Cách loại bỏ da chết ở bàn chân hiệu quả
22/02/2025
Nội dung bài viết
Trong 50 năm đầu đời, người Mỹ trung bình đi bộ khoảng 120.000 km – một con số khổng lồ cho thấy áp lực đáng kể mà đôi chân phải chịu đựng. Đôi chân, một trong những bộ phận làm việc vất vả nhất của cơ thể, cần được chăm sóc đặc biệt để luôn khỏe mạnh và mềm mại. Để chăm sóc bàn chân, bạn có thể thực hiện các bước như loại bỏ da chết hoặc vết chai dưới lòng bàn chân. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc sử dụng dao cạo hoặc vật sắc nhọn có thể gây nguy hiểm. Thay vào đó, hãy dùng đá bọt hoặc giũa chuyên dụng để loại bỏ da chết một cách an toàn và hiệu quả.
Các bước thực hiện
Làm mềm da bàn chân ngay tại nhà
Ngâm bàn chân trong nước cốt chanh. Việc ngâm chân trong nước cốt chanh khoảng 10 phút là phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ da chết và khô trên bàn chân. Axit trong chanh giúp làm mềm và bong tróc lớp da chết dễ dàng hơn. Sau khi ngâm, bạn có thể sử dụng đá bọt hoặc giũa chuyên dụng để loại bỏ da chết một cách nhẹ nhàng.
- Dao cạo bàn chân tuy có bán tại nhiều cửa hàng và hiệu thuốc nhưng không được các bác sĩ khuyên dùng. Nhiều bang ở Mỹ đã cấm sử dụng dao cạo tại các spa do nguy cơ gây ra vết cắt và xước, dễ dẫn đến nhiễm trùng, đặc biệt trong môi trường spa.
Tự chế kem dưỡng ẩm gót chân tại nhà. Cho một thìa dầu ô liu vào lọ nhỏ có nắp, thêm vài giọt tinh dầu chanh hoặc oải hương. Đậy kín nắp và lắc đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại và chuyển sang màu trắng sữa. Thoa kem lên bàn chân, đặc biệt là gót chân, để dưỡng ẩm và làm mềm da. Bảo quản kem trong lọ và nhớ lắc đều trước mỗi lần sử dụng.
Dưỡng ẩm bàn chân bằng dầu trước khi ngủ. Sau khi tắm hoặc rửa sạch bàn chân, lau khô kỹ lưỡng, kể cả các kẽ ngón chân. Thoa một lớp dầu thực vật lên toàn bộ bàn chân, sau đó mang tất dày và đi ngủ. Chỉ sau vài ngày, bạn sẽ thấy bàn chân mềm mại và bớt khô hẳn.
- Lưu ý chọn tất cũ hoặc tất mà bạn không ngại bị ố vì dầu có thể làm bẩn vải.
Làm mặt nạ dưỡng chân qua đêm. Trộn đều 1 thìa canh Vaseline (hoặc sản phẩm tương tự) với nước cốt một quả chanh. Rửa sạch và lau khô bàn chân, sau đó thoa đều hỗn hợp lên cả hai bàn chân. Mang tất len dày và đi ngủ. Sáng hôm sau, tháo tất và chà nhẹ để loại bỏ da chết.
- Tất len giúp ngăn hỗn hợp dính ra ga giường, hãy chọn tất mà bạn không ngại bị bẩn.
Dưỡng ẩm bàn chân bằng sáp paraffin. Đun chảy sáp paraffin trong lò vi sóng hoặc nồi cách thủy, sau đó thêm một lượng dầu mù tạt tương đương. Kiểm tra nhiệt độ để đảm bảo an toàn, rồi nhúng bàn chân vào hỗn hợp sáp. Đợi sáp khô và nhúng lại lần nữa. Bọc bàn chân bằng màng bọc thực phẩm và chờ khoảng 15 phút trước khi gỡ bỏ.
- Dầu mù tạt giúp da chân chắc khỏe và giữ ẩm hiệu quả.
Tự chăm sóc móng chân tại nhà
Ngâm chân thư giãn. Chuẩn bị một chậu nước ấm đủ lớn để ngâm cả hai bàn chân. Thêm vài giọt xà phòng dịu nhẹ hoặc tinh dầu yêu thích để tạo cảm giác thư giãn. Ngồi thoải mái và ngâm chân trong khoảng 10 phút.
- Bạn có thể thay thế xà phòng bằng 1/2 cốc muối epsom, giàu ma-giê và sulphate, giúp tăng cường sức khỏe, giảm viêm, khử mùi hôi chân và kích thích tuần hoàn máu.
- Hoặc dùng 1/4 cốc giấm trắng để làm mềm da, khử mùi hôi chân và ngăn ngừa nấm.
Loại bỏ da chết và vết chai. Sử dụng đá bọt hoặc giũa chuyên dụng để chà nhẹ nhàng lên da chết và vết chai dưới lòng bàn chân. Đừng quên kiểm tra kỹ các ngón chân và gót chân.
- Làm ướt đá bọt trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tránh dùng dao cạo bàn chân vì chúng dễ gây tổn thương và nhiễm trùng.
Chăm sóc biểu bì và móng chân. Dùng thanh gỗ đẩy biểu bì móng chân vào trong, sau đó cắt móng chân bằng dụng cụ chuyên dụng. Đảm bảo móng không dài quá đầu ngón chân và được cắt ngang đều. Tránh cắt sâu vào khóe móng để ngăn ngừa móng mọc quặp. Cuối cùng, giũa nhẹ nhàng đầu móng để tạo độ mịn.
Dưỡng ẩm toàn diện cho bàn chân. Thoa kem dưỡng ẩm chất lượng lên toàn bộ bàn chân, bao gồm cả ngón chân và mắt cá chân. Sử dụng dụng cụ mát-xa để tăng hiệu quả thẩm thấu. Lưu ý đi lại cẩn thận nếu kem chưa thấm hết để tránh trơn trượt.
Sơn móng chân hoàn hảo. Làm sạch móng bằng dung dịch tẩy sơn móng, sau đó sơn một lớp lót trong suốt và chờ khô. Tiếp tục sơn 1-2 lớp màu, đợi từng lớp khô trước khi sơn lớp tiếp theo. Cuối cùng, phủ một lớp sơn bóng để bảo vệ và tăng độ bóng. Để móng khô hoàn toàn trước khi mang giày hoặc tất.
- Chọn dung dịch tẩy sơn móng không chứa a-xê-tôn nếu móng dễ khô và giòn.
Chăm sóc bàn chân toàn diện
Chọn giày phù hợp để bảo vệ đôi chân. Một trong những cách tốt nhất để chăm sóc bàn chân là lựa chọn giày vừa vặn. Giày không phù hợp có thể gây ma sát, tạo áp lực lên chân, dẫn đến chai chân, hạt sừng và khô da. Hãy lưu ý những yếu tố sau khi chọn giày:
- Đo kích thước cả hai bàn chân, vì một chân có thể lớn hơn chân kia. Chọn giày vừa với chân lớn hơn.
- Mua giày vào cuối ngày, khi chân đạt kích thước lớn nhất.
- Không phụ thuộc vào cỡ giày in sẵn, hãy tin vào cảm giác thoải mái khi mang.
- Chọn giày có hình dáng phù hợp với bàn chân để tránh các vấn đề về chân.
- Đảm bảo phần rộng nhất của giày ôm vừa phần ức bàn chân và có đủ khoảng trống cho ngón chân.
- Giữ khoảng cách 1-1,3 cm giữa đầu ngón chân cái và mũi giày.
Giữ chân khô ráo và sạch sẽ. Luôn đi tất cotton mềm, đặc biệt khi vận động nhiều. Để giày khô hoàn toàn sau khi sử dụng và thay tất hàng ngày. Rửa chân sạch sẽ mỗi ngày, đặc biệt chú ý đến kẽ ngón chân để ngăn ngừa nấm da. Lau khô chân kỹ trước khi mang tất để tránh mùi hôi và các vấn đề về da.
- Mang dép kẹp hoặc xăng đan ở khu vực công cộng như hồ bơi hoặc phòng tắm.
Dưỡng ẩm bàn chân hàng ngày. Thoa kem dưỡng ẩm chất lượng mỗi ngày để ngăn ngừa khô nẻ, đặc biệt trong mùa đông. Tránh đi chân trần trên sàn gỗ hoặc gạch sau khi thoa kem. Thói quen thoa kem trước khi ngủ vừa tiện lợi vừa an toàn.
- Kết hợp mát-xa chân khi thoa kem để tăng cường lưu thông máu.
- Tránh tắm nước quá nóng vì có thể làm khô da nhanh chóng.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho chân để đạt hiệu quả tốt nhất.
Phòng ngừa và điều trị hạt sừng trên bàn chân. Hạt sừng thường xuất hiện do giày không vừa hoặc đi giày cao gót thường xuyên. Để ngăn ngừa và điều trị, hãy ngâm chân trong nước ấm và dùng đá bọt hoặc giũa để loại bỏ da chết. Sử dụng miếng dán bảo vệ ngón chân và chọn giày rộng rãi, thoải mái. Hạn chế đi giày cao gót để giảm áp lực lên ngón chân.
- Nếu tình trạng nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nâng cao bàn chân để cải thiện tuần hoàn máu. Theo lời khuyên của bác sĩ, hãy kê cao bàn chân bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn đã ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng trong vài phút. Nếu có thói quen ngồi bắt chéo chân, hãy thay đổi tư thế thường xuyên. Những thói quen này giúp tăng cường lưu thông máu đến bàn chân, mang lại sự thoải mái và khỏe mạnh.
Lưu ý quan trọng
- Người mắc bệnh tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc bàn chân. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ đôi chân của mình.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
