơ thể và làn da. Thiếu nước sẽ khiến da trở nên khô ráp nhanh chóng. Dưới đây là những cách giúp dưỡng ẩm và chăm sóc da khô hiệu quả:

Thực hiện:

• Uống đủ nước mỗi ngày để tăng sự đàn hồi và giữ ẩm cho da.
• Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, chuyên biệt cho da khô, ít bọt để tránh làm mất cân bằng dầu tự nhiên trên da.
• Thường xuyên đắp mặt nạ tự nhiên như dầu oliu, gel nha đam, dầu dừa, mặt nạ lòng trắng trứng gà, chuối tiêu hoặc hỗn hợp bơ mật ong giúp nuôi dưỡng và làm mềm da sâu bên trong.