Cách khuyến khích người thân tìm gặp chuyên gia trị liệu
27/02/2025
Nội dung bài viết
Trị liệu đã được chứng minh là phương pháp hiệu quả giúp mọi người ở mọi lứa tuổi vượt qua các vấn đề tâm lý, từ trầm cảm, lo âu đến ám ảnh sợ hãi và lạm dụng chất kích thích. Nhiều người e ngại và phản kháng trị liệu vì nhiều lý do khác nhau. Nếu người thân hoặc bạn bè của bạn cần trị liệu, có nhiều cách để đề cập vấn đề một cách tế nhị, tránh gây cảm giác xấu hổ hoặc ngượng ngùng. Việc tiếp cận đúng cách là yếu tố quan trọng để thuyết phục họ chấp nhận sự giúp đỡ cần thiết.
Các bước thực hiện
Giúp người thân không liên tưởng trị liệu với nỗi hổ thẹn
Hãy nói với người thân hoặc bạn bè rằng cảm xúc của họ là hoàn toàn bình thường. Dù người bạn đang thuyết phục đang đối mặt với chứng nghiện, rối loạn tâm thần, hoặc chỉ đang trải qua giai đoạn khó khăn, việc bạn khẳng định rằng cảm giác của họ là tự nhiên sẽ giúp tách biệt trị liệu khỏi nỗi hổ thẹn. Nhắc nhở họ rằng nhiều người cùng độ tuổi, giới tính, dân tộc, hoặc quốc tịch cũng đã và đang sử dụng trị liệu để vượt qua những vấn đề tương tự mà không cảm thấy xấu hổ hay sỉ nhục.
Nhắc nhở người thân rằng vấn đề của họ xuất phát từ bệnh lý. Trầm cảm, lo âu và ám ảnh sợ hãi đều là những tình trạng y tế. Ngay cả chứng nghiện, về bản chất, cũng là một vấn đề sức khỏe.
- Hãy so sánh việc trị liệu với việc đi khám bác sĩ cho bất kỳ bệnh lý nào khác. Bạn có thể hỏi người thân, “Bạn không ngại đi khám bệnh tim hay phổi, vậy tại sao lại e ngại trị liệu tâm lý?”
Nhắc nhở rằng ai cũng cần giúp đỡ vào một thời điểm nào đó. Theo nghiên cứu, 27% người trưởng thành tại Mỹ đã từng tìm kiếm và tiếp nhận trị liệu cho các vấn đề sức khỏe tâm thần, tương đương hơn 80 triệu người.
- Hãy nói những lời như, “Mình luôn ở bên bạn, dù chuyện gì xảy ra. Mình sẽ không bao giờ đánh giá bạn chỉ vì bạn cần giúp đỡ.”
Cho người thân biết rằng bạn luôn ủng hộ họ. Khi bạn khẳng định rằng việc trị liệu không làm thay đổi cách nhìn của bạn về họ, bạn đang giúp họ hiểu rằng không có gì đáng xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ.
Động viên người sợ hãi khi nghĩ đến trị liệu
Hãy đề nghị người thân chia sẻ điều gì khiến họ sợ hãi. Việc khuyến khích họ mở lòng về nỗi sợ và lo lắng cụ thể có thể là bước đầu tiên để thuyết phục họ tìm đến chuyên gia trị liệu.
- Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách chia sẻ một số nỗi sợ của chính bạn. Điều này giúp cuộc nói chuyện trở nên gần gũi hơn, giống như một cuộc trao đổi về nỗi sợ và cách vượt qua chúng.
- Nếu bạn có người quen đã trị liệu thành công, hãy nhắc đến họ như một minh chứng cho hiệu quả của trị liệu.
- Bạn cũng có thể nhờ người quen đó chia sẻ trải nghiệm của họ với người thân của bạn để xoa dịu nỗi sợ và giải đáp thắc mắc.
Sử dụng logic để giải quyết từng nỗi sợ. Sự hợp lý và logic là chìa khóa để xua tan những nỗi sợ và suy nghĩ tiêu cực.
- Nếu người đó lo lắng rằng trị liệu sẽ kéo dài vô tận, hãy giải thích rằng điều này không đúng. Hầu hết liệu pháp nhận thức – hành vi chỉ kéo dài 10-20 buổi, dù thời gian có thể thay đổi tùy trường hợp. Một số chương trình trị liệu có thể kéo dài 1-2 năm, nhưng nhiều người cảm thấy cải thiện chỉ sau một buổi. Họ cũng có quyền quyết định khi nào là đủ, không có quy tắc cứng nhắc nào.
- Nếu họ lo ngại về chi phí, hãy giúp họ tìm chuyên gia chấp nhận bảo hiểm hoặc có mức phí phù hợp.
- Dù họ sợ điều gì, hãy trấn an họ bằng cách nói, “Điều đó không thành vấn đề” và đề xuất giải pháp cụ thể.
- Một số chuyên gia cung cấp tư vấn miễn phí qua điện thoại trước buổi trị liệu chính thức, giúp người thân của bạn làm quen và giải tỏa lo lắng.
Hỗ trợ người thân tìm chuyên gia trị liệu phù hợp. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm chuyên gia phù hợp trên mạng. Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cung cấp dịch vụ tìm kiếm miễn phí tại http://locator.apa.org/.
Đề nghị đồng hành cùng người thân trong buổi trị liệu đầu tiên. Dù bạn không thể tham gia toàn bộ buổi trị liệu, sự hiện diện của bạn sẽ giúp họ cảm thấy an tâm hơn. Một số chuyên gia có thể cho phép bạn tham gia một phần buổi trị liệu, với sự đồng ý của người thân.
Động viên người lo lắng về việc bộc lộ điểm yếu trong trị liệu
Giải thích về quyền bảo mật giữa chuyên gia và bệnh nhân. Những thông tin người thân của bạn chia sẻ với chuyên gia sẽ được bảo mật tuyệt đối.
- Lưu ý rằng quy định này có thể khác nhau tùy quốc gia hoặc bang, nhưng mọi chuyên gia đều phải công khai chính sách bảo mật bằng văn bản. Bạn có thể yêu cầu xem bản thỏa thuận trước khi đặt lịch hẹn.
Hỏi người thân về những điểm yếu khiến họ lo lắng. Nhắc nhở họ rằng việc khóc hoặc chia sẻ cảm xúc với ai đó có thể mang lại sự nhẹ nhõm. Theo nghiên cứu, gần 89% người cảm thấy tốt hơn sau khi giải tỏa cảm xúc, và các bác sĩ thường khuyên mọi người tâm sự để tìm thấy sự thoải mái.
- Hãy nói với họ, “Mở lòng là điều bình thường. Chúng ta thường chia sẻ với bạn bè và người thân. Bạn cần xây dựng mối quan hệ chân thành với chuyên gia trị liệu để đạt hiệu quả tốt nhất.”
- Nhắc nhở họ rằng đối mặt với cảm xúc có thể đáng sợ, nhưng chuyên gia trị liệu được đào tạo để giúp họ xử lý cảm xúc một cách an toàn và tránh bị choáng ngợp.
Nhắc nhở về những kết quả tích cực có thể đạt được. Điều tồi tệ nhất là mọi thứ vẫn như cũ, nhưng kịch bản tốt nhất là họ sẽ tìm thấy sự an ủi, nhẹ nhõm và một góc nhìn mới về cuộc sống.
- Hãy nhắc họ rằng bạn luôn quan tâm và sẵn sàng hỗ trợ họ, dù chuyện gì xảy ra.
- Khuyến khích họ cởi mở và trung thực với chuyên gia trị liệu. Nếu phương pháp nào đó không hiệu quả, chuyên gia có thể điều chỉnh hoặc giới thiệu họ đến một chuyên gia phù hợp hơn.
Lời khuyên hữu ích
- Đề nghị người thân trao đổi với bác sĩ về nhu cầu trị liệu để nhận lời khuyên và hỗ trợ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác nếu cần thiết.
- Giúp họ tìm chuyên gia trị liệu phù hợp trên mạng và hỗ trợ đặt lịch hẹn nếu họ cảm thấy lo lắng.
- Tham khảo các nguồn thông tin y tế trực tuyến như http://locator.apa.org/ để tìm chuyên gia trong khu vực của bạn.
Lưu ý quan trọng
- Nếu người đó có ý định tự sát, hãy hành động ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn khẩn cấp.
- Luôn kiểm tra chứng chỉ hành nghề của chuyên gia trị liệu. Mỗi chuyên gia đều có giấy phép hành nghề, có thể xác minh trực tuyến hoặc qua điện thoại. Nếu có nghi ngờ, hãy liên hệ với các hiệp hội chuyên môn hoặc nhờ bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu hỗ trợ xác thực.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
