Cách để Nói với bạn trai rằng bạn biết anh ấy đang lừa dối bạn

Sắp xếp một cuộc gặp mặt với người bạn yêu. Gặp mặt trực tiếp sẽ giúp bạn quan sát những yếu tố quan trọng như ngôn ngữ cơ thể và ánh mắt của anh ấy. Điều này giúp bạn xác định liệu anh ấy có tiếp tục lừa dối bạn hay không.

• Mặc dù việc phát hiện nói dối vẫn còn nhiều tranh cãi, một số dấu hiệu phổ biến bao gồm mím môi, bồn chồn, thiếu hợp tác, trả lời ngắn gọn hoặc im lặng, và tránh sử dụng đại từ ngôi thứ nhất như "anh" hoặc "của anh".
• Hãy cân nhắc gặp nhau ở một địa điểm trung lập như quán cà phê hoặc nhà hàng. Cách này giúp ngăn cuộc trò chuyện trở nên căng thẳng và tạo điều kiện để cả hai cùng thảo luận một cách bình đẳng. Nếu bạn muốn giữ gìn mối quan hệ, hãy xem buổi gặp này như một cuộc trò chuyện thay vì một cuộc tranh cãi.

Chuẩn bị bằng chứng. Dù bằng chứng về việc người bạn yêu lừa dối bạn đến từ tin nhắn, email, lời đồn, hay chỉ là trực giác của bạn, hãy xem xét chúng kỹ lưỡng trước cuộc gặp. Bạn cần thảo luận một cách bình tĩnh và hợp lý. Đừng quên sao chép bằng chứng để phòng trường hợp cần thiết.

Giữ bình tĩnh. Hãy xuất hiện trong cuộc đối chất với tâm thế mạnh mẽ và điềm tĩnh. Thiền, hít thở sâu, đi dạo, hoặc tưởng tượng những hình ảnh thư giãn có thể giúp bạn chuẩn bị tinh thần. Đảm bảo rằng cả tâm trí và cơ thể bạn đều sẵn sàng để tránh tình huống trở nên căng thẳng hơn.

Nói rõ rằng bạn biết về những lời nói dối. Để giải quyết mâu thuẫn, hãy xác định nguyên nhân cụ thể: hành vi nói dối của anh ấy. Hãy thẳng thắn và nhanh chóng nêu ra vấn đề để cả hai có thời gian giải quyết. Đừng vòng vo, hãy nói rằng bạn biết anh ấy không thành thật và điều đó khiến bạn lo lắng. Giữ giọng điệu bình tĩnh và duy trì giao tiếp bằng mắt. Thay vì gọi anh ấy là "kẻ dối trá", hãy đưa ra ví dụ cụ thể về hành vi lừa dối. Ví dụ:

• "Gần đây, em nhận thấy anh thường xuyên nói phải làm việc trễ nhưng không nghe điện thoại. Điều này khiến em nghi ngờ."
• "Khi anh khen kiểu tóc mới của em, em cảm thấy anh không thật lòng."
• "Em rất lo lắng về sự thành thật của anh. Em thấy anh kiểm tra tin nhắn khi nghĩ em không để ý. Anh có điều gì muốn nói không?"

Sử dụng câu nói bắt đầu bằng "em" để bày tỏ cảm xúc. Dù bạn muốn buộc tội hay la hét, những lời khiêu khích sẽ chỉ làm mối quan hệ thêm rạn nứt. Thay vào đó, hãy trung thực về cảm xúc của bạn. Một số câu bạn có thể dùng:

• "Em cảm thấy khó tin tưởng người đã lừa dối mình."
• "Em trân trọng sự chân thành, và lời nói dối có thể hủy hoại mọi thứ."
• "Dù lời nói dối là để bảo vệ em, nó lại khiến em đau lòng hơn."

Tập trung vào chủ đề chính. Khi bị buộc tội, người nói dối thường chuyển chủ đề, đổ lỗi, hoặc khen ngợi không đúng lúc. Hãy kiên định với thông điệp: bạn biết anh ấy nói dối, bạn đau lòng, và bạn muốn chấm dứt điều này để cứu vãn mối quan hệ. Bạn có quyền bày tỏ cảm xúc, và anh ấy cần lắng nghe. Đừng để bản thân bị phân tâm hoặc trở nên phòng thủ.

Cho anh ấy cơ hội giải thích. Đôi khi, lý do nói dối xuất phát từ những nguyên nhân chính đáng. Có thể anh ấy không hề lừa dối bạn, và mọi bằng chứng bạn thu thập đều có cách giải thích hợp lý. Hoặc, anh ấy có thể cảm thấy hối hận và muốn thay đổi. Ví dụ, áp lực thời gian hay căng thẳng có thể khiến người ta nói dối, nhưng họ sẽ thành thật khi có thời gian suy nghĩ. Dù thế nào, anh ấy cũng xứng đáng được bày tỏ quan điểm. Nếu bạn muốn cứu vãn mối quan hệ, hãy cho anh ấy cơ hội.

• Hãy nhớ rằng chúng ta dễ bị lừa dối bởi người mình yêu, một hiện tượng gọi là "thiên vị sự thật". Điều này có thể khiến bạn tin vào những điều khó tin về người mình quan tâm. Dù anh ấy có lý do gì, đừng để bản thân bị cuốn vào những câu chuyện hoang đường. Nếu anh ấy đưa ra lời giải thích khó tin, hãy tỉnh táo nhận định.

Quyết định hành động phù hợp. Hãy lắng nghe trực giác và quan sát hành vi của anh ấy. Tùy vào diễn biến cuộc trò chuyện và cảm nhận của bạn, bạn có thể:

• Tha thứ và bỏ qua. Nếu lời nói dối nhỏ nhặt và anh ấy chân thành muốn thay đổi, hãy tiến bước một cách tỉnh táo. Ai cũng có lúc mắc sai lầm.
• Tìm kiếm sự tư vấn. Nếu lời nói dối quá lớn và bạn đặt nhiều tình cảm vào mối quan hệ, hãy cân nhắc trị liệu hoặc tư vấn để xây dựng lại niềm tin. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi thời gian, công sức và tiền bạc.
• Kết thúc mối quan hệ. Nếu bạn cảm thấy bị đe dọa và không thể tin tưởng anh ấy, hãy mạnh mẽ cắt đứt. Sự an toàn và hạnh phúc của bạn là ưu tiên hàng đầu.

Tự hào vì đã dũng cảm đối mặt. Đối chất với người nói dối không dễ dàng, nhưng đó là điều cần thiết. Hãy tự thưởng cho bản thân một ngày thư giãn tại spa hoặc một buổi tối vui vẻ cùng bạn bè thân thiết. Bạn xứng đáng được tận hưởng niềm vui và sự bình yên.

Quyết định chấm dứt mối quan hệ dựa trên sự lừa dối. Một số lời nói dối có thể tha thứ, nhưng một số khác thì không. Bạn không bắt buộc phải tha thứ cho mọi lỗi lầm. Đôi khi, việc đối mặt và bày tỏ cảm xúc sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn và lấy lại sự tự tin sau khi bị phản bội. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự muốn kết thúc. Đừng dùng việc đe dọa chia tay như một cách để kiểm soát hành vi của người khác.

Đánh giá tính an toàn và sự cần thiết của việc đối chất. Đôi khi, sự lừa dối đi kèm với những hành vi nguy hiểm hơn như bạo lực, ghen tuông quá mức, hoặc ám ảnh. Nếu người bạn đời có biểu hiện chiếm hữu, tức giận, hoặc thiếu cảm thông, hãy cân nhắc việc thoát khỏi mối quan hệ thay vì đối chất. Sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu.

Lên kế hoạch đối chất trực tiếp, qua điện thoại, hoặc trực tuyến. Vì bạn muốn kết thúc mối quan hệ, việc xác định xem anh ấy có tiếp tục lừa dối hay không không còn quan trọng. Cuộc trò chuyện này là về bạn và nhu cầu của bạn. Bạn có thể chọn:

• Trực tiếp: Gặp mặt ở nơi công cộng để đảm bảo an toàn. Hãy thông báo cho người thân về cuộc gặp này.
• Qua điện thoại: Chuẩn bị ghi chú để không bỏ sót điều gì. Bạn có thể dễ dàng kết thúc cuộc gọi nếu anh ấy bắt đầu viện cớ hoặc la hét.
• Qua email: Viết email ngắn gọn và rõ ràng. Nhờ bạn bè kiểm tra trước khi gửi. Đây là phương pháp an toàn, đặc biệt nếu người đó có hành vi đáng lo ngại.

Bày tỏ cảm giác bị tổn thương và phản bội. Vì bạn không cần cứu vãn mối quan hệ, hãy thẳng thắn nói về cảm xúc của mình. Đừng la hét hay thô lỗ, nhưng hãy nhấn mạnh rằng bạn không thể chấp nhận hành vi của anh ấy. Sự can đảm của bạn có thể giúp anh ấy thay đổi trong tương lai, nhưng đó không phải trách nhiệm của bạn.

Kiên định với quyết định của mình. Anh ấy có thể cố gắng đổ lỗi hoặc xin lỗi, nhưng đừng để bị phân tâm. Hãy giữ vẻ mặt điềm tĩnh và tiếp tục nói về cảm xúc của bạn. Anh ấy sẽ nhận ra rằng cuộc trò chuyện này là về bạn, không phải về anh ấy.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè. Đây không phải lúc để đối mặt một mình. Hãy chia sẻ với những người bạn tin tưởng. Họ không chỉ mang đến góc nhìn khách quan mà còn giúp bạn tránh quay lại với người đã lừa dối bạn. Nghiên cứu cho thấy, việc chia tay có thể giúp củng cố tình bạn và mang lại hạnh phúc hơn.

Tập trung vào mặt tích cực khi chia tay người lừa dối. Dù chia tay là đau đớn, nó cũng mang lại những điều tốt đẹp, đặc biệt khi bạn nhìn nhận sự trưởng thành từ trải nghiệm này. Hãy tự nhủ rằng bạn sẽ mạnh mẽ hơn khi không còn liên quan đến người không trung thực.