Bí quyết giảm sưng mắt sau khi khóc

27/02/2025

Nội dung bài viết

Đôi mắt đỏ và sưng húp sau khi khóc là điều không ai mong muốn. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng làm dịu tình trạng này chỉ với một chiếc túi chườm lạnh. Ngoài ra, nếu mắt thường xuyên bị sưng và nghiêm trọng, một số thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể mang lại hiệu quả đáng kể.

Các bước thực hiện

Xử lý mắt sưng hiệu quả

Rửa mặt bằng nước lạnh. Nếu bạn đang vội hoặc ở nơi công cộng, hãy vào nhà vệ sinh để rửa mặt. Gấp khăn giấy thành hình vuông, nhúng vào nước lạnh và nhẹ nhàng đặt lên mí mắt khoảng 15 giây mỗi bên. Ngước nhìn lên và đặt khăn dưới mi mắt dưới, ấn nhẹ thêm 15 giây mỗi bên. Để da khô tự nhiên và lặp lại nếu cần.

Tránh dụi mắt hoặc sử dụng xà phòng.
Một số người khuyên pha 1 thìa cà phê (5 ml) muối tinh với 1 cốc (240 ml) nước đá để rửa mặt, nhưng không nên áp dụng nếu da bị đỏ hoặc kích ứng.

Chườm khăn lạnh lên mắt. Nhúng một chiếc khăn mềm vào nước đá lạnh, vắt nhẹ và đặt lên mắt khoảng 10 phút. Hơi lạnh sẽ giúp co mạch máu, giảm sưng hiệu quả.

Bạn cũng có thể dùng túi đá lạnh hoặc túi đậu đông lạnh. Tự tạo túi chườm bằng cách nhồi gạo vào vớ và để đông. Tránh dùng túi rau củ quá cứng hoặc lớn vì chúng khó áp sát vùng mắt.

Chườm thìa lạnh lên mắt. Chọn hai chiếc thìa kim loại nhỏ, để vào tủ đông 2 phút hoặc tủ lạnh 5-10 phút. Sau đó, nhẹ nhàng ấn thìa lên mắt cho đến khi chúng ấm lại.

Nếu có thời gian, hãy chuẩn bị sẵn 6 chiếc thìa để thay đổi liên tục. Chỉ nên chườm tối đa 3 lần để tránh tổn thương da do lạnh kéo dài.

Vỗ nhẹ lên mắt. Dùng ngón áp út vỗ nhẹ nhàng lên vùng mí mắt sưng để kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm bớt tình trạng sưng tấy.

Mát-xa dọc sống mũi. Nhắm mắt và dùng tay mát-xa nhẹ nhàng dọc theo sống mũi, tập trung vào vùng da hai bên mũi. Cách này giúp giảm áp lực xoang tích tụ sau khi khóc.

Nằm và nâng cao đầu. Kê 2-3 chiếc gối dưới đầu để nâng cao hơn cơ thể. Nằm thẳng cổ, nhắm mắt và thư giãn. Việc này không chỉ giúp giảm sưng mà còn cân bằng huyết áp.

Thoa kem dưỡng ẩm lạnh. Để kem dưỡng ẩm da mặt trong tủ lạnh khoảng 10 phút, sau đó thoa nhẹ nhàng lên vùng da quanh mắt. Hơi lạnh giúp giảm sưng, trong khi kem dưỡng làm mềm và cải thiện tông màu da.

Hiệu quả của kem dưỡng chuyên biệt cho mắt vẫn còn gây tranh cãi. Chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy chúng tốt hơn kem dưỡng da mặt thông thường.
Tránh sử dụng kem chứa hương liệu hoặc bạc hà vì có thể gây kích ứng da.

Phòng ngừa tình trạng sưng mắt

Ngủ đủ giấc. Dù mắt sưng do khóc hay nguyên nhân khác, việc ngủ đủ giấc vẫn rất quan trọng. Hãy đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để giảm bọng mắt và sưng tấy.

Thời gian ngủ được khuyến nghị có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm chi tiết.

Uống đủ nước. Sự tích tụ muối quanh mắt có thể dẫn đến giữ nước và sưng mắt. Uống đủ nước giúp giảm thiểu tình trạng này.

Hạn chế tiêu thụ muối và caffeine vì chúng có thể gây mất nước.

Điều trị dị ứng. Các phản ứng dị ứng nhẹ với bụi, lông động vật hoặc thực phẩm có thể khiến mắt sưng tấy. Tránh tiêu thụ thực phẩm gây ngứa hoặc khó chịu cho mắt. Sử dụng thuốc dị ứng nếu không thể tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết.

Thăm khám bác sĩ nhãn khoa. Nếu mắt thường xuyên bị sưng, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn. Bác sĩ nhãn khoa sẽ kiểm tra thị lực và tư vấn sử dụng kính mắt hoặc kính áp tròng để giảm mỏi mắt. Đồng thời, họ cũng có thể phát hiện và điều trị các bệnh lý về mắt nếu có.

Cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc với màn hình hoặc đọc sách. Hãy để mắt nghỉ ngơi 20 phút sau mỗi lần sử dụng máy tính, điện thoại hoặc đọc sách. Trong thời gian này, hãy tập trung nhìn vào một vật ở xa trong phòng. Mặc dù mỏi mắt không phải là nguyên nhân chính gây sưng mắt, nhưng việc nghỉ ngơi sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn.

Tận dụng nguyên liệu tại nhà

Sử dụng khăn lạnh thay vì túi trà. Nhiều người thường dùng túi trà lạnh để chườm mắt sưng, nhưng hiệu quả chủ yếu đến từ nhiệt độ lạnh. Một số bác sĩ cho rằng trà đen, trà xanh hoặc trà thảo mộc có thể hữu ích, nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể. Dùng khăn lạnh cũng mang lại hiệu quả tương tự và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.

Hạn chế sử dụng nguyên liệu thực phẩm. Dưa chuột cắt lát là phương pháp phổ biến để giảm sưng mắt, nhưng hiệu quả chủ yếu nhờ độ lạnh. Để an toàn, hãy dùng khăn lạnh hoặc túi đá thay vì thực phẩm.

Nếu vẫn muốn dùng thực phẩm, hãy chọn dưa chuột đã rửa sạch. Tránh dùng khoai tây, lòng trắng trứng, sữa chua hoặc thực phẩm có tính axit như dâu tây và nước cốt chanh.

Tránh để thuốc gây kích ứng tiếp xúc với mắt. Một số loại thuốc có thể gây nguy hiểm khi sử dụng quanh vùng mắt, dẫn đến đau đớn hoặc tổn thương nghiêm trọng. Không nên dùng kem trị trĩ (Preparation H), kem giảm đau (BenGay, Icy Hot) hoặc hydrocortisone để điều trị mắt sưng.

Lời khuyên hữu ích

Nếu nước mắt làm trôi lớp trang điểm, hãy dùng tăm bông Q-tip thấm nước tẩy trang để lau nhẹ nhàng. Nếu không có nước tẩy trang, bạn có thể dùng khăn giấy nhúng vào nước xà phòng.
Sử dụng chì kẻ mắt màu trắng để kẻ mí mắt trong giúp mắt trông bớt đỏ và sáng hơn.
Dùng kem che khuyết điểm màu sáng hoặc pha trộn với highlighter dạng lỏng để che đi vùng mắt sưng một cách tự nhiên.