Bí Quyết Thấu Hiểu Đàn Ông

24/02/2025

Nội dung bài viết

Bạn đã từng nghe câu nói “Đàn ông đến từ sao Hỏa, phụ nữ đến từ sao Kim”? Dù chưa nghe, chắc hẳn bạn cũng nhận ra rằng bạn và những người đàn ông xung quanh dường như đến từ hai thế giới khác biệt. Việc không hiểu bạn trai có thể khiến bạn mệt mỏi và dẫn đến rối loạn cảm xúc. Mỗi người đàn ông đều có sự khác biệt, nhưng bạn cần lưu ý một số điều để hiểu rõ hơn về họ và xây dựng mối quan hệ bền chặt.

Các Bước Thực Hiện

Đàn ông thường che giấu cảm xúc thật bằng sự giận dữ.

Đôi khi nam giới biến những cảm xúc được xem là “yếu đuối” thành sự giận dữ hoặc cơn thịnh nộ. Thực tế, đàn ông cũng cảm thấy buồn, tổn thương hoặc xấu hổ, nhưng họ không biết cách thể hiện. Nếu bạn nhận thấy anh ấy luôn tức giận, hãy tìm hiểu mức độ căng thẳng hoặc cảm xúc mà chàng đang trải qua.

Giận dữ là cảm xúc thường được “chấp nhận” ở nam giới. Họ cho rằng thể hiện cảm xúc khác khiến họ bị xem là “nữ tính” hoặc “không đủ mạnh mẽ”.
Hầu hết nam giới không cố ý che giấu cảm xúc; hành động này xuất phát từ áp lực và kỳ vọng trong giao tiếp xã hội.

Đàn ông thường gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc của mình.

Điều này có thể tạo ra sự khó chịu trong giao tiếp. Nam giới thường được dạy rằng không nên nói về cảm xúc, vì vậy việc thể hiện tình cảm qua lời nói không phải là điều dễ dàng đối với họ. Thay vào đó, họ thích những cuộc trò chuyện có mục đích rõ ràng hoặc tập trung vào giải quyết vấn đề.

Ví dụ, khi bạn muốn thảo luận về mối quan hệ với bạn trai, anh ấy có thể cảm thấy khó khăn trong việc chia sẻ suy nghĩ. Điều này có thể khó chấp nhận, nhưng nguyên nhân thường là do anh ấy không quen bày tỏ cảm xúc.
Tuy nhiên, anh ấy có thể thể hiện tình cảm qua hành động. Nếu anh ấy tặng bạn hoa hoặc nấu món ăn bạn yêu thích, đó cũng là cách anh ấy thể hiện tình cảm một cách gián tiếp.

Allen Wagner, MFT, MA
Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình

Hãy đón nhận và khích lệ khi bạn nhận thấy người ấy cố gắng cải thiện kỹ năng giao tiếp. Chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình Allen Wagner chia sẻ: "Khi người ấy thử điều gì mới, chẳng hạn như khen ngợi bạn, và bạn khiến họ mất hứng ngay từ đầu vì cho rằng lời khen đó chỉ đáng 2 điểm trong khi bạn mong đợi 10 điểm. Điều này sẽ khiến mọi nỗ lực của họ trở về con số không. Tuy nhiên, nếu bạn trân trọng và nói những lời như 'Cảm ơn anh rất nhiều vì đã khen ngợi em', họ sẽ cảm thấy vui và muốn tiếp tục làm điều đó."

Đối mặt với cảm xúc là một thử thách lớn đối với nam giới.

Hầu hết nam giới gặp khó khăn trong việc đối mặt với cảm xúc của mình. Đôi khi, việc viết ra suy nghĩ và cảm xúc rồi chia sẻ với bạn qua tin nhắn hoặc ghi chú có thể dễ dàng hơn. Nếu anh ấy thực sự khó khăn trong việc nhận diện cảm xúc, việc tìm đến chuyên gia sức khỏe tinh thần có thể là giải pháp hữu ích.

Các phương pháp như thiền và yoga giúp anh ấy đối mặt với cảm xúc một cách lành mạnh. Bạn có thể đồng hành cùng anh ấy trong những hoạt động này để anh ấy không cảm thấy cô đơn.
Nếu cả hai gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc, hãy thử lên lịch một buổi trò chuyện định kỳ mỗi tuần để thảo luận về các vấn đề trong mối quan hệ.
Anh ấy có thể cần thời gian để xử lý cảm xúc. Hãy tôn trọng không gian riêng và thời gian mà anh ấy cần.

Nam giới thường né tránh những cảm xúc phức tạp.

Cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận và đau đớn thường khó đối mặt. Một số đàn ông chọn cách tránh né bạn bè và người thân thay vì chia sẻ cảm xúc. Nếu bạn nhận thấy điều này ở anh ấy, hãy hỏi thăm nhưng cũng nên cho anh ấy thời gian để tự giải quyết.

