Cách giảm ngứa do cháy nắng dành cho làn da sáng màu

27/02/2025

Nội dung bài viết

Ngoài cảm giác đau rát, da ửng đỏ và bong tróc, cháy nắng còn gây ra những cơn ngứa khó chịu. Nguyên nhân là do lớp biểu bì bị tổn thương, nơi tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác ngứa. Tổn thương do ánh nắng khiến các dây thần kinh này bị kích thích, gây ngứa cho đến khi vết cháy nắng lành hẳn. Trong thời gian này, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà hoặc thuốc không kê đơn, thuốc kê đơn để giảm ngứa và hỗ trợ phục hồi da.

Các bước thực hiện

Giảm ngứa bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

Tìm kiếm sự tư vấn y tế nếu bị cháy nắng nghiêm trọng. Các biện pháp tại nhà thường chỉ hiệu quả với trường hợp cháy nắng nhẹ. Nếu xuất hiện mụn nước, chóng mặt, sốt hoặc dấu hiệu nhiễm trùng (chảy mủ, vệt đỏ, đau dữ dội), bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Gọi cấp cứu ngay nếu bạn hoặc người bị cháy nắng có biểu hiện yếu đi, không đứng vững, lú lẫn hoặc bất tỉnh.
Da trắng bóng, sậm màu hoặc nổi cộm lên có thể là dấu hiệu của bỏng cấp độ 3. Tình trạng này (dù hiếm gặp) cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Sử dụng giấm táo để xịt lên vết cháy nắng. Giấm táo, với tính axit nhẹ, không chỉ giúp sát khuẩn mà còn cân bằng độ pH của da, thúc đẩy quá trình phục hồi và giảm ngứa hiệu quả. Mùi nồng của giấm sẽ nhanh chóng tan biến sau vài phút.

Đổ giấm táo vào bình xịt sạch và thử trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng.
Xịt đều lên vết cháy nắng và để khô tự nhiên, không cần thoa.
Lặp lại hàng ngày khi cảm thấy ngứa.
Nếu không có bình xịt, hãy thấm giấm táo vào bông gòn hoặc khăn sạch rồi đắp lên da.
Giấm trắng cũng có thể thay thế nếu không có giấm táo.

Ngâm mình trong bồn tắm yến mạch. Yến mạch giúp dưỡng ẩm và cân bằng độ pH cho da, đặc biệt hiệu quả với da khô và ngứa. Bạn có thể dùng bột yến mạch hoặc cho yến mạch nguyên hạt vào vớ rồi buộc chặt.

Đổ nước ấm vào bồn tắm, tránh nước quá nóng vì có thể làm khô da.
Hòa tan bột yến mạch dưới vòi nước hoặc thả vớ chứa yến mạch vào bồn.
Ngâm mình khoảng 10 phút, sau đó tắm lại nhẹ nhàng bằng nước ấm nếu cảm thấy dính. Lặp lại tối đa 3 lần mỗi ngày.
Lau khô người nhẹ nhàng bằng khăn sạch, tránh chà mạnh gây kích ứng.

Dùng tinh dầu bạc hà pha loãng để làm dịu vết cháy nắng. Tinh dầu bạc hà có tính làm mát và xoa dịu da, có thể tìm mua tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Lưu ý không sử dụng chiết xuất bạc hà vì không mang lại hiệu quả tương tự.

Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu dẫn như dầu jojoba hoặc dầu dừa. Tỷ lệ 10-12 giọt tinh dầu cho 30 ml dầu dẫn (người lớn), giảm còn 5-6 giọt cho trẻ em hoặc da nhạy cảm.
Thử trên một vùng da nhỏ để đảm bảo không có phản ứng dị ứng.
Thoa hỗn hợp lên vết cháy nắng để cảm nhận sự mát lạnh và giảm ngứa tức thì.

Thoa nước cây phỉ lên vết cháy nắng. Nước cây phỉ chứa tannin giúp giảm sưng, đau và ngứa, là lựa chọn lý tưởng thay thế kem hydrocortisone.

Thoa một lượng nhỏ lên vết cháy nắng sau khi thử trên vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng.
Sử dụng bông gòn để thoa đều lên da.
Áp dụng tối đa 6 lần mỗi ngày để giảm đau và ngứa hiệu quả.

Giảm ngứa bằng các loại thuốc chuyên dụng

Sử dụng kem hydrocortisone 0,5-1% để giảm đau và ngứa. Hydrocortisone là loại kem steroid không kê đơn, giúp giảm viêm, đỏ và ngứa hiệu quả bằng cách ngăn chặn các tế bào tiết chất gây viêm.

Thoa kem lên vết cháy nắng 4 lần mỗi ngày.
Tránh thoa lên vùng da mặt và không sử dụng quá 4-5 ngày.

Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn để giảm ngứa. Ngứa do cháy nắng đôi khi xuất phát từ việc tế bào miễn dịch tiết histamine, gửi tín hiệu đến não. Thuốc kháng histamine giúp ức chế phản ứng này, tạm thời giảm ngứa và sưng.

Dùng thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ (như Loratadine) vào ban ngày, tuân thủ hướng dẫn trên bao bì.
Buổi tối có thể dùng Diphenhydramine, nhưng tránh lái xe hoặc vận hành máy móc do tác dụng gây buồn ngủ.
Với trường hợp ngứa nghiêm trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc hydroxyzine, một loại thuốc kê đơn có tác dụng xoa dịu thần kinh.

Sử dụng thuốc gây tê tại chỗ để làm dịu cảm giác ngứa. Thuốc gây tê tại chỗ có dạng xịt, kem hoặc thuốc mỡ, giúp chặn tín hiệu thần kinh gây ngứa.

Với thuốc xịt Aerosol, lắc đều chai và giữ cách da 10-15 cm, xịt nhẹ nhàng và tránh tiếp xúc với mắt.
Với kem, gel hoặc thuốc mỡ, thoa đều lên da khô, ưu tiên sản phẩm chứa lô hội để làm dịu da.

Giải pháp cho tình trạng ngứa dữ dội

Tắm nước nóng để giảm ngứa dữ dội không đáp ứng với các phương pháp khác. Nếu cơn ngứa kéo dài sau 48 giờ cháy nắng, tắm nước nóng có thể là giải pháp hiệu quả. Ngứa dữ dội kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ, trầm cảm và căng thẳng.

Nếu các phương pháp khác không hiệu quả, hãy thử tắm nước nóng ở nhiệt độ chịu đựng được, tránh dùng xà phòng hoặc chà xát da.
Tắm cho đến khi cơn ngứa giảm bớt, thường trong khoảng 2 ngày.
Nước nóng kích thích dây thần kinh, giúp não tập trung vào cảm giác nóng thay vì ngứa.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về kem steroid mạnh. Nếu cơn ngứa dữ dội khiến bạn mất tập trung, mất ngủ và cảm thấy bứt rứt, bác sĩ có thể kê đơn kem steroid mạnh để giảm viêm và xoa dịu ngứa.

Lưu ý rằng loại kem này chỉ được sử dụng khi có đơn thuốc và có thể gây suy yếu hệ miễn dịch hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng. Chỉ dùng trong trường hợp thực sự cần thiết.

Lời khuyên hữu ích

Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, tránh che phủ vết cháy nắng quá kín. Da cần được thông thoáng để nhanh hồi phục.

Những điều cần lưu ý

Đảm bảo bạn không dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong thuốc hoặc sản phẩm điều trị.
Cháy nắng nghiêm trọng và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Hãy tránh ánh nắng gay gắt, đặc biệt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tổn thương thêm.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi