10 lời nên nói để xoa dịu nỗi bất an của một cô gái

25/02/2025

Nội dung bài viết

Ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác bất an, nhưng có những người luôn sống trong trạng thái ấy. Nếu bạn đang yêu một cô gái hay có người thân thường xuyên lo lắng, việc tìm cách an ủi họ đúng lúc có thể là một thử thách. May mắn thay, có nhiều cách để bạn giúp họ cảm thấy an tâm hơn, đồng thời thể hiện tình yêu và sự quan tâm sâu sắc của bạn dành cho họ.

Các bước thực hiện

Chia sẻ và lắng nghe những nỗi lo của cô ấy.

Đừng bỏ qua cảm xúc của họ và cố gắng hành xử như bình thường. Nếu bạn nhận thấy người yêu hay người thân của mình đang bất an, hãy ngồi lại bên họ và cùng trao đổi về điều đó. Cô ấy sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi được bày tỏ suy nghĩ mà không sợ bị phán xét.

Nếu cô ấy không nói ra những điều bất an, chúng sẽ càng đè nặng trong tâm trí cô ấy.

Khuyến khích cô ấy mở lòng và chia sẻ cảm xúc.

Hãy trò chuyện về những cảm xúc của bạn gái khi cô ấy bất an. Có thể cô ấy lo sợ bạn sẽ chia tay, hoặc cảm thấy mình không xứng đáng với bạn. Nếu cô ấy bất an về ngoại hình, có lẽ cô ấy đang lo lắng về việc không đáp được các tiêu chuẩn thẩm mỹ phổ biến.

Bạn có thể khuyến khích cô ấy chia sẻ bằng cách nói, “Anh muốn hiểu em hơn. Em có thể kể cho anh nghe những gì em đang trải qua không?”

Đồng cảm với những gì cô ấy đang cảm nhận.

Hãy cho bạn gái biết rằng cảm xúc của cô ấy là hoàn toàn hợp lý. Dù bạn không liên quan nhiều đến những cảm xúc đó hoặc không hiểu rõ nguồn cơn, bạn vẫn có thể khẳng định rằng ai cũng có quyền cảm nhận. Khi cô ấy nhận ra cảm xúc của mình là hợp lý, cô ấy sẽ cởi mở hơn với bạn trong tương lai.

Bạn có thể nói, “Anh hiểu em đang trải qua nhiều suy nghĩ tiêu cực. Chắc hẳn đó là điều không dễ dàng.”

Tránh đưa ra lời khuyên mỗi khi bạn gái nói về những điều tiêu cực.

Người bất an thường tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Nếu bạn nghe bạn gái chê bai ngoại hình của mình hoặc than thở rằng không ai yêu quý cô ấy, hãy tránh tham gia vào cuộc trò chuyện đó. Đừng khuyến khích cô ấy nói về cảm xúc tiêu cực, nhưng cũng đừng vội vàng nói rằng cô ấy trông ổn.

Nếu bạn thấy cô ấy nói điều gì tiêu cực về bản thân, hãy nhẹ nhàng hỏi, “Tại sao em lại cảm thấy như vậy?” để mở ra cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.
Bạn có thể nhẹ nhàng phản bác những điều tiêu cực cô ấy nói, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận sự phản kháng, vì cô ấy tin rằng mình đúng.

Nhắc nhở về những phẩm chất tuyệt vời của bạn gái.

Bạn yêu cô ấy vì điều gì? Hãy cho cô ấy biết cô ấy có ý nghĩa lớn lao với bạn bằng cách khen ngợi những phẩm chất tốt đẹp của cô ấy. Nếu cô ấy bất an về ngoại hình, hãy tránh đề cập đến vấn đề này. Thay vào đó, bạn có thể nói:

“Em luôn biết cách làm anh cười.”
“Em là một người bạn tuyệt vời.”
“Em rất tài năng!”
“Em có thể học hỏi mọi thứ một cách dễ dàng.”

Đưa ra lý do để xoa dịu cảm giác bất an của bạn gái.

Cảm giác bất an thường xuất phát từ những nhận thức không hoàn toàn chính xác. Nếu có thể, hãy giúp cô ấy phản bác những suy nghĩ tiêu cực bằng cách đặt câu hỏi như, “Có thật vậy không?” hoặc “Sao em lại nghĩ như thế?” Nếu bạn có thể giải thích một cách hợp lý, cô ấy sẽ nhận ra những sai lầm trong cách suy nghĩ của mình.

Bạn cũng có thể nói, “Anh có từng nói điều gì khiến em nghĩ vậy không?” hoặc “Hãy cho anh bằng chứng chứng minh điều em nói là đúng.”

Thể hiện sự tự tin qua từng lời nói của bạn.

Hãy trở thành hình mẫu tích cực để cô ấy học hỏi. Đừng tự chỉ trích bản thân, thay vào đó hãy thể hiện sự tự tin khi nói về cơ thể hoặc các mối quan hệ của mình. Khi cô ấy thấy bạn làm điều đó, cô ấy sẽ dần trở nên tự tin và an tâm hơn trong cuộc sống.

Ví dụ, nếu một người bạn không trả lời tin nhắn, bạn có thể nói, “Chắc họ đang bận thôi. Không liên quan gì đến mình cả.”
Nếu bạn vừa tăng cân, hãy nói, “Mình tăng cân một chút nhưng vẫn rất ổn đấy chứ!”

Đừng gọi cô ấy là người bất an.

Điều này chỉ khiến cảm giác bất an của cô ấy trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi bạn có thể cảm thấy bực bội khi sống cùng một người hay lo lắng, nhưng việc nói thẳng rằng bạn nhận thấy cô ấy bất an có thể khiến cô ấy tổn thương. Hãy tránh dùng từ “bất an” để mô tả cô ấy, dù điều đó có đúng.

Một số người bất an cũng cảm thấy khó chịu khi bị người khác nhìn nhận như vậy. Thay vào đó, hãy giúp cô ấy cải thiện tâm trạng và xây dựng sự tự tin.

Hãy nói rằng bạn yêu cô ấy.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang trong mối quan hệ tình cảm với cô ấy. Hãy nói rằng bạn sẽ luôn yêu thương và ở bên cô ấy dù bất kỳ chuyện gì xảy ra, và không gì có thể chia cắt hai bạn. Cô ấy càng cảm thấy tự tin trong mối quan hệ này, cô ấy càng dễ dàng vượt qua cảm giác bất an.

Điều này cũng rất quan trọng nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ hay lo lắng. Hãy nhắc nhở rằng dù con cảm thấy thế nào, bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ và yêu thương con.

Khuyến khích cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.

Cảm giác bất an có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ. Nếu bạn đang hẹn hò với một người hay lo lắng hoặc có người thân đang gặp vấn đề về lòng tự trọng, chuyên gia tâm lý có thể giúp họ vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Hãy cho họ biết rằng cảm giác bất an là bình thường, nhưng họ sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu biết cách đối mặt với nó một cách lành mạnh.

Một số người có thể ngại ngùng khi nói chuyện với chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đã từng trải nghiệm, hãy chia sẻ với họ về lợi ích của việc này.

Lời khuyên hữu ích

Giúp đỡ người khác vượt qua cảm giác bất an là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực. Đừng quên dành thời gian chăm sóc bản thân mình trong quá trình này.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi