Các phương pháp hiệu quả giảm cơn đau cho người bị Gout

29/04/2025

Nội dung bài viết

Bệnh Gout, hay còn gọi là thống phong, là một dạng viêm khớp gây ra những cơn đau nhức dữ dội. Nếu bạn hoặc người thân đang phải đối mặt với bệnh này, hãy thử áp dụng ngay các mẹo giảm đau dưới đây để cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng.

Tránh mang giày quá chật

Triệu chứng đầu tiên của bệnh Gout thường là sự sưng tấy và cơn đau nhói ở ngón chân cái. Đặc biệt, cơn đau có thể bùng phát sau khi có va chạm hoặc sự chèn ép ở khu vực đó. Vì vậy, hãy ưu tiên chọn giày thoải mái và rộng rãi để không gây thêm áp lực lên vùng chân đau.

Sử dụng đá lạnh để giảm đau

Chườm đá lạnh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cơn đau. Bạn có thể chườm đá trong khoảng 20 - 30 phút mỗi lần và thực hiện nhiều lần trong ngày. Đồng thời, việc nâng cao chân đau lên cao hơn ngực cũng sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết

Khi cơn đau vượt quá khả năng chịu đựng và các biện pháp khác không mang lại hiệu quả, bạn có thể xem xét sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ để giảm bớt cơn đau và cảm thấy dễ chịu hơn.

Hạn chế sử dụng Aspirin tối đa

Aspirin và thuốc lợi tiểu có thể làm tình trạng bệnh Gout trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn đang mắc Gout, hãy cẩn trọng khi dùng thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Tăng cường ăn rau xanh, giảm thiểu thực phẩm chứa Purine

Purine là một chất có trong thịt và các sản phẩm từ thịt, đặc biệt có nhiều trong gan và thận động vật. Một chế độ ăn giàu Purine sẽ khiến nồng độ axit uric trong cơ thể tăng cao, từ đó lắng đọng tại các khớp và gây đau nhức nghiêm trọng.

Để giảm đau, bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ và cá, đồng thời tăng cường ăn rau xanh, trái cây, đặc biệt là quả anh đào. Nhiều nghiên cứu cho thấy quả anh đào giúp làm giảm axit uric, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm, giúp giảm các cơn đau do Gout.

Tránh xa đồ uống có cồn và nước ngọt, thay vào đó nên uống nhiều nước lọc để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

Uống rượu thường xuyên có thể khiến các cơn đau do Gout kéo dài, gây khó chịu. Nước ngọt cũng không phải là lựa chọn tốt trong việc làm dịu cơn đau. Thay vào đó, bạn nên tăng cường uống nước lọc để giúp cơ thể hòa tan axit uric và thải ra ngoài nhanh chóng.

Giảm căng thẳng và duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc giảm cân có thể làm giảm nồng độ axit uric và giảm tần suất cơn đau do Gout. Bên cạnh đó, hãy tránh những thay đổi đột ngột như tắm nước lạnh khi cơ thể đang nóng, hoặc những căng thẳng, sốc tâm lý quá mức. Những yếu tố này có thể khiến axit uric chuyển thành muối urat, làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.