Anh ấy có thể vùi đầu vào công việc, uống rượu bia, hoặc hành động liều lĩnh.
Hãy cho anh ấy biết rằng bạn luôn sẵn sàng lắng nghe khi anh ấy muốn chia sẻ.
Tình huống này thường xảy ra sau những biến cố lớn như mất người thân.

Nam giới thường thể hiện cảm xúc qua những điều được coi là “nam tính”.

Nam giới thường hào hứng với thể thao hoặc trò chơi điện tử. Xã hội chấp nhận việc họ thể hiện niềm vui và sự phấn khích với bóng đá, bóng rổ hoặc các trò chơi. Bạn thậm chí có thể thấy họ ôm hoặc đập tay với bạn bè, dù thường ngày họ có vẻ trầm lặng. Điều này hoàn toàn bình thường!

Nam giới thích có người để chia sẻ cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc tích cực. Hãy khuyến khích anh ấy thể hiện niềm vui và sự phấn khích.
Bạn có thể tham gia cùng anh ấy, xem thể thao hoặc chơi game để gắn kết hơn.

Phần lớn nam giới cảm thấy khó khăn khi phải nhờ vả người khác.

Bạn có thể cần chủ động đề nghị giúp đỡ trước khi họ lên tiếng. Điều này bao gồm hỗ trợ việc nhà, tìm kiếm đồ đạc, hoặc sắp xếp lịch hẹn. Nếu bạn nhận thấy anh ấy đang gặp khó khăn, hãy chủ động giúp đỡ khi có thể.

Bạn có thể nói: “Anh cần em giúp tìm chìa khóa không? Hôm qua em thấy nó trên bàn.” Hoặc, “Anh đã gọi cho bác sĩ chưa? Em có thể giúp anh tìm số điện thoại nếu anh cần.”
Nam giới thường ngại nhận sự giúp đỡ, ngay cả khi họ thực sự cần. Hãy tiếp tục đề nghị giúp đỡ một cách nhẹ nhàng nhưng kiên định để họ biết bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Anh ấy thường cố gắng trở thành người giải quyết mọi vấn đề của bạn.

Nam giới thường được kỳ vọng là người giải quyết vấn đề, và có lẽ anh ấy cũng nghĩ bạn mong đợi điều đó. Điều này có thể khiến bạn khó chịu khi chỉ muốn có người lắng nghe về một ngày tồi tệ hoặc một đồng nghiệp phiền phức. Hãy cho anh ấy biết rõ mong đợi của bạn trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện.

Ví dụ, bạn có thể nói: “Em muốn kể cho anh nghe chuyện này, nhưng em không cần lời khuyên. Em chỉ muốn được tâm sự thôi.”
Việc liên tục phải giải quyết vấn đề của người khác có thể khiến anh ấy mệt mỏi, và điều này không tốt cho cả hai.

Hầu hết nam giới không thường xuyên nghĩ về chuyện tình dục.

Đây là một định kiến xuất phát từ quan niệm độc hại về nam tính. Mỗi người đàn ông đều khác biệt, và bạn không nên cho rằng tất cả nam giới đều luôn tìm cách “lên giường” với bạn hoặc người khác.

Mặc dù thống kê cho thấy nam giới thường có ham muốn tình dục cao hơn nữ giới, nhưng điều này không đúng với tất cả. Ham muốn của mỗi người có thể cao, thấp hoặc tương đương với bạn.
Căng thẳng, vấn đề sức khỏe tâm lý và mệt mỏi đều có thể làm giảm ham muốn tình dục của nam giới.

Những người đàn ông trẻ tuổi thường chưa sẵn sàng cho sự cam kết trong tình yêu.

Nguyên nhân có thể là do họ chưa sẵn sàng bộc lộ những cảm xúc sâu kín. Dù không phải tất cả đàn ông đều sợ cam kết, nhưng điều này thường phổ biến ở những người trẻ tuổi. Họ cần thời gian để trưởng thành và đối mặt với những cảm xúc phức tạp.

Việc anh ấy sợ cam kết có thể khiến bạn buồn, đặc biệt nếu bạn mong đợi một mối quan hệ nghiêm túc. Nếu anh ấy không sẵn sàng, có lẽ bạn nên cân nhắc bắt đầu một mối quan hệ mới.
Đàn ông lớn tuổi cũng có thể sợ cam kết, nhưng điều này ít phổ biến hơn.

Trước đây, đàn ông không được kỳ vọng sẽ tham gia vào việc nhà.

Ngày nay, điều này đã thay đổi, nhưng một số người vẫn cần được nhắc nhở. Nếu bạn đang làm quá nhiều việc nhà, hãy trò chuyện với anh ấy để phân chia trách nhiệm một cách công bằng.

Anh ấy cũng nên tham gia vào những “công việc trí óc” như nhớ các sự kiện quan trọng, theo dõi nhu cầu gia đình và lập danh sách mua sắm.
Điều này giúp tránh những cảm xúc tiêu cực trong tương lai.