Cách để khiến người ái kỷ tôn trọng bạn

25/02/2025

Nội dung bài viết

Nếu trong cuộc sống của bạn xuất hiện một người ái kỷ, bạn có thể cảm thấy mình không được tôn trọng hoặc đánh giá đúng mực. Đôi khi, họ còn cố tình hạ thấp bạn để nâng cao giá trị bản thân. Vậy, làm thế nào để bạn có thể nhận được sự tôn trọng từ họ? Dù không thể thay đổi hoàn toàn cách nhìn của một người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD), bạn vẫn có thể thiết lập ranh giới và đáp ứng nhu cầu của bản thân.

Các bước thực hiện

Nhận thức rằng người ái kỷ thường không có khả năng tôn trọng người khác.

Người ái kỷ thường thiếu sự đồng cảm, khiến họ khó có thể thực sự tôn trọng bạn. Rối loạn nhân cách ái kỷ là một tình trạng có thể chẩn đoán, đặc trưng bởi sự thiếu đồng cảm và ảo tưởng về giá trị bản thân. Nếu bạn mong đợi sự tôn trọng từ họ, hãy hiểu rằng việc xây dựng một mối quan hệ dựa trên lòng tin là gần như không thể.

Người ái kỷ tham gia trị liệu tâm lý có thể cải thiện khả năng giao tiếp. Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, trị liệu giúp họ phát triển kỹ năng xã hội và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Hãy cho họ thấy giá trị thực sự của bạn.

Người ái kỷ thường chỉ đánh giá cao những phẩm chất mà họ khao khát. Nếu họ không nhận ra giá trị của bạn, họ sẽ dễ dàng gạt bỏ hoặc tỏ ra coi thường bạn. Cách tốt nhất để giành được sự tôn trọng từ họ là chứng minh rằng bạn có năng lực vượt trội, kỹ năng xuất sắc và giá trị lớn hơn họ.

Ví dụ, họ thường bị thu hút bởi những người có địa vị xã hội cao, tài sản lớn, nghề nghiệp danh giá hoặc ngoại hình ấn tượng.
Bạn có thể nhắc khéo về việc bạn vừa được thăng chức hoặc số lượng người theo dõi đáng kể trên mạng xã hội của mình.

Hãy tin tưởng vào chính mình.

Người ái kỷ thường xem bạn như kém cỏi hơn họ, vì vậy hãy chứng minh họ đã sai. Dù họ có cố gắng hạ thấp bạn, hãy cho họ thấy rằng bạn hiểu rõ giá trị của bản thân mình. Tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin, đồng thời lặp lại những câu khẳng định tích cực để vượt qua thử thách.

Ví dụ, bạn có thể tự nhủ: “Mình có kỹ năng giao tiếp tuyệt vời và dễ dàng kết nối với mọi người,” hoặc “Mình có khả năng chăm sóc người khác một cách tự nhiên.”

Hãy tôn trọng chính mình.

Hãy cho họ thấy cách bạn muốn được đối xử. Dù người ái kỷ có thể khiến bạn nghi ngờ giá trị của bản thân, hãy nhớ rằng họ thường cố tình hạ thấp bạn. Vượt qua cảm giác tự ti bằng cách lặp lại những câu khẳng định tích cực:

"Tôi làm chủ cuộc đời mình."
"Tôi không cần sự chấp thuận hay cho phép của họ."
"Tôi xứng đáng được tôn trọng."
"Tôi xứng đáng được yêu thương và đối xử tử tế."

Hãy đối xử tôn trọng với họ.

Người ái kỷ thường mong đợi sự cộc cằn hoặc thiếu tôn trọng từ người khác. Thay vì phản ứng tiêu cực, hãy kiềm chế cảm xúc và giữ bình tĩnh. Hít thở sâu, đếm từ 1 đến 10, hoặc tưởng tượng một khung cảnh yên bình. Sau đó, trò chuyện với họ bằng giọng điệu nhẹ nhàng và tử tế. Hãy làm gương cho họ thấy hành vi mà bạn mong muốn.

Phản ứng phòng thủ hoặc cố làm họ xấu hổ chỉ khiến tình hình thêm căng thẳng.
Nếu không thể giữ bình tĩnh, hãy tạm dừng và không phản hồi ngay. Đôi khi, im lặng là cách tốt nhất để tránh xung đột.

Duy trì khoảng cách cảm xúc.

Người ái kỷ thường không đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn, vì vậy hãy tự bảo vệ mình. Nếu bạn có mối quan hệ tình cảm với một người ái kỷ, hãy hiểu rằng họ không tìm kiếm một người đồng hành chân thành. Họ chỉ muốn ai đó làm họ hài lòng về bản thân. Hãy nhận thức rõ những hạn chế của họ và giữ khoảng cách cảm xúc cần thiết. Suy ngẫm xem liệu mối quan hệ này có đáp ứng được nhu cầu của bạn không.

Nếu đó là bạn bè hoặc đồng nghiệp, hãy giới hạn mức độ thân thiết. Duy trì mối quan hệ ở mức độ công việc hoặc xã giao, tránh chia sẻ quá nhiều cảm xúc cá nhân.

Duy trì sự độc lập của bản thân.

Hãy kiểm soát tài chính và quyết định cuộc sống của mình để có thể rời đi khi cần. Nếu bạn cảm thấy người ái kỷ đang chi phối mọi quyết định của mình, đừng mong đợi sự tôn trọng từ họ. Hãy hành động để lấy lại quyền tự chủ. Bằng cách tự đưa ra các quyết định, bạn sẽ nhận ra mình không cần phải phụ thuộc vào sự tôn trọng của họ.

Ví dụ, bạn có mục tiêu nghề nghiệp nào không? Hãy cân nhắc đăng ký các khóa học hoặc nộp đơn xin việc mới.
Nếu đang trong mối quan hệ với người ái kỷ, hãy đảm bảo bạn có tài khoản ngân hàng riêng để tự chủ tài chính.

Thiết lập ranh giới với người ái kỷ.

Hãy xác định rõ ranh giới để người ái kỷ biết bạn mong đợi điều gì. Xác định những điều bạn cần trong mối quan hệ và những hành vi không thể chấp nhận. Thông báo cho họ về hậu quả nếu họ vượt quá giới hạn của bạn, chẳng hạn như rời đi, chỉ trích hành vi của họ hoặc tạm thời cách ly. Ví dụ về ranh giới:

"Tôi sẽ rời đi nếu bạn tiếp tục quát tháo."
"Tôi sẽ không giao tiếp nếu bạn tiếp tục xúc phạm tôi."
"Tôi không chấp nhận sự thiếu tôn trọng. Nếu bạn không hài lòng, hãy nói chuyện thẳng thắn."

Hãy kiên định với những điều bạn cần.

Hãy kiên định giữ vững ranh giới nếu người kia vi phạm. Người ái kỷ sẽ ít tôn trọng bạn hơn nếu bạn để họ xem thường các giới hạn của mình. Thay vào đó, hãy chỉ rõ hành vi của họ một cách bình tĩnh và khách quan. Sau đó, áp dụng hậu quả để họ hiểu rằng bạn đòi hỏi sự tôn trọng.

Ví dụ, họ có thể cố gây gổ hoặc biện minh cho hành động của mình, nhưng đừng để họ lôi kéo bạn. Hãy hít thở sâu và rời đi để họ thấy bạn không dễ bị cuốn vào trò chơi của họ.

Dành thời gian cho những người biết tôn trọng bạn.

Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn luôn có một hệ thống hỗ trợ đáng tin cậy. Người ái kỷ có thể cố gắng cô lập bạn khỏi bạn bè và gia đình. Hãy dành thời gian gặp gỡ những người bạn yêu quý và tin tưởng để nhận được sự quan tâm và chăm sóc mà bạn cần.

Đối mặt với người ái kỷ có thể khiến bạn buồn phiền, thất vọng hoặc bối rối. Một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn đưa ra chiến lược giao tiếp hiệu quả và cảm thấy mạnh mẽ hơn trong mối quan hệ này.

Hãy chấm dứt mối quan hệ nếu nó trở nên độc hại.

Đã đến lúc kết thúc mối quan hệ nếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nếu sức khỏe tâm thần của bạn bị tổn hại và bạn nhận ra mối quan hệ này là độc hại, hãy ưu tiên hạnh phúc và sự an toàn của bản thân. Dù người đó là bạn thân, người thân hay bạn đời, bạn xứng đáng có một mối quan hệ lành mạnh và hỗ trợ.

Hãy cân nhắc chấm dứt nếu bạn cảm thấy bị đe dọa, thao túng, kiểm soát hoặc nếu các cuộc trò chuyện ngày càng căng thẳng.
Nếu bạn đang bị bạo hành tinh thần hoặc lời nói, hãy ưu tiên sự an toàn của mình. Đừng ngần ngại liên hệ đường dây nóng phòng chống bạo lực gia đình 18001768 (tại Mỹ, gọi 1-800-799-SAFE (7233) hoặc 911.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi