Top 11 loại trái cây giúp mang lại may mắn suốt năm mới

Xoài, được mệnh danh là 'vua của các loại trái cây', đã có mặt từ lâu tại nhiều quốc gia Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Với vị ngọt thanh và chút chua nhẹ, xoài chín là kho tàng dinh dưỡng với lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Bên cạnh đó, xoài còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa ung thư. Các enzym trong xoài cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Các vitamin A, C và B1 có trong xoài còn giúp giảm nguy cơ tiểu đường và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vì vậy, xoài luôn là một phần quan trọng trong mâm ngũ quả ngày Tết, mang lại sức khỏe và sự thịnh vượng cho gia đình.

Từ bao đời nay, táo đã luôn được biết đến như một loại trái cây bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Táo giúp cải thiện chức năng phổi, ngừa hen suyễn, hỗ trợ giảm cân, chống ung thư da, chống lão hóa và tái tạo làn da mới. Ngoài ra, táo còn nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, làm chắc xương răng, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ tiểu đường và bảo vệ gan, hệ tiêu hóa.

Mỗi quả táo chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp giảm mức cholesterol trong máu. Đặc biệt, táo còn chứa flavonoid epicatechin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%. Ăn táo mỗi ngày không chỉ giúp giảm cholesterol xấu mà còn phòng ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Thành phần Pectin trong táo còn thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, từ đó cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Táo lại rất dễ bảo quản trong những ngày Tết, mang đến một món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng cho gia đình bạn.

Mỗi phần của quả bưởi, từ trái bưởi, lá, hoa cho đến hạt đều mang lại những công dụng tuyệt vời khác nhau trong việc chữa bệnh. Quả bưởi đặc biệt nổi bật với khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vào dịp Tết, bạn có thể chọn những quả bưởi tròn đầy, tươi đẹp để bày biện trong mâm ngũ quả, và cũng đừng quên dùng bưởi làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn Tết.

Bưởi là trái cây đặc trưng cho ngày Tết ở miền Nam, với 6 lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết. Bưởi giàu vitamin C, giúp giảm căng thẳng, ngừa bệnh hen suyễn, viêm khớp, sỏi thận, đồng thời giảm cholesterol, phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Bưởi còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Quýt với sắc đỏ cam rực rỡ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết. Không chỉ đẹp mắt, quýt còn là một kho tàng dinh dưỡng dồi dào, giúp bạn vừa thưởng thức vẻ đẹp của trái cây vừa tận hưởng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.

Quýt, thuộc họ cam, nổi bật với vị ngọt mát dễ chịu và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khoa học đã chứng minh quýt có khả năng củng cố hệ miễn dịch, tăng cường thể lực và sức khỏe tổng thể. Loại quả này còn giúp phòng ngừa ung thư, giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch, hệ mạch vành, cũng như hỗ trợ tiêu hóa và phục hồi cơ thể sau ốm. Vì vậy, quýt là một món ăn không thể thiếu trong mâm ngũ quả dịp Tết để mang lại sức khỏe và may mắn cho gia đình.

Quả dứa, thực chất là trục của bông hoa và các lá bắc mọng nước tụ lại với nhau, tạo thành một hình dáng đặc biệt. Còn các mắt dứa chính là phần quả. Dứa có thể được ăn tươi, đóng hộp hoặc chế biến thành nước dứa tươi mát. Với hàm lượng vitamin C và B1 dồi dào, dứa không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ làm mềm thịt khi nấu với các món ăn như thịt bò. Ngoài ra, dứa còn giúp tiêu hóa tốt, giảm căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt hữu ích trong dịp Tết khi cơ thể dễ bị đầy bụng và khó tiêu.

Đào, một loại trái cây đặc trưng của miền Bắc, không chỉ được yêu thích tại Việt Nam mà còn là biểu tượng văn hóa gắn liền với nhiều truyền thuyết và tín ngưỡng ở Trung Quốc và Nhật Bản.

Theo các nghiên cứu, đào là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. Ăn đào giúp ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ chống đông máu và là một vị thuốc tự nhiên cho sức khỏe. Đào còn có khả năng chống xơ gan, hen suyễn và trị ho hiệu quả. Các thành phần phenolic trong vỏ và thịt đào giúp duy trì mức cholesterol xấu thấp, đồng thời kích thích sự tăng trưởng của cholesterol có lợi trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Với 87% là nước, ít calo và giàu chất xơ, đào là trái cây lý tưởng giúp bạn kiểm soát cơn đói, làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Vì vậy, trong những ngày Tết, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức đào mà không lo tăng cân.

