Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc không chỉ là sự giải tỏa cảm xúc mà còn là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.
01/05/2025
Nội dung bài viết
Khóc thường là phản ứng tự nhiên khi chúng ta buồn hoặc căng thẳng, nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy hành động này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách bất ngờ. Hãy cùng khám phá lý do đằng sau hiện tượng này.
Khóc không chỉ giúp chúng ta giải phóng cảm xúc đau đớn hay buồn bã, mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác mà ít ai ngờ đến.
Vậy tại sao khóc lại có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả?
Tiến sĩ Aaron Neufeld (Tập đoàn quang học Los Altos) giải thích rằng khóc giúp giảm cân vì khi chúng ta rơi nước mắt, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol, một loại hormone có tác dụng đặc biệt.
Cortisol là hormone quan trọng được tiết ra từ tuyến thượng thận, có khả năng chống lại stress, giảm dị ứng, đồng thời làm tăng huyết áp và đường huyết.
Khi khóc, cortisol được giải phóng và dần dần đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.
Nhà hóa sinh William Frey đã chỉ ra rằng khóc không chỉ giúp giải tỏa cảm xúc mà còn giúp bài trừ các chất độc tích tụ trong cơ thể, đồng thời giảm bớt rối loạn hormone và hạn chế tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
Khóc không chỉ là một hành động cảm xúc mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể và tinh thần.
Bác sĩ Nguyễn Thường Hạnh (Bảo hiểm xã hội TP HCM) chia sẻ rằng việc khóc mang lại nhiều lợi ích thiết thực mà ít ai ngờ tới.
Giảm đau đớn: Khóc kéo dài có thể kích thích não bộ sản sinh ra oxytocin, hormone tình yêu giúp gia tăng cảm giác hạnh phúc, cùng với endorphins, chất giúp giảm đau đớn về thể chất và tinh thần.
Cải thiện tầm nhìn: Nước mắt cơ bản, loại nước mắt duy trì độ ẩm cho mắt và ngăn ngừa nhiễm trùng, cũng giúp cải thiện khả năng nhìn rõ hơn, theo Viện Mắt Quốc gia.
Khi mắt bị khô do làm việc hoặc học tập suốt ngày, tầm nhìn có thể bị mờ, và khóc giúp cải thiện tình trạng này.
Tạo sự kết nối: Khóc không chỉ là cách giải tỏa cảm xúc mà còn là tín hiệu để những người xung quanh nhận biết khó khăn của bạn và sẵn sàng hỗ trợ khi bạn cần.
Khi khóc, bạn không chỉ giải tỏa cảm xúc mà còn có cơ hội chia sẻ, kết nối với những người xung quanh, tạo dựng một mạng lưới hỗ trợ tinh thần vững chắc trong những thời điểm khó khăn.
Cân bằng cảm xúc: Các nghiên cứu từ đại học Yale cho thấy khóc là cách hiệu quả để khôi phục trạng thái cảm xúc cân bằng, giúp tâm lý bạn trở nên ổn định hơn.
Khi bạn trải qua những cảm xúc mạnh mẽ như sự vui sướng tột độ hay nỗi sợ hãi, khóc chính là cơ chế tự nhiên giúp tâm lý bạn hồi phục và lấy lại sự cân bằng.
Khóc có thể giúp giảm cân và mang lại những lợi ích khác, nhưng những tác dụng này chỉ xuất hiện khi nước mắt bạn rơi thật sự từ cảm xúc chân thật. Vì vậy, đừng cố gắng ép mình khóc hàng ngày chỉ để mong muốn giảm cân.
Nguồn: Tổng hợp
Hãy nhớ bổ sung nước suối tại Tripi sau mỗi lần khóc để cơ thể được phục hồi nhanh chóng:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Có phải việc sữa mẹ chuyển từ màu trắng sang xanh báo hiệu điều gì bất thường không? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân đằng sau hiện tượng này.
Khám phá cách áp dụng hiệu ứng cho bảng và biểu đồ trong PowerPoint
Khám phá cách sử dụng hiệu ứng SmartArt trong PowerPoint
15 gợi ý quà tặng cô giáo chủ nhiệm ý nghĩa và khó quên
Nghệ thuật kết nối các slide trong bài thuyết trình PowerPoint một cách linh hoạt
