Cách chữa đau bụng hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Đau bụng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng không phải lúc nào cũng cần đến bác sĩ. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu do đau bụng.

Các bước thực hiện

Nên lựa chọn thực phẩm nào?

Hãy thử ăn một chút đồ nhẹ. Một món ăn đơn giản có thể giúp làm dịu dạ dày. Bạn có thể thử sữa chua, bánh quy giòn hoặc thực phẩm giàu chất xơ. Tránh các món cay, sản phẩm từ sữa động vật (trừ sữa chua vì chứa probiotic tốt) hoặc thức ăn có mùi nồng.

Đừng ép bản thân ăn khi không muốn. Việc cố ăn có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Uống một thứ gì đó. Đau bụng có thể là dấu hiệu của mất nước. Bạn có thể thử trà thảo mộc hoặc nước Gatorade để bổ sung khoáng chất, giúp làm dịu dạ dày.

Nếu bị nôn mửa hoặc tiêu chảy, việc bù nước là cực kỳ quan trọng. Cơ thể mất nước nhanh chóng, cần được bổ sung kịp thời.
Nếu không thích nước lọc hoặc trà, hãy thử gừng hoặc soda không ga. Lưu ý chọn loại soda không có ga.

Áp dụng chế độ ăn BRAT. BRAT bao gồm Banana (chuối), Rice (cơm), Applesauce (sốt táo) và Toast (bánh mì nướng). Bạn có thể kết hợp thêm các món nhạt như bánh quy mặn, khoai tây luộc hoặc súp trong. Tránh sữa động vật và đồ ngọt, nhiều dầu mỡ vì chúng dễ gây buồn nôn.

Chế độ BRAT có thể không phù hợp cho trẻ nhỏ do thiếu chất xơ, protein và chất béo. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cho trẻ ăn chế độ cân bằng, đa dạng trong vòng 24 giờ sau khi bệnh, bao gồm rau củ, thịt, sữa chua và tinh bột phức hợp.

Những việc nên làm

Đi vệ sinh. Mang theo sách để đọc và quên đi cơn đau. Đôi khi, bạn chỉ cần kiên nhẫn chờ đợi cơn đau tự thuyên giảm.

Nôn. Đôi khi, cơn đau chỉ dịu đi sau khi bạn nôn. Hãy chuẩn bị sẵn xô hoặc vật đựng để tiện sử dụng khi cần. Tuy nhiên, chỉ nên nôn nếu cơn đau kéo dài 2-3 tiếng.

Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn sau 5-6 tiếng và bạn đã nôn nhiều lần, hãy đi khám ngay. Theo dõi nhiệt độ và các triệu chứng khác.

Nghỉ ngơi. Di chuyển khi đang buồn nôn có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn. Khi bị bệnh, hãy hạn chế vận động và nằm xuống để cảm thấy thoải mái hơn. Nếu không thể nằm, hãy cố gắng giảm thiểu di chuyển.

Lời khuyên này cũng áp dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mọi lứa tuổi đều cần nghỉ ngơi khi bị bệnh.

Đi khám bệnh. Đau bụng kéo dài có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu buồn nôn đi kèm với các triệu chứng như đau đớn, khó đi lại hoặc phát ban.

Hầu hết cơn đau bụng sẽ tự khỏi sau vài giờ. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác, bạn cần được thăm khám kịp thời.

Lời khuyên hữu ích

Bạn có thể uống nước lọc, nước Gatorade, trà, bia gừng hoặc các loại chất lỏng giàu điện giải và khoáng chất.
Uống soda chanh như Sprite để giảm bớt cơn đau bụng.
Thử nâng cao chân khi nằm xuống. Phương pháp này đã được khoa học chứng minh giúp giảm đau bụng hiệu quả.
- Bánh quy khô và phở gà cũng là những lựa chọn tốt để làm dịu dạ dày.