Cách Tắm gội trong kỳ kinh nguyệt

23/02/2025

Nội dung bài viết

Tắm trong những ngày đèn đỏ có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng ban đầu, vì máu kinh thường chảy nhiều hơn vào những ngày "cao điểm" của chu kỳ. Tuy nhiên, việc tắm hàng ngày trong thời kỳ này hoàn toàn an toàn và có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp đặc biệt để ngăn ngừa kích ứng, mùi khó chịu và nhiễm trùng khi tắm. Ngoài ra, còn có những cách giúp bạn giữ vùng kín luôn sạch sẽ ngay cả khi chưa đến lúc tắm.

Các bước thực hiện

Ngăn ngừa kích ứng, mùi khó chịu và nhiễm trùng

Tháo bỏ băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san trước khi tắm. Việc để máu kinh chảy tự nhiên khi tắm không có gì đáng lo ngại. Máu sẽ chảy thẳng xuống cống. Nếu bạn đang dùng băng vệ sinh, những vệt màu nâu hoặc đỏ bạn nhìn thấy có thể là máu còn sót lại trên lông mu. Việc rửa sạch là rất quan trọng. Máu còn sót lại có thể gây mùi khó chịu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Đừng lo lắng về việc phòng tắm bị dính máu. Máu kinh sẽ không đọng lại lâu đến mức đó. Bạn chỉ cần để nước chảy liên tục trong khi tắm và kiểm tra xem có vết máu nào cần được rửa trôi không.
Nếu tắm ở phòng tập thể dục hoặc nơi công cộng, bạn có thể giữ tampon hoặc cốc nguyệt san trong khi tắm nếu muốn.

Tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt. Việc tắm rửa thường xuyên trong những ngày đèn đỏ là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa mùi khó chịu và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Hãy đảm bảo tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày. Một số chuyên gia y tế còn khuyên nên tắm hai lần mỗi ngày trong suốt chu kỳ, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối.

Luôn giữ bồn tắm sạch sẽ nếu bạn chọn tắm bồn. Ngâm mình trong bồn tắm không sạch có thể dẫn đến nhiễm trùng âm đạo. Hãy vệ sinh bồn tắm bằng chất khử trùng như thuốc tẩy trước khi sử dụng.

Sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Tránh dùng xà phòng mạnh hoặc có hương thơm, cũng như các sản phẩm chăm sóc vùng kín khác để làm sạch âm đạo. Những sản phẩm này không cần thiết và có thể gây kích ứng. Nước ấm và sạch là lựa chọn tốt nhất để vệ sinh âm đạo.

Nếu muốn dùng xà phòng, hãy chọn loại dịu nhẹ, không mùi và chỉ sử dụng một lượng nhỏ để làm sạch nhẹ nhàng vùng bên ngoài âm đạo.

Lời khuyên: Nếu cảnh máu khiến bạn lo lắng, hãy tránh nhìn vào đó! Thay vào đó, hãy tập trung vào một điểm trên tường hoặc trần nhà tắm.

Rửa sạch từ trước ra sau để ngăn ngừa nhiễm trùng. Thao tác rửa từ trước ra sau, tương tự như cách bạn lau rửa sau khi đi vệ sinh, là điều cần thiết để ngăn vi khuẩn và chất bẩn xâm nhập vào âm đạo. Khi đứng dưới vòi sen, hãy để nước chảy từ phía trước cơ thể xuống âm đạo. Nếu cần, bạn có thể nhẹ nhàng tách môi âm hộ để nước chảy qua khu vực bên trong.

Nếu có vòi sen cầm tay, hãy xoay hướng vòi để phun nước từ trước ra sau. Tránh rửa từ phía sau ra trước.
Không sử dụng vòi sen với áp lực quá mạnh. Hãy giữ áp lực nước ở mức thấp để làm sạch nhẹ nhàng.

Chỉ vệ sinh bên ngoài âm đạo. Âm đạo có khả năng tự làm sạch, vì vậy bạn không cần phải làm sạch sâu bên trong. Việc này có thể phá vỡ sự cân bằng pH tự nhiên và dẫn đến nhiễm trùng. Đừng hướng vòi nước vào bên trong âm đạo. Chỉ cần rửa sạch khu vực bên ngoài một cách nhẹ nhàng.

Lau khô vùng kín bằng khăn sạch và khô. Sau khi tắm, hãy dùng một chiếc khăn khô và sạch để nhẹ nhàng thấm khô vùng bên ngoài âm đạo. Tránh chà xát mạnh, chỉ nên thấm nhẹ nhàng để không gây kích ứng.

Nếu máu kinh ra nhiều, hãy lau khô các phần khác của cơ thể trước, sau đó mới lau khô vùng kín.

Mặc quần lót sạch và sử dụng băng vệ sinh, tampon, hoặc cốc nguyệt san mới ngay sau khi tắm. Kinh nguyệt sẽ không ngừng lại sau khi bạn làm sạch, nhưng có thể chảy chậm hơn nếu bạn tắm bồn do áp lực nước. Hãy đảm bảo mặc quần lót sạch và sử dụng sản phẩm vệ sinh mới ngay lập tức để thấm máu hiệu quả.

Giữ vệ sinh vùng kín ngay cả khi chưa đến lúc tắm

Sử dụng khăn ướt vệ sinh phụ nữ có độ pH cân bằng khi cần thiết trong kỳ kinh nguyệt. Khăn ướt vệ sinh phụ nữ dùng một lần với độ pH phù hợp giúp ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng. Hãy lau nhẹ nhàng từ trước ra sau để làm sạch vùng bên ngoài âm đạo.

Nếu không có khăn ướt, bạn có thể dùng khăn mặt sạch nhúng nước ấm để lau, sau đó giặt sạch khăn và để khô.
Chọn khăn không mùi để tránh gây kích ứng da.
Khăn ướt vệ sinh phụ nữ thường có sẵn tại các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc.

Thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san thường xuyên để tránh rò rỉ và mùi khó chịu. Việc không thay sản phẩm vệ sinh kịp thời có thể dẫn đến rò rỉ máu kinh, làm bẩn quần áo và gây mùi khó chịu. Hãy kiểm tra và thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san mỗi khi đi vệ sinh để đảm bảo vệ sinh tối ưu.

Cảnh báo: Không nên để tampon trong âm đạo quá 8 giờ. Việc để tampon quá lâu có thể dẫn đến hội chứng sốc độc tố (TSS), một tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe.

Tránh sử dụng dung dịch vệ sinh và chất khử mùi dành cho vùng kín. Những sản phẩm này có thể làm mất cân bằng pH tự nhiên của âm đạo, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng. Một mùi nhẹ ở âm đạo là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu mùi trở nên nặng hoặc gây khó chịu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.

Mùi tanh hoặc hôi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn.

Rửa tay trước và sau khi thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Tay bẩn có thể đưa vi khuẩn có hại vào âm đạo, vì vậy, việc rửa tay sạch sẽ trước khi thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san là rất quan trọng. Đồng thời, rửa tay sau khi thay sản phẩm vệ sinh để ngăn vi khuẩn lây lan sang các khu vực khác.

Lời khuyên hữu ích

Thay băng vệ sinh hoặc tampon thường xuyên để cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn.
Chuẩn bị sẵn băng vệ sinh dán vào quần lót để tiện sử dụng ngay sau khi tắm.
Sử dụng khăn tắm hoặc khăn lau màu tối để làm khô vùng kín, tránh vết bẩn dính trên khăn sáng màu.
Ưu tiên mặc quần áo thoáng khí và làm từ chất liệu tự nhiên để giữ vùng kín luôn khô ráo.

Lưu ý quan trọng

Không tắm trong những ngày đèn đỏ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây mùi khó chịu. Tắm rửa trong thời kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn an toàn, vì vậy hãy duy trì thói quen vệ sinh hàng ngày.