Cách Chữa trị Làn da Cháy nắng Hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Ánh nắng mặt trời, đèn tắm nắng, hoặc bất kỳ nguồn tia cực tím nào đều có thể khiến da bạn bị cháy nắng, ửng đỏ hoặc tổn thương. Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, đặc biệt khi những tổn thương này có thể để lại hậu quả lâu dài. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp giúp bạn đẩy nhanh quá trình phục hồi, ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm đau hiệu quả.

Các bước thực hiện

Làm dịu Cơn đau và Khó chịu

Ngâm mình trong nước mát hoặc tắm nhẹ nhàng. Sử dụng nước mát (không quá lạnh) để ngâm mình trong 10 đến 20 phút. Nếu tắm, hãy điều chỉnh vòi hoa sen ở chế độ phun nhẹ để tránh gây kích ứng da. Để da khô tự nhiên hoặc dùng khăn thấm khô nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh.

Không sử dụng xà phòng, sữa tắm hoặc chất tẩy rửa khi ngâm hoặc tắm, vì chúng có thể gây kích ứng và làm tình trạng cháy nắng trầm trọng hơn.
Nếu da xuất hiện mụn nước, hãy ngâm mình thay vì tắm, vì áp lực nước từ vòi hoa sen có thể làm vỡ mụn nước.

Chườm lạnh để làm dịu da. Làm ướt một chiếc khăn mềm bằng nước mát, sau đó đắp nhẹ nhàng lên vùng da bị cháy nắng trong khoảng 20 đến 30 phút. Lặp lại quá trình này nếu cần thiết để giảm bớt cảm giác nóng rát.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Các loại thuốc như Ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau và giảm viêm hiệu quả.

Lưu ý không dùng aspirin cho trẻ em. Thay vào đó, hãy chọn các loại thuốc chứa acetaminophen với liều lượng phù hợp cho trẻ. Ibuprofen dành cho trẻ em là một lựa chọn tốt vì nó có tác dụng kháng viêm.

Thử dùng thuốc giảm đau tại chỗ. Các loại thuốc xịt chứa benzocaine, lidocaine hoặc pramoxine có thể giúp làm tê và giảm đau cho vùng da bị cháy nắng. Tuy nhiên, hãy thử trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo không gây dị ứng.

Không sử dụng các loại thuốc xịt này cho trẻ dưới 2 tuổi mà không có chỉ định của bác sĩ. Một số thành phần như methyl salicylate hoặc capsaicin có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ.

Mặc quần áo thoáng mát bằng vải cotton. Chọn áo thun rộng và quần dài thoải mái để giúp da hồi phục nhanh hơn sau khi bị cháy nắng. Nếu không thích trang phục rộng, hãy ưu tiên chất liệu cotton để da được thông thoáng.

Tránh các loại vải như len hoặc vải tổng hợp vì chúng có thể gây ngứa và giữ nhiệt, làm tăng cảm giác khó chịu.

Cân nhắc sử dụng kem bôi chứa cortisone. Kem cortisone có chứa steroid giúp giảm viêm, mặc dù hiệu quả với vết cháy nắng có thể hạn chế. Bạn có thể tìm mua các loại kem hydrocortisone không kê đơn tại nhà thuốc.

Không dùng kem cortisone cho trẻ nhỏ hoặc vùng mặt mà không tham khảo ý kiến dược sĩ. Tại Anh, loại thuốc này cần được kê đơn bởi bác sĩ.

Ngăn ngừa Tổn thương Da do Tiếp xúc Thêm với Ánh nắng

Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nên ở trong bóng râm hoặc mặc quần áo che chắn kỹ lưỡng nếu buộc phải ra ngoài trời nắng.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 và thoa lại sau mỗi giờ, sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều, theo hướng dẫn trên bao bì.

Uống đủ nước để giữ ẩm cho cơ thể. Cháy nắng có thể gây mất nước, vì vậy hãy uống từ 8 đến 10 cốc nước (khoảng 240 ml mỗi cốc) mỗi ngày để hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Dưỡng ẩm da bằng sản phẩm không mùi. Khi da không còn mụn nước hoặc vết đỏ đã giảm, hãy thoa kem dưỡng ẩm không mùi lên vùng da bị cháy nắng trong vài ngày hoặc vài tuần để ngăn ngừa bong tróc và giảm khó chịu.

Tìm kiếm Hỗ trợ Y tế Khi Cần Thiết

Gọi cấp cứu ngay khi cháy nắng trở nên nghiêm trọng. Hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu nếu bạn hoặc người thân gặp các triệu chứng sau:

Không thể đứng vững do quá yếu
Lú lẫn hoặc không thể suy nghĩ rõ ràng
Bất tỉnh

Liên hệ bác sĩ nếu xuất hiện dấu hiệu đau tim hoặc mất nước. Nếu cháy nắng đi kèm các triệu chứng sau, hãy đến bệnh viện ngay lập tức. Nếu các triệu chứng này gây suy nhược nghiêm trọng, hãy gọi cấp cứu thay vì đặt lịch khám.

Cảm giác yếu ớt, kiệt sức
Chóng mặt hoặc muốn ngất xỉu
Đau đầu dai dẳng không thuyên giảm dù đã dùng thuốc giảm đau
Nhịp tim nhanh hoặc thở gấp
Khát nước dữ dội, không thể đi tiểu, hoặc mắt trũng sâu
Da tái nhợt, lạnh toát
Buồn nôn, sốt, ớn lạnh, hoặc phát ban
Đau mắt và nhạy cảm với ánh sáng
Mụn nước lớn, đau đớn, đặc biệt khi lan rộng hơn 1.25 cm
Nôn mửa hoặc tiêu chảy

Theo dõi dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu xuất hiện các triệu chứng sau, đặc biệt quanh vùng mụn nước, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức:

Tăng đau, sưng, đỏ, hoặc vùng da quanh mụn nước ấm lên
Vệt đỏ lan từ mụn nước
Mụn nước vỡ ra và chảy mủ
Sưng hạch bạch huyết ở cổ, nách, hoặc háng
Sốt

Gọi cấp cứu nếu nghi ngờ bỏng cấp độ ba. Mặc dù hiếm gặp, bỏng cấp độ ba do ánh nắng vẫn có thể xảy ra. Nếu da bạn có màu đen cháy, trắng nhợt, nâu sẫm, hoặc phồng rộp và sần sùi, hãy gọi cấp cứu ngay. Trong lúc chờ đợi, nâng cao vùng bị bỏng so với tim và nới lỏng quần áo để tránh dính vào vết thương, nhưng không cởi bỏ chúng.

Xử lý Mụn nước do Cháy nắng

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết. Nếu cháy nắng gây phồng rộp da, hãy đến bệnh viện ngay. Đây là dấu hiệu của cháy nắng nghiêm trọng và cần được điều trị y tế để tránh nhiễm trùng. Trong khi chờ đợi, bạn có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa và lời khuyên sau.

Không tự ý làm vỡ mụn nước. Mụn nước hình thành do cháy nắng nghiêm trọng không nên bị nặn hoặc chà xát. Làm vỡ mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng và để lại sẹo.

Nếu mụn nước gây khó chịu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại bỏ chúng một cách an toàn và vệ sinh.

Che chắn mụn nước bằng băng gạc sạch. Rửa tay kỹ với xà phòng và nước trước khi băng bó. Dùng băng cá nhân cho mụn nước nhỏ và miếng gạc phẫu thuật cho mụn nước lớn, sau đó cố định bằng băng dính. Thay băng hàng ngày cho đến khi mụn nước lành hẳn.

Sử dụng thuốc mỡ kháng sinh nếu nghi ngờ nhiễm trùng. Nếu mụn nước có dấu hiệu nhiễm trùng như mùi hôi, chảy mủ vàng, hoặc da tấy đỏ, hãy thử bôi thuốc mỡ kháng sinh (ví dụ: polymyxin B hoặc bacitracin). Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Lưu ý rằng thuốc mỡ có thể gây dị ứng, vì vậy hãy thử trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi.

Xử lý mụn nước bị vỡ. Không nên lột bỏ phần da bong tróc của mụn nước đã vỡ. Hãy để da tự lành và loại bỏ phần da chết sau này, tránh gây kích ứng thêm cho vùng da tổn thương.

Áp dụng Các Bài thuốc Tại nhà

Lưu ý trách nhiệm khi sử dụng bài thuốc tại nhà. Các phương pháp dưới đây chưa được khoa học chứng minh và không nên thay thế cho điều trị y tế. Một số bài thuốc như lòng trắng trứng, bơ đậu phộng, sáp dưỡng ẩm, hoặc giấm có thể cản trở quá trình hồi phục hoặc gây nhiễm trùng nặng hơn.

Thoa lô hội nguyên chất lên vết cháy nắng ngay lập tức. Sử dụng gel lô hội tươi hoặc sản phẩm nguyên chất để thoa lên da. Áp dụng thường xuyên có thể giúp vết cháy nắng nghiêm trọng lành lại trong một đến hai ngày.

Sử dụng trà để làm dịu da. Ngâm ba đến bốn túi trà trong nước ấm, sau đó để nguội. Dùng vải mềm thấm nước trà và đắp lên vết cháy nắng nhiều lần. Không rửa sạch nước trà trên da. Nếu vải gây đau, hãy dùng túi trà trực tiếp.

Thực hiện trước khi ngủ và để qua đêm.
Lưu ý rằng trà có thể làm ố quần áo và khăn trải giường.

Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Nếu da bạn mới bị cháy nắng (còn đỏ và chưa bong tróc), hãy bổ sung các thực phẩm như việt quất, cà chua, và anh đào. Nghiên cứu cho thấy chúng giúp giảm nhu cầu cung cấp nước và ngăn ngừa mất nước.

Sử dụng thuốc mỡ từ hoa cúc xu xi. Loại thuốc này đặc biệt hiệu quả với vết cháy nắng nghiêm trọng kèm mụn nước. Bạn có thể tìm mua tại cửa hàng thuốc thiên nhiên và tham khảo ý kiến chuyên gia. Lưu ý rằng bài thuốc thiên nhiên không thể thay thế điều trị y tế; nếu tình trạng nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện ngay.

Thoa dung dịch nước cây phỉ. Dung dịch này giúp làm dịu da bị cháy nắng. Nhẹ nhàng thoa lên vùng tổn thương và để khô tự nhiên.

Sử dụng dầu trứng (Oleova). Dầu trứng chứa axit béo omega-3, globulin miễn dịch, và xantofin, giúp phục hồi da sâu từ bên trong.

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng da tổn thương với dầu trứng hai lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút.
Để dầu trên da ít nhất một giờ, tránh ánh nắng trực tiếp.
Rửa sạch với sữa tắm dịu nhẹ có độ pH trung tính, tránh xà phòng hoặc chất tẩy rửa chứa kiềm.
Lặp lại hai lần mỗi ngày cho đến khi da hồi phục.

Lời khuyên Hữu ích

Cắt lát cà chua và đắp lên vùng da cháy nắng để giảm bỏng rát.
Đắp khăn ấm lên vùng da tổn thương để làm dịu cảm giác khó chịu.
Cháy nắng, đặc biệt khi gây phồng rộp, có liên quan đến ung thư da. Hãy kiểm tra các dấu hiệu bất thường và tìm hiểu về nguy cơ ung thư da, đồng thời thăm khám bác sĩ nếu cần.
Nghe có vẻ lạ, nhưng nước rửa kính có thể giúp giảm đau do cháy nắng.
Nghiên cứu cho thấy lô hội không có tác dụng chữa cháy nắng.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp để ngăn ngừa cháy nắng. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 để bảo vệ da khỏi tia UVB và UVA. Thoa kem 15 phút trước khi ra nắng.

Lưu ý Quan trọng

Cẩn thận khi sử dụng thuốc hoặc tinh dầu có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng.
Không chườm đá trực tiếp lên vùng da cháy nắng vì có thể gây “bỏng lạnh” và làm tổn thương da nghiêm trọng hơn.
Tránh bóp, cào, hoặc lột da cháy nắng vì có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Việc này không giúp da nâu đều hay bong tróc nhanh hơn.
Tắm nắng để có làn da nâu cũng có thể gây tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi