Bắt đầu duy trì thói quen nghe nhạc từ hôm nay để tận hưởng 9 lợi ích tuyệt vời đang chờ đón bạn

16/05/2025

Nội dung bài viết

Nếu bạn là người yêu âm nhạc, đó là một điều thật tuyệt vời – hãy tiếp tục thói quen đó từ hôm nay vì 9 lợi ích không thể bỏ lỡ đang đợi bạn khám phá!

Sau những giờ làm việc căng thẳng và áp lực cuộc sống, âm nhạc chính là liều thuốc tinh thần giúp bạn xua tan muộn phiền, thư giãn và tái tạo năng lượng.

Âm nhạc mang lại nhiều giá trị tuyệt vời cho cuộc sống – hãy cùng khám phá sâu hơn qua bài viết này để hiểu rõ những điều kỳ diệu đó.

Âm nhạc là liều thuốc mang lại hạnh phúc mỗi ngày

Âm nhạc chạm đến trái tim và làm cho tâm hồn bạn hạnh phúc hơn từng phút giây

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc nghe nhạc, đặc biệt là những bản nhạc bạn yêu thích, có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và thậm chí cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc.

Khi bạn thưởng thức một bản nhạc yêu thích, não sẽ tiết ra dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng được hình thành từ tyrosine, mang đến cảm giác vui vẻ và hạnh phúc lan tỏa trong cơ thể.

Âm nhạc là liều thuốc tự nhiên giúp xua tan căng thẳng và nâng cao sức khỏe

Âm nhạc không chỉ làm dịu tâm hồn mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từng ngày

Nghe một bản nhạc mình yêu thích sẽ giúp giảm lượng hormone gây căng thẳng – một cách tuyệt vời để lấy lại bình tĩnh. Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ đưa bạn trở về trạng thái cân bằng và thư thái.

Âm nhạc giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và êm ái

Những bản nhạc dịu dàng là chiếc chìa khóa mở ra giấc ngủ an lành mỗi đêm

Nếu bạn thường trằn trọc khó ngủ, hãy thử thả hồn vào những bản nhạc của Bach hay Mozart – âm thanh êm dịu sẽ đưa bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nghe nhạc cổ điển trong 45 phút trước khi ngủ thường có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn so với những người chỉ nghe audiobook hoặc không nghe gì cả.

Âm nhạc là người bạn đồng hành giúp ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm

Nghe nhạc thường xuyên có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm

Nghiên cứu của Hans Joachim Trappe tại Đức đã chỉ ra rằng âm nhạc mang lại nhiều lợi ích tích cực cho những người mắc bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, không phải thể loại nhạc nào cũng phù hợp – nhạc nhẹ và nhạc cổ điển giúp xoa dịu tinh thần, trong khi nhạc mạnh có thể khiến cảm xúc thêm nặng nề.

Âm nhạc giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn khi cầm lái

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy bật vài bản nhạc – nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy âm nhạc có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy an toàn hơn khi điều khiển phương tiện.

Âm nhạc giúp nâng cao khả năng ghi nhớ và hiệu quả học tập

Âm nhạc giúp nâng cao khả năng học tập và ghi nhớ hiệu quả

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng âm nhạc hỗ trợ tăng cường trí nhớ và khả năng học tập thông qua sự thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả còn phụ thuộc vào sự yêu thích âm nhạc và việc bạn có phải là người chơi nhạc hay không.

Âm nhạc là phương pháp giúp xoa dịu cơn đau một cách tự nhiên

Âm nhạc có khả năng giảm đau và mang lại cảm giác dễ chịu

Liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh có hiệu quả vượt trội so với phương pháp điều trị thông thường ở bệnh nhân ung thư, theo nghiên cứu của Đại học Drexel tại Philadelphia.

Âm nhạc còn là liều thuốc giảm đau tinh thần cho người cao tuổi và bệnh nhân trong quá trình hồi sức, với hiệu quả phụ thuộc vào thể loại nhạc được sử dụng.

Âm nhạc kích thích sự sáng tạo và biểu đạt ngôn ngữ phong phú hơn

Âm nhạc kích thích khả năng sáng tạo trong lời nói và cách biểu đạt

Một nghiên cứu tại Đại học York cho thấy rằng chỉ sau một tháng học nhạc, 90% trẻ em từ 4–6 tuổi đã trở nên linh hoạt và sáng tạo hơn trong giao tiếp.

Một nghiên cứu khác cho thấy, trong các bài kiểm tra trí nhớ, cả phụ nữ trưởng thành và trẻ em được học nhạc đều thể hiện năng lực vượt trội so với những người không học.

Âm nhạc góp phần thúc đẩy sự phát triển của chỉ số IQ

Nghe và học nhạc có thể làm gia tăng chỉ số IQ một cách rõ rệt

Trong một nghiên cứu kéo dài 36 tuần với trẻ em 6 tuổi, nhóm học hát được so sánh với nhóm học đánh máy – và âm nhạc đã thể hiện ưu thế rõ rệt.

Kết quả nghiên cứu cho thấy trẻ em trong nhóm học hát có chỉ số IQ tăng cao hơn và đạt kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra. Vì vậy, hãy tạo điều kiện để trẻ học hát hoặc làm quen với nhạc cụ từ sớm.

Tripi vừa chia sẻ đến bạn những lợi ích tuyệt vời mà âm nhạc mang lại cho cuộc sống. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu sâu hơn về giá trị của âm nhạc đối với tinh thần và sức khỏe.

Tham khảo: hellobacsi.com

Bảo vệ sức khỏe mỗi ngày cùng nước rửa tay khô chính hãng từ Tripi:

Tripi – Đồng hành cùng sức khỏe và cuộc sống tiện nghi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi