Bí quyết sở hữu giọng hát cao, khỏe và tràn đầy nội lực

25/02/2025

Nội dung bài viết

Nếu bạn muốn khiến mọi người kinh ngạc với giọng hát cao và đầy sức mạnh, hãy thực hiện các bước luyện giọng hiệu quả. Cách tốt nhất để cải thiện giọng hát là luyện tập thường xuyên. Khi hát, hãy thở đúng cách qua cơ hoành và giữ cơ thể thả lỏng. Đặc biệt, nếu cảm thấy họng rát, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để tránh tổn thương dây thanh quản.

Hướng dẫn chi tiết

Luyện tập để có giọng hát khỏe khoắn

Thở bằng cơ hoành để kiểm soát hơi thở hiệu quả. Cơ hoành nằm dưới phổi, khi hít vào sẽ co lại để phổi mở rộng. Để thở bằng cơ hoành, hãy tập trung vào hơi thở sao cho bụng phồng lên khi hít vào. Thả lỏng vai để hấp thụ không khí tối đa.

Khi hát các nốt cao, bạn cần nhiều hơi hơn, vì vậy việc luyện tập kỹ thuật thở đúng cách là vô cùng quan trọng.

Duy trì tư thế chuẩn để hỗ trợ hơi thở. Khi hát, hãy đứng hoặc ngồi thẳng lưng, tránh khom người. Tư thế này giúp cơ hoành có không gian co giãn tối ưu. Không cần ngẩng cao cằm, chỉ cần nhìn thẳng về phía trước để giữ tư thế thoải mái và hiệu quả.

Nhiều người nghĩ rằng hơi ngước đầu sẽ giúp hát dài hơi hơn, nhưng thực tế điều này chỉ làm căng cơ họng.

Thả lỏng cơ thể để tránh căng thẳng. Trước khi hát, hãy thả lỏng vai và cơ mặt. Nếu cơ mặt, cổ và vai căng cứng, bạn sẽ không thể phát huy tối đa khả năng của mình.

Xoay cổ nhẹ nhàng sang trái và phải, dừng lại vài giây trước khi đổi hướng để thư giãn cơ cổ.
Hít thở sâu và thở ra để giúp cơ thể tự động thả lỏng.

Luyện tập đều đặn để đạt kết quả tốt nhất. Giống như mọi kỹ năng khác, việc luyện giọng cần sự kiên trì để thấy sự tiến bộ. Hãy luyện tập hàng ngày, từng bước nâng cao khả năng hát nốt cao.

Đặt mục tiêu nhỏ như thử bài tập mới sau vài ngày hoặc kéo dài nốt cao thêm 1-2 giây mỗi ngày.
Kiên nhẫn và đừng nản lòng nếu chưa đạt được kết quả ngay lập tức.

Thực hành các bài tập giúp giọng hát cao và vững vàng

Giãn cơ mặt và cổ để hỗ trợ dây thanh quản. Trước khi hát, hãy thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Xoay cổ từ từ hoặc thay đổi giữa nụ cười rộng và hình miệng chữ O để thư giãn cơ mặt. Lặp lại mỗi động tác 5-10 lần.

Ngửa cổ ra sau và thè lưỡi để giãn cơ họng.
Ngáp to 5 lần để thư giãn cơ quanh miệng.
Tập trung vào một động tác nếu thời gian hạn chế, hoặc thực hiện đầy đủ để đạt hiệu quả tối đa.

Thực hành bài tập tiếng còi hú để làm chủ các nốt cao. Mô phỏng tiếng còi xe cứu thương, di chuyển từ nốt thấp lên nốt cao rồi trở lại trong một hơi thở. Bài tập này không chỉ giúp bạn xác định quãng giọng mà còn kéo giãn dây thanh quản một cách hiệu quả.

Tiếng còi hú giúp bạn tiếp cận nốt cao tối đa khi bạn cố gắng bắt chước âm thanh vút cao của còi.

Amy Chapman, MA
Huấn luyện viên giọng nói và Chuyên gia

Bạn có biết? Khi hát các nốt cao, dây thanh quản giãn ra. Ngược lại, khi hát nốt thấp, chúng co lại. Việc luyện tập các nốt cao và thấp trong quá trình khởi động giúp dây thanh quản trở nên linh hoạt và dễ dàng di chuyển hơn.

Luyện tập âm rải để làm quen với các cao độ khác nhau. Âm rải là bài tập hữu ích giúp bạn chuyển đổi giữa các âm giai trưởng và thứ. Thực hành âm rải với các nguyên âm hoặc âm thanh khác nhau là cách tuyệt vời để mở rộng quãng giọng.

Tìm kiếm các video hướng dẫn âm rải trên mạng để luyện tập.
Thử hát "i-i-i-i-i," với âm đầu và cuối ở cao độ thấp, âm giữa ở nốt cao nhất.
Âm rải có khoảng ngừng nhỏ giữa các nốt, tạo sự kiểm soát tốt hơn.

Sử dụng kỹ thuật luyến – ngắt để tiếp cận các nốt cao một cách nhẹ nhàng. Kỹ thuật này giúp bạn di chuyển từ nốt thấp lên nốt cao rồi trở lại một cách uyển chuyển, như thể giọng hát đang đánh đu.

Âm luyến – ngắt được kiểm soát chặt chẽ hơn so với tiếng còi hú, dù đôi khi chúng có vẻ tương đồng.
Thử ngân nga các âm luyến hoặc sử dụng âm thanh như “uuuu” hay “aaa”.
Âm luyến giúp thư giãn họng, tạo điều kiện để bạn dễ dàng đạt đến nốt cao hơn.

Kéo dài nốt cao khi đã đạt được để luyện ngân giọng. Ban đầu, hãy tập trung vào việc đạt đến nốt cao ngắn rồi hạ xuống. Khi đã thành thạo, bạn có thể tiến xa hơn bằng cách ngân nốt cao đó vài giây trước khi hạ giọng.

Bảo vệ và chăm sóc dây thanh quản

Xác định quãng giọng của bạn. Điều này giúp bạn hiểu rõ giới hạn của mình. Hầu hết mọi người có thể hát được 2 quãng tám, trong khi ca sĩ chuyên nghiệp có thể đạt 3-4 quãng tám. Hãy tìm quãng giọng thoải mái để biết khi nào cần dừng lại và nghỉ ngơi.

Một số người không thể hát nốt cao dễ dàng mà không làm căng dây thanh quản.
Để tìm quãng giọng, hãy hát qua các nốt và chú ý khi giọng bắt đầu vỡ hoặc khó đạt. Đó chính là quãng giọng tự nhiên của bạn.

Giữ ẩm cho cơ thể để bảo vệ dây thanh quản. Uống đủ nước giúp dây thanh quản luôn khỏe mạnh. Cố gắng uống 6-8 cốc nước mỗi ngày. Nếu cổ họng đau hoặc khàn, hãy uống trà ấm và dùng viên ngậm trị đau họng.

Tránh nước quá lạnh; thay vào đó, hãy uống nước ở nhiệt độ phòng, có thể thêm chanh hoặc mật ong.
Thiếu nước sẽ khiến bạn khó đạt được cao độ mong muốn.
Bạn có thể sử dụng viên ngậm trị đau họng dành riêng cho ca sĩ.

Tránh căng giọng bằng cách dừng lại khi cảm thấy khó chịu. Nếu giọng bắt đầu rát hoặc mệt, hãy ngừng hát ngay. Căng giọng có thể gây tổn thương và cản trở mục tiêu ca hát của bạn. Luôn ưu tiên sức khỏe dây thanh quản và nghỉ ngơi khi cần.

Bạn không cần tập luyện quá lâu – chỉ vài phút luyện thanh mỗi ngày cũng đủ để cải thiện giọng hát.
Uống nước ấm như trà mật ong để làm dịu dây thanh quản nếu cảm thấy đau.

Khởi động giọng trước khi hát. Giọng hát cũng như các cơ bắp khác, cần được làm nóng và giãn cơ trước khi sử dụng. Hãy thực hiện các bài tập giãn cơ cổ và luyện thanh để chuẩn bị cho việc hát các nốt cao.

Dành 5-10 phút hoặc hơn để khởi động giọng, tùy vào kinh nghiệm của bạn.

Lời khuyên hữu ích

Thực hành các bài luyện thanh trong 10-20 phút tùy theo trình độ, và nghỉ ngơi ngay nếu giọng bắt đầu mệt mỏi. Bạn có thể tập trung vào một bài tập hoặc đa dạng hóa để kéo giãn dây thanh quản theo nhiều cách khác nhau.
Nếu chọn thức uống ấm để làm dịu giọng, hãy tránh các loại có nhiều sữa hoặc gia vị mạnh.