Bí quyết dân gian giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa

01/05/2025

Nội dung bài viết

Bạn băn khoăn không biết làm thế nào để duy trì một nguồn sữa dồi dào cho con yêu sau khi sinh? Hãy để Tripi chia sẻ với bạn những bí quyết dân gian cực kỳ hiệu quả giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh nhé.
Gắn bó và yêu thương con hơn
Bí quyết tăng lượng sữa cho mẹ nhờ lá đinh lăng
Bí quyết giúp mẹ nhiều sữa từ lá mít
Bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa hơn nhờ lá chè vằng.
Giải pháp giúp mẹ có nhiều sữa bằng lá bồ công anh.
Lá vối là một mẹo dân gian giúp mẹ sau sinh kích thích sự tiết sữa nhanh chóng.
Canh búp dứa là một món ăn tuyệt vời giúp mẹ sau sinh kích thích tuyến sữa nhanh chóng.
Móng giò là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp mẹ bỉm sữa có nhiều sữa sau khi sinh.
Dùng cơm nóng hoặc xôi nóng là một phương pháp dân gian hiệu quả để kích thích sự tiết sữa cho mẹ sau sinh.
Để có nhiều sữa, việc ăn những món ăn lợi sữa là điều không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh.
Lá bắp cải là một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng tắc sữa.
Men kết hợp với rượu trắng cũng là một phương pháp được nhiều người truyền miệng để giúp sữa mẹ nhanh chóng chín và thơm ngon hơn.
Việc uống đủ nước mỗi ngày là một yếu tố không thể thiếu để duy trì nguồn sữa dồi dào và chất lượng.
Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả cũng là yếu tố không thể thiếu.
Một phương pháp tự nhiên khác mà mẹ có thể áp dụng để kích thích tuyến sữa là dùng lược để gọi sữa về.
Mỗi ngày, mẹ có thể thực hiện việc massage bầu ngực bằng nước ấm từ 2-3 lần để giúp kích thích sự giãn nở của các ống dẫn sữa, từ đó làm tăng lượng sữa tiết ra. Đây cũng là một biện pháp giúp ngăn ngừa các bệnh về vú như ung thư vú, u vú, áp xe vú.
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc là yếu tố rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé.
Khi gặp tình trạng mất sữa, mẹ có thể thử dùng đu đủ xanh để giúp gọi sữa về. Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích sữa mẹ tiết ra nhanh chóng.
Nước gạo cũng là một phương pháp hiệu quả để kích thích sữa chảy về khi mẹ bị mất sữa. Nước gạo không chỉ dễ làm mà còn thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ.
Nước rau muống luộc cũng là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp gọi sữa về. Rau muống rất quen thuộc trong bữa ăn gia đình, và nước rau muống luộc có tác dụng giúp sữa mẹ tiết ra nhanh chóng, dồi dào hơn.

Bạn băn khoăn không biết làm thế nào để duy trì một nguồn sữa dồi dào cho con yêu sau khi sinh? Hãy để Tripi chia sẻ với bạn những bí quyết dân gian cực kỳ hiệu quả giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh nhé.

Trước khi các sản phẩm hỗ trợ lợi sữa trở nên phổ biến như hiện nay, các bà mẹ sau sinh đã biết áp dụng những mẹo dân gian để tăng cường lượng sữa cho con. Cùng Tripi khám phá những bí quyết thú vị này trong bài viết dưới đây nhé.

Gắn bó và yêu thương con hơn

Mối quan hệ giữa mẹ và con luôn đầy ắp tình yêu thương từ khi con chào đời cho đến khi lớn lên. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hành động âu yếm, vuốt ve con giúp kích thích sự sản sinh các hormone oxytocin và prolactin ở mẹ.

Gần gũi và âu yếm con yêu

Hai loại hormone này giúp quá trình sản xuất sữa diễn ra thuận lợi hơn. Khi mẹ cho con bú, nồng độ hai hormone này tăng cao trong máu, tạo ra cảm giác hưng phấn, kích thích việc tiết sữa nhiều hơn.

Bí quyết tăng lượng sữa cho mẹ nhờ lá đinh lăng

Theo truyền thống dân gian, lá đinh lăng được xem như một loại ‘thần dược’ giúp mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào. Việc uống nước lá đinh lăng sẽ giúp giảm tình trạng cứng ngực, ngăn ngừa tắc sữa và cải thiện khả năng lưu thông sữa.

Nước lá đinh lăng – trợ thủ đắc lực giúp mẹ có nhiều sữa

Cách làm rất đơn giản: chỉ cần nấu lá đinh lăng với nước và uống khi nước còn ấm. Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên hâm nóng nước nếu thấy nước nguội.

Bí quyết giúp mẹ nhiều sữa từ lá mít

Lá mít là một trong những phương thuốc dân gian dễ kiếm giúp tăng cường lượng sữa cho mẹ. Theo kinh nghiệm, bạn chỉ cần sử dụng từ 7 đến 9 lá mít và kiên trì thực hiện trong vòng 3 đến 5 ngày, sẽ giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn cho bé.

Lợi ích từ nước lá mít giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

Chọn 7 hoặc 9 lá mít tươi, rửa sạch rồi đun cùng khoảng 1,5 lít nước. Khi nước bắt đầu sôi, giảm lửa và tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút nữa. Lưu ý rằng, lá mít sau khi nấu chỉ nên sử dụng trong ngày để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa hơn nhờ lá chè vằng.

Lá chè vằng không chỉ là thảo dược giúp mẹ có nhiều sữa, mà còn bổ sung những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh. Lợi ích của lá chè vằng thực sự là không thể phủ nhận đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh.

Uống nước lá chè vằng là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp mẹ tăng lượng sữa sau sinh.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 20 - 30g lá chè vằng, đun sôi với nước. Hãy uống nước chè vằng khi còn ấm để đạt hiệu quả cao nhất.

Giải pháp giúp mẹ có nhiều sữa bằng lá bồ công anh.

Lá bồ công anh là phương thuốc dân gian rất hiệu quả giúp kích thích tuyến sữa sau sinh nhờ chứa nhiều sắt, canxi và các khoáng chất quan trọng. Bạn có thể áp dụng bài thuốc này theo hai cách đơn giản:

Nước lá bồ công anh là một phương thuốc tự nhiên giúp mẹ tăng lượng sữa sau sinh hiệu quả.

Cách 1: Giã nát 20 - 40g lá bồ công anh tươi, thêm một chút muối rồi vắt lấy nước. Phần bã giữ lại, đắp lên ngực 1 - 2 lần mỗi ngày để kích thích tuyến sữa.

Cách 2: Sắc 120g lá bồ công anh với 40g quýt hôi, 80g sài đất và 60ml nước lọc. Uống đều đặn hai lần mỗi ngày vào sáng và tối.

Lá vối là một mẹo dân gian giúp mẹ sau sinh kích thích sự tiết sữa nhanh chóng.

Một lựa chọn tuyệt vời để chữa tắc sữa và tăng tiết sữa là sử dụng lá vối. Lá vối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa, và đặc biệt là tăng cường lượng sữa cho mẹ.

Uống nước lá vối là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp mẹ nhiều sữa sau sinh.

Cách thực hiện rất dễ dàng, bạn chỉ cần đun một ít lá vối với nước và uống khi còn ấm để đạt hiệu quả cao nhất.

Canh búp dứa là một món ăn tuyệt vời giúp mẹ sau sinh kích thích tuyến sữa nhanh chóng.

Ngoài các thảo dược, các mẹ có thể tăng lượng sữa nhờ vào những thực phẩm có khả năng hỗ trợ tiết sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, nếu con là trai, bạn nên dùng 7 búp dứa, còn nếu là gái, thì chuẩn bị 9 búp dứa.

Ăn canh búp dứa giúp mẹ có nhiều sữa và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh.

Sau khi chuẩn bị búp dứa, bạn bỏ phần lá dứa xanh, chỉ giữ lại phần búp trắng. Cắt búp dứa thành hạt lựu, sau đó ninh cùng thịt heo hoặc sườn heo. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn mỗi ngày hai lần và ăn cả nước lẫn cái.

Móng giò là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp mẹ bỉm sữa có nhiều sữa sau khi sinh.

Móng giò là món ăn được nhiều mẹ lựa chọn vì có thể tăng cường lượng sữa hiệu quả sau sinh. Mẹ có thể chế biến móng giò bằng cách luộc hoặc hầm cùng cháo để không bị ngấy.

Ăn móng giò là phương pháp dễ dàng và hiệu quả giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh.

Dùng cơm nóng hoặc xôi nóng là một phương pháp dân gian hiệu quả để kích thích sự tiết sữa cho mẹ sau sinh.

Nhiều thế hệ đã áp dụng mẹo dùng cơm nóng hoặc xôi nóng để gọi sữa về, và kết quả thu được là rất khả quan.

Bạn có thể lấy một nắm cơm hoặc xôi vừa nấu xong còn nóng, vo tròn lại, rồi cho vào khăn xô và áp lên bầu ngực, lăn theo chiều kim đồng hồ để giúp sữa nhanh chóng về và hết tắc sữa.

Khi viên cơm hoặc xôi nguội, bạn chỉ cần hâm nóng lại và tiếp tục lăn. Mỗi lần lăn khoảng 20 phút và sẽ hiệu quả nhất khi cơm hay xôi còn nóng.

Cơm nóng hoặc xôi nóng là một trong những phương pháp dân gian đơn giản nhưng hiệu quả để kích thích tiết sữa.

Để có nhiều sữa, việc ăn những món ăn lợi sữa là điều không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các món ăn lợi sữa, chính là yếu tố quan trọng giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng.

Những món ăn giúp lợi sữa có thể kể đến như: Canh rau đay, rau lang luộc, rong biển, rau má, nộm hoa chuối, rau ngót, chân giò hầm đu đủ,...

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm như: Măng, lá lốt, rau ngò, lá bạc hà, rau mùi tây, đồ cay nóng,...để tránh ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.

Các món ăn có tác dụng lợi sữa rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh.

Lá bắp cải là một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng tắc sữa.

Một bí quyết dân gian mà bà con xưa thường áp dụng để làm thông sữa cho mẹ bầu mới sinh là dùng lá bắp cải. Đây là một phương pháp vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện rất đơn giản: Rửa sạch lá bắp cải, để ráo nước rồi cắt bỏ các phần lá mềm. Sau đó, hơ lá bắp cải qua lửa cho thật nóng và áp lên bầu ngực, kết hợp massage nhẹ nhàng để giúp sữa thông suốt. Nếu lá nguội, bạn có thể thay lá mới và làm lại từ đầu.

Lưu ý: Để bảo vệ làn da, bạn nên đặt một lớp khăn mỏng lên ngực trước khi áp lá bắp cải để tránh bị bỏng.

Lá bắp cải có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ thông sữa cho mẹ sau sinh.

Men kết hợp với rượu trắng cũng là một phương pháp được nhiều người truyền miệng để giúp sữa mẹ nhanh chóng chín và thơm ngon hơn.

Để tăng cường chất lượng sữa mẹ, nhiều người sử dụng men trộn với rượu trắng. Đây là cách thức bạn có thể thử để cảm nhận sự khác biệt.

Trước tiên, bạn dùng men viên hoặc men nấu rượu trộn với rượu trắng để tạo ra một hỗn hợp đặc sánh. Sau đó, dùng hỗn hợp này thoa lên ngực, kết hợp với massage nhẹ nhàng để giúp bầu ngực trở nên ấm áp và sữa thông suốt hơn.

Lưu ý: Khi thực hiện, bạn cần tránh thoa lên đầu ti và nhớ rửa sạch vùng ngực trước khi cho bé bú để tránh bé nuốt phải.

Men trộn với rượu trắng là một mẹo dân gian quen thuộc giúp thúc đẩy quá trình tạo sữa cho mẹ.

Việc uống đủ nước mỗi ngày là một yếu tố không thể thiếu để duy trì nguồn sữa dồi dào và chất lượng.

Không chỉ những người bình thường, mà mẹ bầu cũng là đối tượng cần chú trọng bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để duy trì nguồn sữa dồi dào. Các chuyên gia khuyến nghị rằng mẹ bầu nên bổ sung khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp làn da luôn mịn màng, không bị khô.

Để cơ thể hấp thụ nước hiệu quả nhất, bạn nên chia nước ra và uống khoảng 4-5 lần mỗi ngày: Buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, uống khoảng 2 ly nước trước khi đi vệ sinh. Những lần còn lại, bạn nên bổ sung từ 1-2 ly nước mỗi lần, cách nhau 30-60 phút, trước bữa ăn và trước khi đi ngủ.

Bên cạnh nước lọc và nước ấm, bạn có thể bổ sung thêm sữa dành riêng cho mẹ bầu hoặc trà lợi sữa để giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ và mang lại hiệu quả tốt hơn cho cơ thể.

Việc uống đủ nước rất quan trọng.

Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả cũng là yếu tố không thể thiếu.

Việc uống đủ nước là cần thiết, nhưng bạn cũng nên bổ sung các loại trái cây tươi, mọng nước và nước ép trái cây từ 1-2 lần mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bạn cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn giúp làm dịu cơn thèm ăn, giữ gìn sức khỏe và giúp sữa mẹ được dồi dào.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý hạn chế sử dụng nước ép từ dứa hoặc những loại trái cây có mùi đặc trưng, vì em bé có thể rất nhạy cảm với những mùi này.

Ăn nhiều trái cây tươi là một thói quen tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ sau sinh. Những trái cây giàu nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Một phương pháp tự nhiên khác mà mẹ có thể áp dụng để kích thích tuyến sữa là dùng lược để gọi sữa về.

Một mẹo dân gian khá thú vị mà mẹ có thể áp dụng là sử dụng lược chải đầu để kích thích sự tiết sữa. Hãy mang theo một chiếc lược gỗ nhỏ khi đi sinh và chải nhẹ bầu ngực để gọi sữa về hiệu quả hơn.

Khi thực hiện phương pháp này, với con gái, bạn cần chải mỗi bên ngực 9 lần, còn với con trai là 7 lần. Hãy kiên trì thực hiện khi rảnh rỗi và có thể làm nhiều lần trong ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Cách dùng lược để kích thích sữa chảy cũng là một phương pháp tự nhiên đáng tin cậy mà các mẹ có thể áp dụng.

Mỗi ngày, mẹ có thể thực hiện việc massage bầu ngực bằng nước ấm từ 2-3 lần để giúp kích thích sự giãn nở của các ống dẫn sữa, từ đó làm tăng lượng sữa tiết ra. Đây cũng là một biện pháp giúp ngăn ngừa các bệnh về vú như ung thư vú, u vú, áp xe vú.

Massage bầu ngực với nước ấm không chỉ giúp sữa chảy nhiều và nhanh hơn, mà còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe vú của mẹ sau sinh, ngăn ngừa các bệnh lý không mong muốn.

Sau sinh, mẹ có thể thực hiện việc massage bầu ngực bằng nước ấm mỗi ngày để giúp kích thích tuyến sữa, đồng thời làm giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và giúp sữa chảy nhiều hơn.

Một giấc ngủ sâu và đủ giấc là yếu tố rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé.

Việc chăm sóc con cả đêm và những thay đổi tâm sinh lý sau sinh có thể khiến mẹ khó ngủ, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ thường xuyên.

Để đảm bảo sức khỏe và duy trì nguồn sữa dồi dào, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và đặc biệt chú ý đến giấc ngủ trong 3 tháng đầu sau sinh. Mẹ nên ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, trong đó 2-4 tiếng vào ban ngày và 6-8 tiếng vào ban đêm để hỗ trợ tăng cường lượng sữa.

Giấc ngủ sâu và đủ giấc rất cần thiết để mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ năng lượng chăm sóc con, đồng thời giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ.

Khi gặp tình trạng mất sữa, mẹ có thể thử dùng đu đủ xanh để giúp gọi sữa về. Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích sữa mẹ tiết ra nhanh chóng.

Đu đủ xanh chứa các vitamin A, B, C, D và protein. Mẹ có thể hầm đu đủ xanh với móng giò, cá chép hoặc cá chuối để tạo thành món ăn lợi sữa, giúp sữa trở nên thơm ngon và đặc hơn.

Khi gặp tình trạng mất sữa, bạn có thể thử dùng đu đủ xanh để giúp kích thích sữa về. Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm tăng lượng sữa mẹ và cải thiện chất lượng sữa.

Nước gạo cũng là một phương pháp hiệu quả để kích thích sữa chảy về khi mẹ bị mất sữa. Nước gạo không chỉ dễ làm mà còn thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ.

Sữa gạo là một thức uống dễ làm và dễ uống, có vị thơm ngon và béo ngậy. Nó rất giàu vitamin B1, B2, B5 cùng các khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, magie, giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ và giúp sữa tiết ra nhiều hơn.

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ, sữa gạo còn giúp thanh lọc cơ thể, giúp sữa mẹ trở nên thơm ngon và dồi dào hơn.

Nước gạo là một phương thuốc tự nhiên giúp kích thích sự tiết sữa và rất dễ thực hiện tại nhà.

Nước rau muống luộc cũng là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp gọi sữa về. Rau muống rất quen thuộc trong bữa ăn gia đình, và nước rau muống luộc có tác dụng giúp sữa mẹ tiết ra nhanh chóng, dồi dào hơn.

Sau khi luộc rau muống, bạn có thể tận dụng nước luộc để uống. Nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp sữa mẹ gọi về nhanh chóng, thơm ngon và đặc hơn.

Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần hòa tan khoảng 1 vá nước rau muống luộc với 1 muỗng cà phê đường, một chút muối và 1 quả trứng gà. Khuấy đều hỗn hợp và đem đi hấp hoặc đun cách thủy để dùng mỗi ngày.

Nước rau muống luộc có thể giúp kích thích sữa chảy về nhanh chóng khi mẹ gặp tình trạng mất sữa. Đây là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả.

Những mẹo trên hy vọng sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào để nuôi dưỡng bé yêu. Tripi chúc bạn thành công khi áp dụng các phương pháp này!

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu

Để mẹ bầu có thêm nguồn sữa dồi dào, hãy mua rau xanh chất lượng tại Tripi:

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi