Cha mẹ nên làm gì khi bé sơ sinh gặp khó khăn trong việc ngủ sâu?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh là nỗi lo của không ít bậc phụ huynh. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và những cách thức hiệu quả để cải thiện giấc ngủ cho trẻ yêu nhé!

Giấc ngủ sâu có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, một số bé lại gặp khó khăn trong việc ngủ sâu, hay quấy khóc và sức khỏe suy yếu, làm cho cha mẹ thêm lo âu. Đọc ngay bài viết dưới đây của Tripi để biết phải làm gì khi trẻ ngủ không sâu giấc!

Giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh biểu hiện ra sao?

Một số nghiên cứu cho thấy khi trẻ sơ sinh ngủ sâu, não bộ phát triển nhanh chóng, và kích thước não có thể đạt tới 80% so với người trưởng thành khi bé lên 3 tuổi, và 90% khi bé lên 5 tuổi. Do đó, giấc ngủ sâu và đủ trong giai đoạn đầu đời đóng vai trò quan trọng, giúp trẻ phát triển trí tuệ, sản sinh hormone cần thiết, và khỏe mạnh hơn về thể chất lẫn tinh thần.

Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày, chia thành các giấc ngủ ngắn khoảng 1-2 giờ mỗi lần. Sau 1 tháng tuổi, thời gian ngủ của bé giảm xuống còn khoảng 14 giờ/ngày. Trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong việc ngủ sâu dễ bị giật mình vì tiếng động nhỏ, làm cho bé khó ngủ lại và thường xuyên quấy khóc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ trong những năm tháng đầu đời.

Giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh là gì?

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh không ngủ sâu giấc

Yếu tố sinh lý

Trẻ sơ sinh dành khoảng 50% thời gian ngủ cho giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement), giai đoạn trong đó mắt, hệ hô hấp và não bộ không ngừng hoạt động để tạo nên những giấc mơ. Trong giai đoạn này, trẻ rất dễ thức giấc do các tiếng động xung quanh. Hơn nữa, chu kỳ giấc ngủ của trẻ chỉ kéo dài khoảng 50 phút, ngắn hơn so với người trưởng thành, khiến trẻ dễ giật mình và tỉnh giấc hơn.

Yếu tố sinh lý

Yếu tố bệnh lý

Một số trường hợp trẻ quấy khóc và không ngủ sâu có thể là dấu hiệu của các bệnh lý. Trẻ có thể gặp phải một số tình trạng sau đây:

Khó ngủ sau khi hồi phục sức khỏe: Sau khi khỏi bệnh, trẻ cần thời gian để điều chỉnh lại nhịp sinh học. Nếu thấy trẻ ngủ không sâu giấc trong vài ngày sau khi hết ốm, cha mẹ không nên quá lo lắng.
Vấn đề dinh dưỡng: Những vấn đề về cân nặng như còi xương hay béo phì có thể dẫn đến tình trạng ngủ không sâu giấc. Trẻ còi xương thiếu hụt các dưỡng chất như canxi, magie, kẽm, sắt, dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Thiếu sắt cũng làm sức khỏe trẻ yếu đi, gây ra hội chứng chân không yên khi ngủ. Béo phì cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh, từ khó thở, tè dầm đến mất ngủ vào ban đêm.
Các bệnh lý khác: Những bệnh lý như viêm tai, trào ngược dạ dày, hoặc các vấn đề thần kinh có thể là nguyên nhân gây ra giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh.

Nguyên nhân có thể xuất phát từ các vấn đề sức khỏe của trẻ, cần được chú ý và điều trị kịp thời.

Thói quen sinh hoạt là yếu tố không thể thiếu trong việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Những thói quen này hình thành từ khi trẻ còn trong bụng mẹ, và có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ sau này. Cha mẹ cần chú ý điều chỉnh để tạo ra môi trường ngủ an toàn và phù hợp cho trẻ.

Trẻ thích nằm sấp: Trẻ em từ khi còn trong bụng mẹ đã có xu hướng nằm sấp vì cảm giác an toàn và ấm áp. Tuy nhiên, việc cho trẻ nằm sấp khi ngủ có thể gây nguy hiểm. Chuyên gia khuyến cáo nên để trẻ ngủ ngửa và sử dụng các biện pháp như quấn khăn ấm để bảo vệ trẻ.
Thói quen ngủ ngày nhiều: Trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm, làm cho trẻ khó ngủ vào ban đêm. Cha mẹ cần điều chỉnh thói quen này, giúp trẻ có lịch trình ngủ hợp lý hơn.
Vấn đề bú khuya: Mặc dù việc bú đêm là điều cần thiết, nhưng việc bú quá nhiều lần vào ban đêm sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn. Mẹ nên giới hạn số lần bú để trẻ có giấc ngủ liên tục và sâu hơn.
Trẻ đói giữa đêm: Vì dạ dày của trẻ sơ sinh còn nhỏ, trẻ sẽ cảm thấy đói nhanh hơn nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Mẹ cần chú ý đến sự thay đổi của trẻ và cho trẻ bú ngay khi cần thiết để tránh tình trạng khó ngủ.
Môi trường ngủ không lý tưởng: Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với môi trường xung quanh. Nhiệt độ quá nóng, ánh sáng chói hoặc tiếng ồn có thể khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn. Cha mẹ cần đảm bảo không gian ngủ của trẻ luôn mát mẻ, yên tĩnh và thoải mái.
Thay đổi thói quen đột ngột: Nếu cha mẹ thay đổi thói quen ngủ của trẻ quá đột ngột, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu và có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Cần duy trì những thói quen ngủ cố định để trẻ cảm thấy an toàn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý chính là nguyên nhân chính gây ra giấc ngủ không sâu ở trẻ.

Để khắc phục tình trạng ngủ không sâu của trẻ sơ sinh, cha mẹ cần chú trọng vào việc thiết lập thói quen sinh hoạt đều đặn và khoa học. Việc cho trẻ bú đúng giờ, tạo môi trường ngủ yên tĩnh và hạn chế các tác động xung quanh sẽ giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn.

Một yếu tố quan trọng khác là cha mẹ cần chú ý điều chỉnh thói quen ngủ của trẻ. Nếu trẻ ngủ ngày quá nhiều và thức đêm, cha mẹ nên tạo không gian tĩnh lặng vào ban đêm và đánh thức trẻ vào ban ngày để điều chỉnh đồng hồ sinh học của trẻ. Việc tạo ra sự cân bằng này sẽ giúp trẻ có giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn.

Thói quen ngủ không sâu của trẻ cũng có thể được cải thiện nếu cha mẹ chú ý đến yếu tố thời gian và không gian. Trẻ cần ngủ vào những giờ nhất định và trong một không gian yên tĩnh, thoải mái để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn và khỏe mạnh.

Cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu bất thường ở trẻ bên cạnh việc ngủ không sâu giấc, vì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm. Ngay khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu khác thường nào, cha mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng sau này. Việc xác định đúng nguyên nhân và phương pháp điều trị sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng giấc ngủ.

Giải pháp để giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc là rất cần thiết và có thể được thực hiện qua một số bước đơn giản nhưng hiệu quả. Đảm bảo một thói quen ngủ đều đặn và môi trường ngủ lý tưởng sẽ giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ của trẻ.

Bài viết trên đã tổng hợp những giải đáp về vấn đề giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh, hy vọng các thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc bé yêu.

Thông tin được tham khảo từ nguồn: tamanhhospital.vn

Hãy chọn cho bé yêu những sản phẩm sữa dinh dưỡng chất lượng tại Tripi:

Tripi - Chuyên cung cấp những sản phẩm chăm sóc sức khỏe trẻ em đáng tin cậy cho các bậc phụ huynh.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi