Cách để Chia tay với người yêu một cách nhẹ nhàng và chín chắn

Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự muốn kết thúc mối quan hệ này vĩnh viễn. Đừng đưa ra quyết định chia tay trừ khi bạn sẵn sàng đối mặt với viễn cảnh không bao giờ quay lại. Dù sau này bạn có đổi ý và muốn hàn gắn, mối quan hệ đó cũng sẽ mãi mang theo vết sẹo khó phai mờ.

Hãy hiểu rằng người kia có thể quá đau lòng và không thể làm bạn với bạn ngay, ít nhất là trong thời gian đầu. Chia tay là một trải nghiệm đau đớn với cả hai. Đừng kỳ vọng rằng cả hai có thể trở thành bạn bè ngay lập tức sau khi kết thúc mối quan hệ.

Tránh chia tay vì những lý do không chính đáng. Hãy suy nghĩ kỹ xem liệu mối quan hệ này có thực sự cần chấm dứt hay không. Đừng chỉ nghĩ về tương lai của bạn mà hãy cân nhắc cả tương lai của người ấy.

• Đừng sợ hãi việc chia tay chỉ vì nỗi lo cô đơn. Cách duy nhất để tìm được người phù hợp là thoát khỏi mối quan hệ hiện tại và trở lại là chính mình.
• Đừng trốn tránh việc chia tay vì sợ làm tổn thương người kia. Chia tay có thể đáng sợ, nhưng ở lại bên một người bạn không còn yêu còn tồi tệ hơn.
• Đừng đề nghị 'tạm dừng.' Giai đoạn tạm dừng thường chỉ là bước đệm trước khi chia tay hoàn toàn. Nếu bạn cảm thấy cần tạm ngưng, có lẽ bạn thực sự muốn kết thúc nhưng lại sợ sự cô đơn. Hãy đợi đến khi bạn sẵn sàng và đặt dấu chấm hết thực sự cho mối quan hệ.

Thực hiện những thay đổi cần thiết. Nếu hai bạn đang sống chung, hãy quyết định ai sẽ ra đi và ai sẽ ở lại (đây là chủ đề cần thảo luận kỹ lưỡng). Nếu bạn muốn người kia dọn đi, hãy cho họ đủ thời gian để tìm chỗ ở mới, và trong thời gian đó, bạn cũng nên tìm nơi tạm trú.

• Hỏi gia đình hoặc bạn bè xem bạn có thể ở nhờ vài ngày không, hoặc thuê phòng khách sạn tạm thời.
• Nếu hai bạn không sống chung nhưng thường xuyên gặp nhau ở trường hoặc nơi làm việc, hãy cân nhắc điều chỉnh lịch trình để tránh gặp mặt thường xuyên. Nếu việc nhìn thấy nhau thường xuyên khiến bạn khó vượt qua, hãy nghĩ đến việc thay đổi công việc hoặc lịch học.

Chọn thời điểm phù hợp. Không có thời điểm nào là hoàn hảo để chia tay, nhưng có những tình huống bạn cần tránh. Những thời điểm đó bao gồm:

• Khi người kia đang trải qua khủng hoảng cá nhân như mất người thân, mất việc hoặc phát hiện bệnh tật. Đừng thêm gánh nặng tinh thần cho họ trong lúc này.
• Khi hai bạn đang cãi vã dữ dội. Đừng kết thúc mối quan hệ trong cơn nóng giận; bạn có thể nói ra những lời khó nghe và hối hận sau đó.
• Trước mặt người khác. Nếu bạn quyết định chia tay ở nơi công cộng, hãy tìm một góc yên tĩnh để trò chuyện. Cả hai đều cần sự riêng tư và tôn trọng.
• Không nên chia tay qua tin nhắn, email hoặc điện thoại. Nếu bạn thực sự yêu người đó, hãy nói chuyện trực tiếp.
  • Ngoại lệ duy nhất là khi hai người đang yêu xa và không thể gặp mặt. Trong trường hợp này, hãy gọi video hoặc điện thoại thay vì dùng tin nhắn hay email.

Chuẩn bị tâm lý cho người ấy. Đừng làm họ bất ngờ bằng cách đột ngột nói chia tay giữa cuộc trò chuyện hay khi họ đang bận rộn.

• Hãy nhẹ nhàng kéo họ ra ngoài và nói, "Em có chuyện quan trọng muốn chia sẻ với anh," hoặc "Anh nghĩ chúng ta cần nói chuyện nghiêm túc."
• Bạn có thể gửi tin nhắn hoặc email để đề nghị một cuộc gặp mặt. Điều này giúp họ có thời gian chuẩn bị tinh thần cho cuộc trò chuyện quan trọng. Bạn không chia tay qua tin nhắn mà chỉ thông báo rằng một cuộc nói chuyện nghiêm túc sắp diễn ra.

Sử dụng câu có chủ ngữ là 'Tôi'. Cách này giúp tránh cảm giác chỉ trích và thể hiện quan điểm của bạn một cách tinh tế. Ví dụ:

• "Em cảm thấy việc có con không phù hợp với kế hoạch của em." Câu này nhẹ nhàng hơn so với: "Anh muốn có con còn em thì không."
• "Anh nghĩ mình cần dành thời gian nhiều hơn cho bản thân." Nghe sẽ dễ chấp nhận hơn: "Em dành quá nhiều thời gian cho anh."
• "Anh cần suy nghĩ về tương lai của mình." Câu này ít gây tổn thương hơn: "Chúng ta không có tương lai đâu."

Thành thật nhưng không tàn nhẫn. Người kia xứng đáng được biết sự thật, nhưng hãy tránh những lời nói gây tổn thương không cần thiết.

• Nếu có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ, như sở thích không hợp, hãy thẳng thắn chia sẻ. Sự thành thật sẽ giúp họ vượt qua nhanh hơn. Ví dụ: "Em biết anh rất vui khi chúng ta đi chơi, nhưng em không thực sự hứng thú. Em nghĩ chúng ta không hợp nhau."
• Hãy diễn đạt lời phê bình một cách khéo léo. Thay vì nói "Anh không còn thấy em hấp dẫn nữa," hãy nói: "Anh cảm thấy ngọn lửa giữa chúng ta đã tắt."
• Khẳng định rằng bạn vẫn yêu thương và quan tâm đến họ. Điều này giúp giảm bớt cảm giác bị từ chối. Ví dụ: "Em là một người tốt, thông minh và đầy tham vọng. Chỉ là tham vọng của chúng ta không cùng hướng."

Đề nghị giữ tình bạn. Nếu bạn thực sự muốn duy trì tình bạn, hãy đề cập điều này sau khi chia tay. Tuy nhiên, hãy tôn trọng nếu người kia không muốn làm bạn ngay lúc này.

• Sau khi chia tay, đừng liên lạc thường xuyên với người cũ. Điều này có thể khiến họ hy vọng và khó tiến lên. Nếu cả hai quyết định làm bạn, hãy đợi một thời gian trước khi gặp lại.
• Sau một thời gian, khi cảm xúc đã lắng xuống, bạn có thể cân nhắc nối lại tình bạn. Hãy bắt đầu bằng những buổi gặp gỡ nhóm để tránh hiểu nhầm. Ví dụ: "Em và nhóm bạn đang định đi xem phim. Anh có muốn tham gia không?"

Tránh liên lạc với người yêu cũ, ít nhất là trong giai đoạn đầu. Dù việc cắt đứt liên lạc với người bạn từng yêu có vẻ khó khăn, nhưng duy trì liên lạc thường xuyên chỉ khiến nỗi đau kéo dài. Nếu cảm thấy không thể kiềm chế, hãy chặn số điện thoại và tài khoản mạng xã hội của họ. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị cám dỗ.

Đừng cảm thấy tội lỗi vì những cảm xúc tiêu cực. Dù bạn là người chủ động chia tay, việc cảm thấy đau đớn và mất mát là hoàn toàn bình thường. Hãy chấp nhận và từng bước vượt qua những cảm xúc này.

Dành thời gian cho chính mình. Tình yêu đôi khi rất phức tạp. Sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy trống trải. Đây là lúc bạn cần dành thời gian để hiểu rõ bản thân và điều chỉnh cuộc sống độc thân trước khi bước vào một mối quan hệ mới.

Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự an ủi từ những người thân yêu. Bạn bè và gia đình sẽ thấu hiểu những gì bạn đang trải qua, đồng thời đưa ra lời khuyên và sẵn sàng ở bên bạn.