Cách để vượt qua cảm giác thích một người không thuộc về mình

25/02/2025

Nội dung bài viết

Ai cũng từng trải qua cảm giác này – khi trái tim rung động trước một người không phù hợp hoặc đã thuộc về người khác. Dù lý do là gì, bạn vẫn có thể vượt qua bằng cách hạn chế thời gian tiếp xúc hoặc suy nghĩ về họ. Hãy để bản thân bận rộn với những người bạn mới và các hoạt động ý nghĩa. Đồng thời, đặt ra kỳ vọng thực tế về quá trình này. Chẳng mấy chốc, người ấy sẽ chỉ còn là một ký ức mờ nhạt!

Các bước thực hiện

Giảm bớt tình cảm của bạn

Suy nghĩ về khuyết điểm của họ. Một cách hiệu quả để vượt qua cảm giác thích ai đó là thay đổi cách nhìn nhận về họ. Ai cũng có điểm yếu, và đôi khi bạn không nhận ra chỉ vì đang quá ngưỡng mộ họ. Hãy dành thời gian để nghĩ về những điều không tốt của họ.

Ví dụ, bạn có thể muốn dừng lại vì những hành động tiêu cực họ đã làm hoặc vì người thân, bạn bè không chấp nhận họ.
Bạn cũng có thể không còn muốn dành tình cảm nếu nhận ra hai người không có nhiều điểm chung hoặc họ có thói quen xấu như hút thuốc, nói dối.

Duy trì khoảng cách với họ. Câu nói "xa mặt cách lòng" luôn đúng. Khi bạn dành thời gian cho những người và hoạt động khác, người đó sẽ dần mờ nhạt trong tâm trí bạn.

Nếu hai bạn cùng tham gia một nhóm xã hội và không thể tránh gặp nhau, hãy tham gia các nhóm lớn hơn trong thời gian ngắn. Tránh dành thời gian riêng tư với họ.
Nếu biết nơi họ thường lui tới, hãy tránh đến đó khi biết họ có mặt.

Hạn chế liên lạc cả trực tiếp lẫn trực tuyến. Giảm mọi hình thức liên lạc với người đó. Việc liên tục nhớ về họ chỉ khiến bạn khó quên họ hơn. Xóa số điện thoại, email và ngừng theo dõi họ trên mạng xã hội.

Trên Facebook, bạn có thể bỏ theo dõi mà không cần hủy kết bạn. Điều này giúp bản tin của họ không xuất hiện trên News feed mà không gây khó xử.
Nếu bạn vẫn muốn xem trang cá nhân của họ, hãy hủy kết bạn hoàn toàn. Bạn có thể kết bạn lại sau này.

Ngừng nói về họ. Để giảm bớt tình cảm, hãy ngừng nói về họ như trước đây. Không còn gì để níu kéo hay ca ngợi về sự tuyệt vời của họ. Hãy dành thời gian cho bạn bè và trách nhiệm của bản thân.

Yêu cầu bạn bè đổi chủ đề hoặc nhắc nhở khi bạn nhắc đến người đó.

Loại bỏ những vật kỷ niệm. Quên đi ai đó sẽ khó khăn hơn nếu xung quanh bạn toàn những thứ gợi nhớ về họ. Dành thời gian dọn dẹp và loại bỏ mọi thứ liên quan đến họ.

Bạn có viết tên họ trong sổ tay? Hay giữ lại những bức thư cũ? Hãy vứt bỏ hoặc cất đi những thứ khiến bạn nhớ về họ.
Nếu không nỡ vứt bỏ, hãy cất chúng xa khỏi tầm mắt. Đổi bìa sách hoặc thay vỏ gối mà hai bạn từng ngồi cùng nhau.

Tránh xa phim ảnh và bài hát lãng mạn. Những bài hát hay bộ phim đặc biệt có thể khiến bạn nhớ về họ. Hãy tránh xa những thứ bạn biết sẽ gợi nhớ đến họ, dù là bản tình ca hay thứ gì hai bạn từng thưởng thức cùng nhau.

Tạo một danh sách nhạc mới không liên quan đến tình yêu. Chọn một chương trình truyền hình hoặc phim mới không liên quan đến họ.

Làm bản thân bận rộn

Kết bạn mới hoặc kết nối lại với bạn bè cũ. Khi bạn đang yêu đơn phương, bạn có thể vô tình bỏ bê những mối quan hệ xung quanh. Hãy bắt đầu bằng cách hàn gắn lại tình bạn cũ hoặc mở rộng vòng tròn xã hội của mình. Dành thời gian cho những người bạn tốt sẽ giúp bạn cảm thấy được động viên và xóa nhòa hình ảnh người đó khỏi tâm trí.

Gọi điện cho những người bạn thân và lên kế hoạch gặp gỡ cuối tuần hoặc tổ chức một buổi tiệc ngủ thú vị.
Tham gia một câu lạc bộ mới hoặc một môn thể thao đồng đội.
Trở thành tình nguyện viên tại bệnh viện địa phương, viện dưỡng lão hoặc trung tâm cứu trợ động vật.
Lưu ý không nên dành quá nhiều thời gian nói về người ấy khi ở bên bạn bè. Việc nhắc đến họ liên tục có thể phản tác dụng và khiến bạn bè cảm thấy khó chịu.

Tìm kiếm một sở thích mới. Khi yêu ai đó say đắm, bạn thường bỏ quên đam mê của mình. Hãy bắt đầu lại và làm những điều bạn yêu thích. Lấp đầy thời gian bằng những hoạt động thú vị sẽ giúp bạn quên đi người ấy. Hơn nữa, bạn còn có cơ hội gặp gỡ những người mới từ những hoạt động này.

Bạn luôn muốn học chơi guitar? Hãy tiếp cận cậu bạn chơi guitar giỏi ở trường. Tìm kiếm các dự án tự làm hoặc thủ công trên Pinterest. Hoặc mượn một cuốn sách mới nếu bạn đã lâu không đọc sách.

Thay đổi thói quen hàng ngày. Sẽ thật nhàm chán nếu bạn cứ lặp đi lặp lại những thói quen cũ. Hơn nữa, việc đến những địa điểm quen thuộc và làm những việc giống nhau sẽ khiến bạn khó quên đi người ấy. Hãy thay đổi từng chút một để làm mới cuộc sống của bạn.

Bắt đầu một bài tập thể dục mới, như chương trình chạy bộ 5k cho người mới bắt đầu. Thử ăn sáng ở một quán mới mỗi ngày trước khi đi học hoặc đi làm. Tham gia lớp học nấu ăn hoặc học một ngoại ngữ mới.

Thử tán tỉnh lại. Tán tỉnh hoặc hẹn hò người mới có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến, nhưng việc này sẽ giúp bạn vơi bớt tình cảm dành cho người cũ. Bạn sẽ không bao giờ biết được người tiếp theo bạn gặp có thể hấp dẫn và thú vị hơn người mà bạn đang cố quên.

Hãy giữ mọi thứ tự nhiên. Tập trung gặp gỡ người mới và tán tỉnh một cách nhẹ nhàng. Dành thời gian đi chơi cùng họ. Đơn giản là lấp đầy lịch trình xã hội của mình, tận hưởng những mối quan hệ bạn bè tốt đẹp và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

Đặt ra những kỳ vọng thực tế

Chọn một hành động cụ thể để thực hiện ngay. Hãy nghĩ về một mục tiêu khả thi liên quan đến tình cảm của bạn dành cho người ấy. Có thể bạn muốn loại bỏ những món đồ kỷ niệm gợi nhớ về họ hoặc ngừng liên lạc với họ. Tập trung vào mục tiêu này để bắt đầu.

Lập kế hoạch chi tiết để đạt được mục tiêu. Ví dụ, nếu muốn vứt bỏ đồ kỷ niệm, hãy lên lịch một ngày để sắp xếp, một ngày để đóng hộp và một ngày để vứt bỏ hoặc tặng chúng.
Một mục tiêu khác có thể là dành thời gian chặn họ trên các nền tảng mạng xã hội.

Viết ra cảm xúc của bạn. Kiềm chế cảm xúc có vẻ khó khăn, nhưng việc viết ra sẽ giúp bạn vượt qua chúng dễ dàng hơn. Mỗi ngày, hãy dành thời gian để ghi lại cảm xúc của bạn về người ấy. Tự nhủ rằng bạn sẽ không nghĩ về họ cho đến khi đến giờ viết.

Ban đầu, bạn có thể viết nhiều và vẫn nói về tình cảm sâu đậm dành cho họ. Nhưng theo thời gian, bạn sẽ thấy mình ít nhắc đến họ hơn hoặc viết về những điều khác.
Chỉ viết khi cần thiết. Nếu không có suy nghĩ nào về họ trong ngày, bạn không cần phải viết.

Hãy kiên nhẫn. Cho bản thân thời gian để vượt qua tình cảm sâu đậm dành cho người đó. Cảm xúc không thể biến mất chỉ sau một đêm. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn vẫn còn nhớ nhung hoặc không thể xóa bỏ hình ảnh họ khỏi tâm trí. Hãy chấp nhận mọi suy nghĩ xuất hiện và nhớ rằng cảm xúc sẽ phai nhạt dần theo thời gian.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi