Cách nhận biết ai đó đang tránh mặt bạn

Chú ý đến việc đột ngột ngừng liên lạc. Hãy quan sát khi người đó đột nhiên ngừng liên lạc với bạn, dù chỉ là thỉnh thoảng. Họ có thể không muốn nói chuyện trực tiếp mà chỉ liên lạc qua email, tin nhắn hoặc mạng xã hội. Nếu bạn coi mối quan hệ này là tình bạn hoặc có yếu tố lãng mạn, đây có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang tránh mặt bạn.

• Hãy xem xét khả năng họ chỉ đang bận và thực sự muốn gặp bạn. Họ có thể nhắn tin kiểu: "Xin lỗi vì chưa liên lạc lại được… Tớ đang bận học quá. Chúng ta hãy gặp nhau vào tuần tới nhé." Tuy nhiên, nếu bạn liên tục nhận được những tin nhắn như vậy trong nhiều tuần—hoặc thậm chí không nhận được gì—thì có thể họ đang cố tình tránh mặt bạn.

Nhận biết liệu người đó có đang tìm cớ để tránh dành thời gian cho bạn. Họ có thể viện lý do công việc bận rộn, cuộc sống xã hội dày đặc, hoặc đơn giản là có việc gì đó "đột xuất". Nếu một người liên tục tìm lý do để trì hoãn việc gặp bạn, rất có thể họ đang cố tình tránh mặt bạn.

• Đừng quá khắt khe. Đôi khi những việc "đột xuất" là có thật, và người đó có thể đang thực sự quá tải. Việc tìm cớ có thể là dấu hiệu của sự né tránh, nhưng không có nghĩa họ không muốn dành thời gian cho bạn.

Thử giao tiếp bằng ánh mắt. Khi đối diện với người đó, hãy cố nhìn vào mắt họ. Nếu họ đang tránh mặt bạn, họ sẽ không muốn duy trì ánh mắt. Nếu có, nó sẽ chỉ thoáng qua trong chốc lát hoặc họ sẽ đảo mắt đi chỗ khác.

Gửi tin nhắn và chờ đợi phản hồi. Nếu họ chỉ trả lời ngắn gọn như "Ừ! Có gì không?" và sau đó im lặng trong nhiều ngày, có thể họ không muốn trò chuyện với bạn. Hãy thử lại lần nữa, nhưng nếu họ vẫn không phản hồi, đừng vội kết luận. Hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng. Nếu họ không trả lời lần thứ hai, hãy tôn trọng quyết định của họ và đừng ép buộc.

• Một số nền tảng nhắn tin cho phép bạn biết liệu tin nhắn đã được đọc hay chưa. Hãy sử dụng tính năng này để xem bạn có bị làm ngơ không. Nếu họ đã đọc tin nhắn nhưng không trả lời, điều này cho thấy họ không hứng thú trò chuyện. Nếu tin nhắn không hiển thị trạng thái "đã đọc", bạn có thể kiểm tra xem họ có đang online qua thanh công cụ "Chat" hoặc thời gian đăng bài của họ.
• Hãy hiểu thói quen sử dụng công nghệ của người đó. Nếu bạn biết họ ít dùng Facebook, việc họ không đọc tin nhắn là bình thường. Nhưng nếu họ thường xuyên online mà không trả lời, có thể họ đang tránh bạn.

Chú ý đến những câu trả lời ngắn gọn và thiếu tập trung. Nếu bạn đã bắt đầu được cuộc trò chuyện với họ, hãy nhận biết những câu trả lời ngắn, thiếu nhiệt tình. Điều này có thể cho thấy họ đang cố lảng tránh.

• Ví dụ, bạn nói: "Lâu rồi không nói chuyện. Cậu thế nào rồi?" và họ chỉ trả lời "Ổn" rồi biến mất. Đây có thể là dấu hiệu họ đang né tránh bạn.

Nhận biết cách một người né tránh bạn trong nhóm. Nếu người đó chủ động nói chuyện với mọi người trừ bạn, có thể họ đang tránh mặt bạn. Sự né tránh không có nghĩa họ không muốn dành thời gian cho bạn – có thể họ chỉ không nhận ra sự hiện diện của bạn. Hãy thử nói chuyện trực tiếp với họ và xem phản ứng của họ. Nếu họ trả lời ngắn gọn rồi quay đi hoặc không thèm đáp lại, khả năng cao họ đang né tránh bạn.

• So sánh cách cư xử của họ trong nhóm với khi chỉ có hai người. Có thể họ chỉ "tránh" bạn khi ở trong nhóm, hoặc ngay cả khi chỉ có hai người, họ cũng lập tức rời đi. Hãy quan sát xem họ có làm vậy với người khác không, hay chỉ với bạn.
• Nhận biết nếu người đó rời khỏi phòng mỗi khi bạn bước vào. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, có thể họ không muốn dành thời gian cho bạn.

Xem xét liệu người này có tôn trọng ý kiến của bạn không. Nếu họ không bao giờ hỏi ý kiến bạn trong các cuộc họp hay thảo luận, đó có thể là dấu hiệu họ đang làm lơ bạn. Có thể họ không quan tâm đến quyết định của bạn, hoặc thậm chí không phản ứng khi bạn chia sẻ quan điểm. Điều này cho thấy sự thiếu tôn trọng và có thể là biểu hiện của việc né tránh.

Đừng chấp nhận một người không xem trọng bạn. Hãy suy nghĩ xem bạn có thực sự là ưu tiên trong cuộc sống của họ không. Một người né tránh bạn thường không muốn dành thời gian cho bạn. Có thể họ không thoải mái với sự gắn kết và chỉ muốn duy trì một mối quan hệ hời hợt. Hãy tìm những dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên:

• Mối quan hệ không tiến triển: luôn gặp trở ngại, kịch tính, hoặc bị đình trệ.
• Họ chỉ xuất hiện khi cần điều gì đó từ bạn, như tiền bạc, sự chú ý, hoặc một nơi để trút bầu tâm sự.
• Họ chỉ lên kế hoạch vào phút chót, như xuất hiện đột ngột hoặc nhắn tin vào đêm khuya mà không báo trước.

Tự hỏi bản thân tại sao người đó lại né tránh bạn. Có thể hai người đã có xích mích hoặc hiểu lầm; có thể bạn đã vô tình làm tổn thương họ; hoặc bạn khiến họ cảm thấy không thoải mái. Hãy suy ngẫm về hành vi của mình và cố gắng tìm ra nguyên nhân sâu xa.

Tìm ra quy luật. Hãy xem xét lại những tình huống bạn cảm thấy bị "né tránh" và tìm hiểu xem có mẫu hình nào lặp lại không. Có thể người đó né tránh bạn vào những thời điểm cụ thể, hoặc khi có mặt một người nào đó. Vấn đề có thể nằm ở bạn, hoặc cũng có thể xuất phát từ họ. Hãy ghép các mảnh ghép lại và cố gắng hiểu lý do.

• Người đó có né tránh bạn vào những thời điểm nhất định, hoặc khi bạn làm điều gì đó cụ thể? Ví dụ, bạn bắt đầu sử dụng chất kích thích, và họ không muốn nhìn thấy bạn trong tình trạng đó.
• Họ có tránh mặt bạn khi bạn ở cùng một ai đó không? Có thể họ không thích cách bạn cư xử khi ở trong một nhóm người nhất định.
• Họ có né tránh bạn khi đang tập trung làm việc hoặc học tập không? Có thể họ thích dành thời gian cho bạn khi rảnh rỗi, nhưng khó tập trung khi bạn ở bên.

Suy ngẫm về việc bạn phải nỗ lực liên lạc với họ như thế nào. Nếu bạn hoặc người yêu của bạn vẫn hiện diện trong cuộc sống nhưng hiếm khi phản hồi tin nhắn, có thể họ không thích giao tiếp qua tin nhắn. Điều này đặc biệt đúng nếu họ có cuộc sống bận rộn hoặc kỷ luật – việc dành thời gian cho những cuộc trò chuyện sâu sắc qua tin nhắn có thể khó khăn khi họ đang tập trung vào công việc, học tập hoặc rèn luyện.

Cân nhắc sự thay đổi khi trưởng thành. Hãy đánh giá xem người đó có thay đổi kể từ khi bắt đầu né tránh bạn không – và nếu có, mức độ thay đổi như thế nào. Có thể họ đã kết thân với một nhóm bạn mới, đang say đắm trong một mối tình mới, hoặc bận rộn với một môn thể thao hoặc sở thích mà bạn không chia sẻ. Sự gần gũi là điều đẹp đẽ, nhưng con người thay đổi, và mọi thứ có thể tan vỡ. Nếu bạn nhận thấy họ đã bước sang một chương mới, có lẽ bạn cũng nên làm điều tương tự.

• Đồng thời, hãy suy nghĩ về sự thay đổi của chính bạn. Có thể người đó vẫn hành xử như cũ, nhưng bạn đã thay đổi nhiều. Bạn có thể đã kết thân với một nhóm bạn mới, phát triển thói quen mới khiến họ khó chịu, hoặc đơn giản là không còn dành thời gian cho họ.
• Xa cách do trưởng thành không có nghĩa là không thể hàn gắn. Nếu bạn cảm thấy mình đang thay đổi và xa cách ai đó, hãy quyết định xem bạn muốn buông bỏ hay duy trì mối quan hệ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng quá trình này cần sự đồng thuận từ cả hai phía.

Đối thoại trực tiếp với người đó. Nếu bạn cảm thấy ai đó đang né tránh mình, hãy cân nhắc việc nhẹ nhàng đề cập đến vấn đề. Bạn có thể muốn biết mình đã làm gì sai, hoặc nghi ngờ rằng họ đang trải qua giai đoạn khó khăn. Hãy thẳng thắn và tôn trọng, đồng thời giải thích rõ ràng điều gì đang khiến bạn bận lòng.

• Nếu bạn không chắc lý do họ né tránh, hãy hỏi: "Tớ không muốn làm phiền, nhưng gần đây tớ cảm thấy cậu hay tránh mặt tớ. Tớ có làm gì khiến cậu buồn không?".
• Nếu bạn biết lý do, hãy trực tiếp xin lỗi và cố gắng hàn gắn. Ví dụ, nói: "Tớ thấy mọi thứ hơi căng thẳng giữa tụi mình sau vụ cãi nhau tuần trước. Tớ trân trọng tình bạn này và muốn nói chuyện để cả hai có thể bỏ qua. Chuyện đó không đáng để làm hỏng tình bạn của tụi mình.".
• Bạn có thể đối thoại riêng tư hoặc nhờ một người trung gian hỗ trợ. Hãy chọn cách phù hợp nhất với bạn và tình huống.

Hỏi bạn bè chung để hiểu rõ hơn, nhưng đừng nói xấu sau lưng. Nếu hai người có bạn chung, hãy hỏi một người đáng tin cậy để đánh giá tình hình. Bạn có thể nói: "Cậu có biết tại sao X lại buồn lòng với tớ không? Tớ cảm thấy cô ấy đang tránh mặt tớ gần đây.".

• Đừng lan truyền tin đồn về người đó. Nếu bạn trân trọng mối quan hệ này, hãy cẩn thận với lời nói của mình. Những lời tiêu cực có thể đến tai họ và chỉ làm tình hình thêm tồi tệ.

Dành không gian riêng cho người đó. Đôi khi, một người cần thời gian để trải qua hành trình cá nhân trước khi kết nối lại với người khác. Ép buộc sự kết nối có thể chỉ khiến họ xa cách hơn. Hãy kiên nhẫn, rộng mở và tiếp tục cuộc sống của bạn. Nếu họ thực sự cần bạn, họ sẽ quay lại.

• Làm rõ ý định của bạn: "Có vẻ cậu cần không gian riêng lúc này, nên tớ sẽ tôn trọng điều đó. Nếu cậu muốn nói chuyện, tớ luôn sẵn lòng.".
• Hãy cởi mở. Dù khó khăn, hãy tiếp tục cuộc sống của bạn nhưng vẫn để ngỏ cánh cửa cho họ quay lại. Hãy nhìn nhận mối quan hệ một cách rõ ràng, nhớ về những kỷ niệm đẹp và buông bỏ mọi hờn giận.

Buông bỏ. Rời xa ai đó có thể rất khó, đặc biệt khi bạn đã dành nhiều thời gian và tâm sức cho họ. Nhưng đôi lúc, bạn cần chấp nhận rằng mọi thứ sẽ không trở lại như xưa. Đây là một phần của sự trưởng thành và lành mạnh về mặt cảm xúc. Nếu bạn cứ mãi sống trong quá khứ, vướng bận những gì đã qua và những câu hỏi "giá như", bạn sẽ khó có thể học hỏi và phát triển trong hiện tại. Hãy buông bỏ.

• Buông bỏ không có nghĩa là vĩnh viễn. Bạn vẫn có thể hàn gắn mối quan hệ trong tương lai, nhưng đừng dành năng lượng cảm xúc quý giá cho một người không thể đón nhận nó ngay lúc này.