Bí quyết sở hữu làn da sạch tự nhiên

Xác định loại da. Mỗi loại da cần phương pháp chăm sóc riêng. Việc xác định loại da là bước quan trọng để tìm ra cách làm sạch da hiệu quả nhất. Dưới đây là một số loại da phổ biến và cách nhận biết:

• Da khô: Da khô thường xỉn màu, thô ráp, dễ ngứa và nhạy cảm. Cần bổ sung nước từ bên trong (uống nước) và bên ngoài (xịt khoáng), đồng thời dưỡng ẩm bằng kem hoặc lotion giàu dưỡng chất.
• Da dầu: Da dầu thường bóng nhờn và dễ bị mụn. Cần xông hơi thảo mộc định kỳ và đắp mặt nạ đất sét để kiểm soát dầu.
• Da thường: Da thường có độ ẩm cân bằng, đều màu và rạng rỡ. Tuy nhiên, vẫn cần rửa sạch, dùng nước cân bằng da và dưỡng ẩm thường xuyên để duy trì sự khỏe mạnh.
• Da hỗn hợp thường có vùng “T-zone” (trán, mũi, cằm) nhờn, trong khi các vùng khác như má, mắt và miệng có thể khô hoặc bình thường. Cần chăm sóc riêng biệt cho từng vùng da.

Uống đủ nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và bụi bẩn trên da. Hãy uống từ 8-13 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và sạch mịn.

Sử dụng sản phẩm rửa mặt tự nhiên. Các loại sữa rửa mặt chứa hóa chất mạnh có thể gây hại cho da, thậm chí có khả năng tẩy màu sơn tường và vải. Hãy ưu tiên sản phẩm rửa mặt tự nhiên, hữu cơ để làm sạch da một cách dịu nhẹ và hiệu quả hơn so với các sản phẩm chứa hóa chất.

Xây dựng chế độ ăn khoa học và giàu dinh dưỡng. Hãy bổ sung nhiều hoa quả, các loại hạt, đậu vào bữa ăn hàng ngày. Một chế độ ăn lành mạnh kết hợp với các sản phẩm bổ sung vitamin và vi lượng sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thử chế độ ăn chay trong một tuần để cảm nhận sự thay đổi.

• Hạn chế thịt, cá, trứng, đồ chiên, bột mì trắng, đường trắng, cà phê, trà, nước ngọt, đồ uống có cồn, thuốc lá và các loại thuốc kích thích. Ưu tiên sử dụng thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến để đảm bảo sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Hạn chế trang điểm. Việc trang điểm quá nhiều và quá dày có thể gây tổn thương da về lâu dài. Đừng cố che giấu mụn bằng lớp trang điểm dày. Nếu cần trang điểm, hãy chọn sản phẩm từ khoáng chất hoặc có nguồn gốc tự nhiên để bảo vệ da.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng quá lâu. Hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất. Nếu phải ở ngoài trời, hãy bảo vệ da bằng cách đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng tự nhiên với chỉ số SPF 15 trở lên. Ánh nắng mang lại vitamin D nhưng cũng có thể gây lão hóa và ung thư da.

Tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày. Vận động đều đặn giúp da sáng khỏe và rạng rỡ. Đừng quên rửa mặt sạch sẽ sau khi tập thể dục để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.

Rửa mặt đúng cách. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và cân bằng da với toner (hạn chế sử dụng). Trước khi rửa, vỗ nước lạnh lên mặt để se khít lỗ chân lông, ngăn bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập. Sau đó, thoa sữa rửa mặt và rửa lại bằng nước ấm để làm sạch sâu, cuối cùng vỗ nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Cách này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và ngăn ngừa vi khuẩn lan rộng.

Uống 3 cốc trà Red Clover mỗi ngày để thanh lọc máu tự nhiên và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Red Clover không chỉ giúp lọc máu mà còn thúc đẩy quá trình lành da sau mụn. Kết hợp chế độ ăn giàu vitamin A, B, C và bổ sung viên uống vitamin nếu cần. Nghiên cứu của Tiến sĩ Samuel Bluefard (Đại học Northwestern) cho thấy kết hợp 1g vitamin C, nước cam và 100.000 đơn vị vitamin A mỗi ngày có thể cải thiện mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên.

Đối với tổn thương sâu và nhiễm trùng kéo dài, hãy sử dụng giấm táo pha loãng hoặc tinh dầu hoa oải hương. Xông hơi với vài giọt tinh dầu hoa oải hương trong nước nóng giúp làm sạch lỗ chân lông và kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.