Theo truyền thống, quả sung không chỉ là loại cây cảnh mà còn mang đậm ý nghĩa tâm linh, biểu trưng cho sự sung túc, đầy đủ. Chính vì vậy, trong mỗi mâm ngũ quả ngày Tết, dù nhà giàu hay nghèo, đều không thể thiếu cành đào (hoặc mai) và đĩa trái cây có xoài, dừa, đu đủ, mãng cầu và sung.

Quả sung có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, trị ho, cầm máu, giúp tiêu hóa và nhuận phế. Khi chín và phơi khô, sung có vị ngọt như chà là. Người Ấn Độ thường sử dụng quả sung để giải khát và bồi bổ cơ thể, trong khi đó người Trung Quốc lại dùng sung để chữa táo bón, viêm ruột, đau họng, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc. Ngoài ra, sung còn được dùng chế biến thành mứt, giúp bổ huyết.

Với hàm lượng dưỡng chất phong phú như vitamin C, B, chất xơ và protein, thanh long là một loại trái cây không chỉ phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thanh long chứa các vitamin C, B1, B2 và B3, cùng với những khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt và canxi. Chỉ với 100g thanh long, bạn đã bổ sung được 21mg vitamin C, tương đương 34% nhu cầu vitamin C mỗi ngày, cùng với 3g chất xơ, đáp ứng 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Với ý nghĩa may mắn, thanh long thường được chọn làm món trái cây trang trí trên bàn thờ gia tiên và cũng là món ăn tráng miệng yêu thích trong các bữa cơm Tết.

Dưa hấu là một loại trái cây mát lạnh, ngon miệng và cực kỳ bổ dưỡng. Mặc dù một cốc nước dưa hấu chỉ chứa 46 calo, nhưng lại cung cấp rất nhiều vitamin C, vitamin A và các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể. Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao, dưa hấu còn có giá thành phải chăng và dễ dàng tìm thấy, nên là sự lựa chọn lý tưởng cho các gia đình. Trong dịp Tết, dưa hấu thường xuất hiện trong mâm ngũ quả như biểu tượng của sự may mắn, với phần ruột đỏ tươi rực rỡ. Dưa hấu có vỏ dày và chứa nhiều nước, được xem là món ăn giải nhiệt tuyệt vời. Nó có nguồn gốc từ miền nam châu Phi và là một trong những loại quả phổ biến trong họ Bầu bí.

Với lượng nước dồi dào, dưa hấu giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh tình trạng ăn quá nhiều, điều này giúp kiểm soát cân nặng, đặc biệt là trong những ngày Tết. Dưa hấu cũng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Ngoài ra, nó còn có khả năng giải nhiệt cơ thể và cung cấp độ ẩm cho làn da. Đây là loại quả không thể thiếu trong mùa Tết, mang đến sự tươi mới cho mọi gia đình.

Không chỉ là món ăn quen thuộc trong mâm ngũ quả ngày Tết, mãng cầu còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Quả mãng cầu chứa lượng lớn vitamin C, vitamin B1 và B2, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao. Không chỉ vậy, mãng cầu còn nổi bật với khả năng giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng tiểu đêm và giảm đau nhức xương khớp. Với những lợi ích tuyệt vời này, mãng cầu xứng đáng là món ăn không thể thiếu trong dịp Tết. Hãy thưởng thức mãng cầu để khởi đầu năm mới tràn đầy sức khỏe!

Đu đủ là loại trái cây có nguồn gốc từ miền Nam Mexico và Trung Mỹ, nổi bật với lượng vitamin A dồi dào, giúp bảo vệ đôi mắt và chống lại nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều đu đủ, bạn có thể gặp phải tình trạng vàng da. Bên cạnh vitamin A, đu đủ còn cung cấp lượng lớn vitamin C, B1 và B2, có tác dụng ngừa bệnh quáng gà, tăng cường sức đề kháng và giúp nhuận tràng hiệu quả. Không chỉ là món ăn bổ dưỡng, đu đủ còn là một phần không thể thiếu trong mâm ngũ quả ngày Tết, mang đến sức khỏe dồi dào cho mọi gia đình.